腿太粗了穿裙子就不好看，也會(huì)顯得人矮。如果是小腿粗，穿裙子也不好看，特別是不能穿短裙，這樣的話，讓人們最先看到的是粗壯的小腿，瞬間就沒有審美的心情了。其實(shí)有很多瘦腿的方法，比如下蹲。下蹲是一個(gè)簡(jiǎn)單的瘦身動(dòng)作，那么做下蹲可以瘦小腿嗎？下蹲時(shí)小腿疼是怎么回事呢？

1、下蹲能瘦小腿

做下蹲運(yùn)動(dòng)時(shí)，整個(gè)下半身都在運(yùn)動(dòng)，這樣很好的鍛煉了臀部，腰部，腹部，腿部的肌肉，能塑造完美的身體曲線?，F(xiàn)在很多人都缺少運(yùn)動(dòng)，每天做幾個(gè)下蹲動(dòng)作，既可以鍛煉下半身的肌肉，有減肥作用，又能保持健康的身體曲線。大家不妨在休息的時(shí)候做下蹲鍛煉，如果你真正運(yùn)動(dòng)起來了，發(fā)揮了身體肌肉的力量，是完全可以瘦身的，不但能瘦小腿，還能瘦大腿哦。

2、小腿疼的原因

如果你很長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)，突然決定要做下蹲運(yùn)動(dòng)減肥，小腿出現(xiàn)酸痛是很正常的生理現(xiàn)象的。做一個(gè)完整的下蹲動(dòng)作，是需要很大的力量的，讓你的腿來支撐起臀部以上的重量，在這個(gè)過程中會(huì)生成大量乳酸，讓你感到下蹲時(shí)小腿疼痛。

3、下蹲運(yùn)動(dòng)作用

下蹲動(dòng)作鍛煉了股關(guān)節(jié)周圍的肌肉，同時(shí)也刺激了腿部和臀部的肌肉，標(biāo)準(zhǔn)的做完一個(gè)下蹲動(dòng)作，會(huì)瞬間感到勞累，可不要在這個(gè)時(shí)候放棄哦，堅(jiān)持做半個(gè)小時(shí)，相信能讓你的身材曲線更加完美。