不同的女孩身體狀況不同，出現(xiàn)初潮的時(shí)間也會(huì)有所差別，大部分的女生初潮都會(huì)出現(xiàn)在青春期的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候要做好心理準(zhǔn)備，面對(duì)自己的初潮不要太過激動(dòng)，了解正確的生理知識(shí)對(duì)女生來說是很有必要的，那么女孩月經(jīng)初潮年齡是多大？女孩月經(jīng)初潮有哪些征兆？

1、女孩月經(jīng)初潮年齡

1、女孩月經(jīng)初潮年齡是多少

女孩子月經(jīng)初潮年齡一般在13-14歲,可早至11-12歲月經(jīng)初潮早晚受遺傳因素控制,營養(yǎng)、體重也起重要作用,近年月經(jīng)初潮年齡有提前趨勢。女性來初次來月經(jīng)12-15歲都是正常的,個(gè)體差異可能很大。早至9歲晚到18-19歲月經(jīng)來潮如果沒有其他異常情況,都算正常范圍。

2、女孩月經(jīng)初潮有哪些前兆

2.1、青春痘出現(xiàn)

這是一個(gè)很明顯的表現(xiàn)癥狀,這是很多女性都頭疼的問題,本身光滑的臉部肌膚,突然冒出一些難看的現(xiàn)青春痘,在臉頰以及額頭上的痘,并且有小膿包,那么這很可能月經(jīng)將會(huì)在2到3個(gè)月之內(nèi)來臨。

2.2、乳房變化情況

如果女性的乳房開始慢慢發(fā)育,而且其膨脹的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)乳暈的情況,用手觸碰的時(shí)候還有一個(gè)硬結(jié),那么這代表著女性的乳房開始慢慢發(fā)育,甚至在女性兩年內(nèi)出現(xiàn)月經(jīng)初潮的情況,女性朋友們可一定要注意哦!做好完全的應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備吧!

2.3、看有無白帶

在月經(jīng)初潮到來之前,一般的女性已經(jīng)開始出現(xiàn)白帶的情況,因?yàn)閺呐⑴运教幹辛鞒鱿耠u蛋清一樣透明、無色無味而略帶粘稠的液體,這一般屬于正常現(xiàn)象。如發(fā)現(xiàn)白帶發(fā)棕褐色,預(yù)示2-3天后月經(jīng)初潮即將到來。

3、女孩月經(jīng)初潮怎樣護(hù)理

3.1、注意飲食衛(wèi)生,加強(qiáng)營養(yǎng)

少女月經(jīng)期可吃些容易消化吸收的食品如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果,同時(shí)還要多喝開水,增加排尿次數(shù),沖洗尿道,以預(yù)防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物,保持大便通暢,減少盆腔充血。

3.2、保持外陰清潔

經(jīng)常用干凈的溫水沖洗外陰,避免經(jīng)血結(jié)痂。清洗外陰時(shí),下身不要泡在水中。以免臟水滲進(jìn)女性私處。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便后用手紙時(shí)要由前向后擦,這樣可避免把肛門周圍的細(xì)菌帶到外陰處。

3.3、注意保暖

月經(jīng)期身體抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳,也最好不要在太潮濕的地上坐。

3.4、保持樂觀和穩(wěn)定的情緒

在月經(jīng)期間,少女往往因身體的某些不適,如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁,易怒或抑郁,情緒波動(dòng)反過來有影響月經(jīng)。保持心情舒暢,自我調(diào)節(jié)情緒,就可以減輕月經(jīng)的不適感覺,也能防止月經(jīng)失調(diào)。

3.5、適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量

月經(jīng)期要注意休息,保持充足的睡眠,以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。女同學(xué)若遇到月經(jīng)期間上體育課,可以向老師說明情況,參加一些輕松的運(yùn)動(dòng),如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

3.6、注意休息

保證充足睡眠時(shí)間,食用營養(yǎng)豐富,易于消化吸收的飯菜,這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì),恢復(fù)精力大有裨益。

