很多女人在經(jīng)期會遇到痛經(jīng)這樣的問題，有痛經(jīng)經(jīng)歷的女孩都知道，痛經(jīng)是一種身體非常難受，又說不清的事情，有痛經(jīng)的女孩更需要被人關(guān)愛，自己在生活中也應(yīng)該多愛護(hù)好自己的身體，那么吃避孕藥可以緩解痛經(jīng)嗎？點(diǎn)穴按摩能治療痛經(jīng)嗎？來看看。

1、緩解痛經(jīng)的小方法

1.服用避孕藥

避孕藥是荷爾蒙藥物，可以舒緩因荷爾蒙不調(diào)而引起的痛經(jīng)。專家強(qiáng)調(diào)，避孕藥雖然可以舒緩原發(fā)性經(jīng)痛，但患者必須先經(jīng)醫(yī)生診治，不可自行到藥房購買避孕藥或者中成藥服用，因為服用荷爾蒙會令繼發(fā)性痛經(jīng)惡化，例如會令良性瘤越來越大，結(jié)果越來越痛。

2.保持小腹溫暖

經(jīng)期時在家中可以暖水袋敷小腹、蓋電氈，或在辦公室長備暖寶寶對腹部加熱，有助促進(jìn)血液循環(huán)、放松繃緊的肌肉，舒緩脹痛感。

3.遠(yuǎn)離生冷食物

長輩都說經(jīng)期前中后期間戒冷飲和生冷食物，因為這些食物容易引起腸胃敏感和肚瀉，子宮的前面是膀胱，后方是大腸，吃生冷食物會增加腸道負(fù)擔(dān)，一旦腸道受刺激而痙攣或肚瀉引致下腹疼痛，無形中就會加劇痛經(jīng)。

4.點(diǎn)穴按摩

從中醫(yī)的角度，人的穴位對應(yīng)不同的癥狀，穴位按摩有助舒緩不適。痛經(jīng)時，可試在以下穴位按摩：

關(guān)元穴：重要的保健穴位，具有補(bǔ)培元?dú)獾墓π?，可治帶下、?jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)，正確位置是肚臍下三吋處。

中極穴：人體重要穴位之一，具有治療月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛、崩漏的功效，位于肚臍下四吋處。

方法：每個穴位按壓兩至三分鐘，直至有局部酸脹的感覺即可。

5.香熏按摩舒緩

痛經(jīng)時，用18亳升植物油配合以下配方，以打圈的方法按摩小腹，可以達(dá)到舒緩疼痛的作用，而且亦有減壓作用。

1.鼠尾草4滴＋茴香3滴＋天竺葵1滴＋羅勒1滴

2.鼠尾草2滴＋尤加利樹2滴＋胡椒薄荷2滴＋羅勒3滴

6.補(bǔ)充鐵質(zhì)

據(jù)美國麻省大學(xué)一項長達(dá)10年、訪問約3000名女性的綜合研究顯示，吃最多植物類鐵質(zhì)食物的女性，患經(jīng)前綜合癥的風(fēng)險比吃得最少的女性低40%。因此每日攝取20毫克植物類鐵質(zhì)，患經(jīng)前綜合癥的風(fēng)險會開始下降；每日攝取達(dá)50毫克，相關(guān)風(fēng)險則降至最低。因此，平日不妨多吃綠葉類植物和豆類。

7.適當(dāng)運(yùn)動量

運(yùn)動量越多的婦女，越少出現(xiàn)經(jīng)前癥候群及痛經(jīng)的情況；另一個以職業(yè)運(yùn)動員為對象的研究則指出，運(yùn)動員比不常運(yùn)動的婦女，受痛經(jīng)的困擾比例減少至50%。運(yùn)動可以促進(jìn)腦部釋放有興奮和鎮(zhèn)痛作用的安多酚，同時可以松弛身心，減低行經(jīng)時子宮收縮的機(jī)會，平日多做運(yùn)動對舒緩?fù)唇?jīng)有好處。行經(jīng)期間，當(dāng)然不適宜做劇烈運(yùn)動，但運(yùn)動量較小的帶氧伸展運(yùn)動、緩步跑則絕對適合。

8.改善不良姿態(tài)

站姿和坐姿不良也會引致痛經(jīng)？事實是脊椎與子宮以韌帶相互連結(jié)，姿勢不正確會造成子宮頸口變窄及子宮傾斜等問題，經(jīng)血不能順利排出便會引致痛經(jīng)。久坐對腹股溝會造成壓迫，令子宮附近的肌肉血液循環(huán)不良，所以平日要注意保持正確的姿勢，坐久了更要不時走動。

2、女人痛經(jīng)的等級

輕度一級：積分為0-4分。此類疼痛可通過心理、飲食的調(diào)節(jié)緩解，適當(dāng)飲用姜茶、紅糖水、玫瑰花茶，將可達(dá)到緩解疼痛的作用。

中度二級：積分為4-10分。此類疼痛可適當(dāng)選擇藥物治療，采用溫和有效的中藥對身體進(jìn)行調(diào)理是一種很健康的方式。中醫(yī)學(xué)在原發(fā)性痛經(jīng)方面積累了豐富的治療經(jīng)驗，可請醫(yī)師開中藥方子進(jìn)行長期調(diào)理。

重度三級：積分為10-20分。拉響警鐘，目前的生理疼痛已經(jīng)達(dá)到了嚴(yán)重的程度。對于年輕女孩而言，重度生理疼痛不僅影響學(xué)習(xí)，對身體發(fā)育也有嚴(yán)重影響。對于成熟的女性而言，重度生理疼痛有可能誘發(fā)不孕癥、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病。應(yīng)及時到醫(yī)院查明引起痛經(jīng)的原因，在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行治療。