女性到了三十歲會(huì)發(fā)現(xiàn)自己老得很快，皮膚會(huì)變差，身體素質(zhì)也會(huì)變差，但是也有一部分人可能到了三四十歲還是很年輕，其實(shí)想要保持年輕也是有訣竅的，有一部分人是特別容易衰老的，那什么樣的女人老的最快？女人該如何保養(yǎng)自己？

1、什么樣的女人老的最快

1不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女人

生命，在于運(yùn)動(dòng)，這句話永遠(yuǎn)都不會(huì)過(guò)時(shí)。運(yùn)動(dòng)的意義，不僅僅在于生理上提高身體素質(zhì)，更在于心理上讓你保持良好的心態(tài)，當(dāng)你心情煩躁或者壓力大的時(shí)候，做做運(yùn)動(dòng)，馬上就能滿血復(fù)活。

長(zhǎng)期鍛煉熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女人，往往面色紅潤(rùn)，皮膚緊致，眼睛清澈有神，顯得年輕又健康；不愛(ài)運(yùn)動(dòng)整天宅家里的女人，往往神色萎靡，皮膚暗沉，眼神無(wú)光，沒(méi)有生氣。

不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女人，總是能躺著絕對(duì)不坐著，能走路絕對(duì)不跑步，吃了飯就躺在沙發(fā)上，肚子上的肉越來(lái)越多，黑眼圈越來(lái)越大，老的也越來(lái)越快。

2脾氣差的女人

脾氣差的女人，易怒易燥，性子急心火大。

有了不順心的事，要么當(dāng)場(chǎng)大發(fā)雷霆，要么憋在心里，自己跟自己過(guò)不去。生了氣之后，吃不好睡不好，遇到事情一點(diǎn)就炸，心思郁結(jié)，內(nèi)分泌失調(diào)，身體素質(zhì)也會(huì)變差。

心態(tài)好，性格開(kāi)朗，總是笑的人，充滿了朝氣，給人一種如沐春風(fēng)的感覺(jué)，正所謂你的心態(tài)是幾歲，你就是幾歲。

我們可以看到，脾氣差的女人，眉頭總是緊縮的，神色喜怒不定，這樣的人，身體不好，免疫力也差，經(jīng)常生病。和同齡人比起來(lái)，總是最老的那一個(gè)。

3愛(ài)操心的女人

有些女人，早上醒來(lái)的時(shí)候，操心著要給上學(xué)的孩子做飯；中午吃飯的時(shí)候，操心著下午的工作能不能做好；晚上回家的時(shí)候，操心著老公在公司順不順利，就連睡覺(jué)的時(shí)候，也還在操心著第二天要忙的事。

結(jié)果飯沒(méi)吃好，睡覺(jué)也不踏實(shí)，心中總是有操不完的心，整天心事重重嘮嘮叨叨，真正把自己活成了一個(gè)老媽子。

婚后的女人，總是老的最快。

結(jié)婚前，活得自在沒(méi)有顧慮，心情是愉悅的，結(jié)婚后，自己的重心便放在了家庭上。開(kāi)始為了家庭瑣事，為了鄰里關(guān)系，為了養(yǎng)家糊口花心思，想的事多了，操的心多了，負(fù)擔(dān)重了，老的也快了。

4不保養(yǎng)的女人

女人的人生，都是越保養(yǎng)越好看的。在應(yīng)該好好對(duì)自己的年紀(jì)，穿的最丑，用的最差，活得最便宜，那就活該老的最快。

女人，不能因?yàn)槟挲g大了就放棄保養(yǎng)，任由身材臃腫發(fā)福，更不能自暴自棄，女人，要擁有自我，對(duì)自己的臉和身材都沒(méi)耐心的女人，老的最快。

5把自己當(dāng)男人用的女人

最辛苦的女人，就是既當(dāng)?shù)之?dāng)媽，既要賺錢養(yǎng)家又要包辦家務(wù)，把自己當(dāng)個(gè)男人用。

扛住了所有的心思，一個(gè)人度過(guò)了種種苦難。為了別人付出了很多，對(duì)自己卻很敷衍。

這樣的女人，很偉大，活得也很累。女人向來(lái)比男人老的快，而把自己當(dāng)男人用的女人，老的最快。

她們?cè)谧詈玫哪昙o(jì)為了生計(jì)奔波，透支著自己的青春，別的女人都還風(fēng)韻猶存的時(shí)候，她卻早已人老珠黃、風(fēng)華不再。

聰明的女人，把生活活成了一首詩(shī)，不畏歲月與時(shí)間賽跑，活得輕松老的慢，而有的女人把生活當(dāng)成一種磨難，活的最痛苦，老的也最快。

2、抗衰老的方法

1.抗衰老護(hù)膚

首先要了解的是，肌膚出現(xiàn)細(xì)紋是因?yàn)閺椓Φ牟蛔?。但若想保持肌膚的長(zhǎng)久彈力就需要持續(xù)的為它保濕及提供營(yíng)養(yǎng)，那么基礎(chǔ)護(hù)膚則顯得至關(guān)重要了。

在細(xì)致潔面后，首先將潤(rùn)膚水將化妝棉充分浸濕后沿著肌膚紋路涂抹。再使用有抗衰老功效的面霜產(chǎn)品均勻且細(xì)致地涂抹在肌膚上，為了令產(chǎn)品內(nèi)的有效成分充分的被肌膚吸收，建議在最后利用指腹輕輕拍打肌膚，這樣還能有效提升肌膚彈力。

2.徹底的防曬

紫外線不僅會(huì)加速皮膚的衰老，也是形成斑點(diǎn)的主要原因。所以，不管哪個(gè)季節(jié)，防曬都是必不可少的步驟。

因此，即使是短暫的外出也應(yīng)細(xì)致防曬后再出門。另外，防曬產(chǎn)品的功效通常只能維持2~3小時(shí)。若長(zhǎng)時(shí)間在外活動(dòng)時(shí)建議以三小時(shí)為以單位，再次使用防曬產(chǎn)品鞏固功效。也可以借助陽(yáng)傘、墨鏡等遮陽(yáng)工具進(jìn)行徹底的阻擋紫外線。

3.攝取有抗衰老功效的食物

攝取可提升人體免疫力，并有抗氧化功效的食物也是延緩肌膚衰老的有效方法。充分地?cái)z取對(duì)人體有益的食物，能從根源處充實(shí)肌膚細(xì)胞，讓肌膚散發(fā)更自然的光澤。

富含維他命E、鎂、益生元成分的食物都能對(duì)肌膚起到延緩衰老的功效。其中小銀魚(yú)富含鎂、芹菜富含維他命E、酸奶富含益生元。