天氣炎熱的時(shí)候，很多人都會(huì)選擇游泳，游泳運(yùn)動(dòng)能夠起到很好的減肥效果，而且還能幫助我們塑造完美的身形，只是在游泳的時(shí)候可能會(huì)感染上一些疾病，得不償失，那么游泳的時(shí)候要注意預(yù)防哪些疾病呢？

1、皮膚過(guò)敏或尿路感染

雖然在公共泳池游泳，可以看到眾多身材勁爆、面容姣好的“美人魚(yú)”，或者看到諸多男性氣息十足、身材健碩的美男子！但是，無(wú)論男人多么帥氣陽(yáng)剛，女人多么美麗動(dòng)人，其身體皮膚的汗液、私處的細(xì)菌、腳底的腳廯等，都會(huì)隨著泳池的水，與游泳健身者的體表肌膚零距離親密接觸。并且，多數(shù)游泳池因?yàn)閾Q水成本較高，只能做到3到5天更換一次，甚至有些私人游泳池為了提高收益，更換新水的頻率還會(huì)降低很多，長(zhǎng)達(dá)10天以上。

所以，游泳健身者若在換水頻率很低的泳池鍛煉，終究都會(huì)患上皮膚過(guò)敏、尿路感染等高發(fā)疾病。因此，健身者在游泳前，需要做好調(diào)查工作，盡量挑選衛(wèi)生合格，每日都有條件換水的泳池進(jìn)行游泳健身。

2、紅眼病

得過(guò)紅眼病的人都知道，此種疾病的傳播速度極快，甚至?xí)诟腥炯?xì)菌的一瞬間，就出現(xiàn)眼部異物感、燒灼感、發(fā)癢和流淚的癥狀。所以，游泳健身者需要格外預(yù)防此種疾病。

因?yàn)椋斡境刂械乃疁匾话愣荚?0度左右，非常適合葡萄球菌、鏈球菌等細(xì)菌或病毒的繁殖生長(zhǎng)，而且患有紅眼病的同游者，在游泳的過(guò)程中，避免不了的會(huì)用雙手揉搓眼睛，使眼睛中的分泌物進(jìn)入水中，傳播給健康的游泳者。所以，游泳健身者需要做到，在游泳時(shí)佩戴專(zhuān)業(yè)泳鏡、游泳后及時(shí)沖澡、并且在泳后使用護(hù)眼液潤(rùn)眼等，從而降低患上紅眼病的概率。

另外，像鼻竇炎、女性私處炎、中耳炎等疾病，同樣也需要游泳健身者加強(qiáng)預(yù)防。比如，游泳健身者可以這樣做：佩戴專(zhuān)業(yè)耳塞、鼻夾、穿好防水泳衣，并盡量保持鼻眼口處不被泳池的水污染。游泳設(shè)備專(zhuān)人專(zhuān)用，泳后清洗全身等。如此，就可以有效的預(yù)防游泳健身時(shí)，被致病菌侵襲感染上述高發(fā)疾病。

3、游泳注意事項(xiàng)

1、不要單獨(dú)游泳

就算是在安全性較高的游泳館內(nèi)游泳，也要注意不能一個(gè)人孤身去游泳，還有小孩子要在大人的照看下下水，很多游泳池事故就是因?yàn)榧议L(zhǎng)照看疏忽，小孩子自己一個(gè)人在游泳池邊玩水，而小孩子又不會(huì)水，掉落水池中呼救無(wú)果，所以，最好是在有大人照看前提下再讓小孩子玩水。

2、游泳前要熱身

由于游泳池內(nèi)的水溫比人體體溫要低，所以，在游泳之前最好是進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，以免下水后因?yàn)樗疁剡^(guò)低而導(dǎo)致手腳麻木、抽筋等不適感。

3、忌太飽或太餓

游泳也是一種需要消耗能量的運(yùn)動(dòng)，所以，在是空腹沒(méi)有進(jìn)食的情況下不要立即游泳，否則會(huì)感到體力不支，甚至是虛脫。同時(shí)，吃得太飽也不要馬上去游泳，吃太飽后進(jìn)行這樣的運(yùn)動(dòng)會(huì)使腸胃感到不適，容易造成嘔吐，最好是等飯后兩小時(shí)之后再去游泳。

4、不要游太長(zhǎng)時(shí)間

游泳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般最多游兩個(gè)小時(shí)就是上限了，人體在水中浸泡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)變得頭昏腦脹、四肢冰涼，雖然在水中待著比較涼快，但是身體長(zhǎng)期處于水中，會(huì)使動(dòng)脈收縮，小靜脈擴(kuò)張，皮膚變得青紫、嘴唇發(fā)烏，身體出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)心動(dòng)過(guò)速。

5、女性經(jīng)期別游泳

女性在經(jīng)期的時(shí)候，身體的抵抗力變差，如果去公共游泳池游泳，很容易感染細(xì)菌，并且經(jīng)期女性身體本來(lái)就會(huì)出現(xiàn)不適，再游泳的話，會(huì)加重身體的不適感。