我們經(jīng)?？梢栽诮∩矸康睦袄锩婵吹胶芏嚯u蛋殼，因為很多健身達人為了鍛煉出完美身材，會通過吃雞蛋來補充大量的蛋白質和一些能量。那么，女生健身后吃雞蛋又有什么用呢？還有，是健身之前吃雞蛋好還是健身之后吃雞蛋好呢？

1、健身后吃雞蛋好

    健身的時候，如果我們想吃雞蛋，不論是為了補充蛋白質練肌肉呢，還是為了補充一些能量，最好都是在健身結束之后再吃雞蛋。因為健身之前，我們一般最好是不要吃什么，一般是在正餐兩小時后再健身，這樣對于腸胃會有更好的保護。如果剛剛吃完東西就去健身，胃里面會有一些負擔，可能在運動過程中造成胃下垂等的癥狀。

2、補充一些蛋白質

    一般不論是男生還是女生健身，如果健身之后吃些雞蛋，首先的作用就是可以補充一些蛋白質。而健身的時候吃雞蛋補充蛋白質是非常好的辦法，因為我們健身就是為了減脂增肌嘛，那么健身之后補充能量就應該避免吃一些高糖、高脂肪的主食，所以吃些高蛋白食物補充能量是最好的辦法，而雞蛋就是一種很平常的高蛋白食物。

3、女生也可以增肌

    女生健身之后吃雞蛋，其實也可以像男生那樣達到增肌的效果。但是由于女生天生的生理特性，增肌量是達不到男生那樣的效果的，所以很多女生不論費多大的時間去訓練，會發(fā)現(xiàn)自己的胳膊腿其實不會長太厚的肌肉。但是女生在健身之后，吃些雞蛋，可以幫助增強腹部的肌肉，幫助長馬甲線哦！