初次來月經是很多少女都要經歷的，來月經對于有些女生來說，會覺得很奇妙，身體會出血，還會有些恐慌，在第一次來月經的時候不太了解，會讓有些女生覺得害怕，其實只要正確了解月經的作用，不會覺得有太多奇怪了，那么少女初次來月經要注意什么？

1、少女初次來月經要注意

因為在13-14歲還處于青春期，卵巢功能還未發(fā)育完善，激素水平的不穩(wěn)定，月經周期會不規(guī)則是正?，F(xiàn)象。青春期月經不調一般是由于卵巢功能發(fā)育不全引起的，青春期少女正處于發(fā)育階段，常常表現(xiàn)出月經失調，隨著時間的推移，月經會變得逐漸規(guī)律，是不用擔心的。

在月經初潮時，卵巢重量僅為成熟時的40%。以后卵巢繼續(xù)發(fā)育長大。由于卵巢的功能和調節(jié)機能不穩(wěn)定，在月經初潮后的半年到一年時間內，月經不一定按規(guī)律每月來潮，初潮后，有的隔幾個月，半年甚至一年才第二次來潮，這不是病理現(xiàn)象，以后會逐月按時來潮。

青春期出現(xiàn)月經失調要注意以下幾點：保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發(fā)脹，腰酸，乳房脹痛，輕度腹瀉，容易疲倦，嗜睡，情緒不穩(wěn)定，易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。

月經期絕對不能同房。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。內褲要柔軟，棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干；不宜吃生冷，酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶，雞蛋，豆?jié){，豬肝，菠菜，豬肉，雞肉，羊肉等，忌食生冷瓜果。

生活護理：保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，注意衛(wèi)生，預防感染，內褲要柔軟，棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，不宜吃生冷，酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。

2、月經有什么作用

常有許多女可愛嘆有了月經每個月都有流血，這樣大大降低了得癌癥的幾率，比男性的得癌幾率小百分之40左右，同時還可以增加血液循環(huán)，時常造新血，讓新陳代謝加快速度，對身體有一定的好處。

(1)懷孕信號

育齡期已婚女性，以往月經規(guī)則，此次月經超過十天以上未來，首先要考慮是否懷孕了。確定妊娠以后，不準備生育的要盡快采取補救措施；想生育的，則要更加注意營養(yǎng)，避免接觸煙、酒、農藥、有害化學物質、射線等，避免服用可以引起胎兒畸形的藥物。根據(jù)月經還可推算預產期，對孕期保健和孕期心理都是非常有益的。

(2)疾病信號

如果女孩已過18歲仍無月經來潮，稱為原發(fā)性閉經；女性既往曾有過正常月經，現(xiàn)停經三個月以上，稱為繼發(fā)性閉經（不包括因妊娠、哺乳、絕經所致），就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無子宮或子宮發(fā)育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內分泌或消耗性疾病。除此以外，月經的時間、量、伴隨癥狀等的變化也是發(fā)現(xiàn)和診斷許多疾病的重要線索。

(3)造血功能

月經引起機體經常性地失血與造血，使女性的循環(huán)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)得到了一種男性所沒有的“鍛煉”，它使女性比男性更能經得起意外失血的打擊，能夠較快制造出新的血液以補足所失血液。實踐證明，體重、健康狀況相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性會因此而致死，而女性則有搶救成功和最終康復的可能。

(4)降低鐵傷害

有一種稱為血色素沉著癥的遺傳性疾病，容易引起患者鐵元素代謝失調，身體內會積聚過多的鐵；鐵過量會緩慢地導致皮膚、心臟、肝、關節(jié)、胰島等處的病變。治療鐵過量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉著癥引起的器質性損害在女性身上出現(xiàn)的機會大大小于男性，甚至幾乎不發(fā)生，月經的作用——周期性的失血正好消耗掉了過量的鐵。

3、月經初潮后如何長高

1.確保充足的睡眠

促進長高的生長激素，在晚上10點-凌晨2點最為活躍，且深度睡眠分泌更多，因此，初潮后想長高的女生，千萬不要熬夜，盡量保證晚上10點之前睡覺。

2.高鈣飲食

鈣是骨骼發(fā)育的基礎，青少年缺鈣會引起生長發(fā)育緩慢、軟骨化、及骨骼變形，嚴重者會引起起佝僂病。因此，月經初潮后還想繼續(xù)長高的話，一定要確保高鈣飲食。

3.常曬太陽

曬太陽能促進維生素D的合成，而維生素D則有助于人體對鈣、磷的吸收，因此，偶爾曬曬太陽也是有助于長高的。

4.適當運動

適當進行體育鍛煉，能刺激神經系統(tǒng)，促進骨骼繼續(xù)發(fā)育。但是并不是所有運動都能有助于長高，只要能拉伸骨骼的彈跳類運動，才對長高有幫助。比如打羽毛球、籃球、引體向上、跳高、跳遠等。負重類運動則可能影響長高。