3.7、補(bǔ)鈣

部份少女月經(jīng)初潮時(shí),會(huì)引起子宮肌肉或身體某些部位產(chǎn)生痙攣,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起全身抽筋現(xiàn)象,主要是因?yàn)槁殉采形窗l(fā)育成熟,不能充分地分泌雌激素,從而使鈣質(zhì)的吸收利用受阻礙,所以少女初潮前后應(yīng)特別注意在飲食中補(bǔ)鈣質(zhì)。

2、女孩初潮時(shí)要注意

1、避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)

初潮時(shí)應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動(dòng),以免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降,誘發(fā)感冒等疾病。

2、初潮期注意清潔衛(wèi)生

經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗,避免手淫,因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降,如果不注意清潔衛(wèi)生,則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒。

3、營養(yǎng)吸收

使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾,保證充足睡眠時(shí)間,食用營養(yǎng)豐富,易于消化吸收的飯菜。

4、避免接觸冷水

避免接觸冷水,更不可用冷水洗頭、洗澡,注意保暖,絕對(duì)不能參加游泳等。

3、女孩初潮時(shí)的禁忌

1、生冷食物

在中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為,食用溫?zé)崾澄镉兄谘哼\(yùn)行通暢,而食用生冷寒性食物,則不利于消化,并且還會(huì)損傷人體陽氣,導(dǎo)致血液流通不暢,易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少,還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。

2、辛辣食物

月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理?飲食以清淡為好,特別是在經(jīng)期中食用清淡的飲食,有助于消化和吸收。清淡的飲食要少鹽,防止食用鹽分過多,造成的體內(nèi)鹽分和水分的積聚增加,避免月經(jīng)來潮初期出現(xiàn)頭疼、易激怒的情況。

另外,刺激性大的辛辣食物最好不要吃,這類食物會(huì)刺激血管擴(kuò)張,易導(dǎo)致經(jīng)血量過多或痛經(jīng),女性在經(jīng)期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

3、濃茶

經(jīng)期中不適合喝濃茶,濃茶含有大量咖啡因,對(duì)神經(jīng)和心血管的刺激很大,容易增加焦慮不安的負(fù)面情緒,還很容易加重痛經(jīng)和經(jīng)血量,并會(huì)延長經(jīng)期。另外,濃茶中含有的鞣酸會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收,易造成缺鐵性貧血。

4、青春期少女避免性生活

青春期少女正處于生長發(fā)育階段，全身各系統(tǒng)尤其是生殖器官尚未完全發(fā)育成熟，這時(shí)如有性生活，將是十分有害的。

(1)過早的性生活可造成生殖管道的損傷。青春期少女的生殖管道發(fā)育尚不成熟，外陰及女性私處均很嬌嫩，女性私處較短且女性私處表面組織薄弱。如有性生活，可能造成處女膜的嚴(yán)重撕裂及女性私處裂傷而發(fā)生大出血。

(2)過早的性生活中因妊娠而帶來許多不良后果。青春期少女常常缺乏避孕知識(shí)，在沒有結(jié)婚的情況下，一旦懷孕，必須做人工流產(chǎn)。這時(shí)的人工手術(shù)，一定會(huì)給少女的思想增加壓力，對(duì)手術(shù)后的恢復(fù)不利。有時(shí)人工流產(chǎn)后，月經(jīng)不規(guī)則或永久不再生育，造成終身遺憾。如果為了終止妊娠而用偏方打胎或到到私人診所墮胎，都是很危險(xiǎn)的。另一方面，未婚先孕在我們國家被認(rèn)為是不體面的事，對(duì)家庭及社會(huì)均帶來不良影響。

(3)過早的性生活必然影響學(xué)習(xí)和工作的精力。這對(duì)本人、家庭和社會(huì)都不利。因此，我們國家反對(duì)早戀，是對(duì)青少年的最大愛護(hù)，每個(gè)年輕的女子都應(yīng)該十分珍惜自己的青春與身體。

有人指責(zé)女孩的性沖動(dòng)，并告誡女孩子不要有性沖動(dòng)，要拒絕接受不良的刺激，這是對(duì)的，沒有誰會(huì)把女孩的這種性沖動(dòng)竭力的渲染。