蘋果和香蕉是可以一起榨汁的，而且還可以為人體帶來很多的好處，榨汁后味道更佳，營養(yǎng)價(jià)值也很豐富，可以為人體帶來很多的好處，蘋果和香蕉的榨汁方法很簡單，下面就來詳細(xì)了解榨汁方法，以及蘋果香蕉汁的營養(yǎng)價(jià)值吧。

1、可以榨汁

首先將蘋果清洗干凈，削皮果皮，將蘋果切開后去掉果核，將果肉切成小塊后倒入榨汁機(jī)中。將香蕉薄皮，并且將果肉切成小段后倒入榨汁機(jī)中。在榨汁機(jī)中加入適量涼白開，再加入適量白砂糖后即可榨汁。榨好的果汁可以立即飲用，但是放入冰箱中冷藏一小會(huì)，味道會(huì)更加濃郁。

2、營養(yǎng)價(jià)值

蘋果和香蕉一同榨汁后，營養(yǎng)價(jià)值并沒有減少，而且還可以為人體帶來不少的好處，具有美容護(hù)膚、減肥、保護(hù)心血管、潤腸通便、寧心靜氣、潤肺止咳、提高免疫力、增強(qiáng)記憶力、補(bǔ)腦、補(bǔ)氣養(yǎng)血、愉悅心情、促進(jìn)消化、降壓、降膽固醇、清熱解毒、利尿消腫、安胎、清潔牙齒、緩解疲勞、瘦身、降血壓、安神等功效，適當(dāng)食用還可以治療或緩解冠心病、抑郁癥、憂郁癥、高膽固醇癥、情緒不暢、高血壓、心煩氣躁、失眠、壓力過大、消化不良、氣血不足、神經(jīng)衰弱、肌肉疲勞、口干舌燥、動(dòng)脈硬化、記憶力減退、便秘、胎動(dòng)不安、肥胖、水腫、小便不暢、貧血等不適病癥。

3、蘋果須知

吃蘋果也有需要注意的地方，飲食不當(dāng)對(duì)健康也是非常不利的。吃蘋果的時(shí)候不宜食用蘋果核，其中含有微量的氰化物，食用后雖然對(duì)健康并無較大影響，但是也會(huì)對(duì)健康造成不利影響。蘋果不宜與海鮮、牛奶等食物一同食用，由于蘋果中含有較多的鞣酸，一同食用會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)發(fā)生沉淀，這不僅會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)的價(jià)值降低，而且還容易引起腸胃不適。

4、香蕉須知

香蕉雖然對(duì)人體可以帶來不少的好處，但是飲食方面也有許多要注意的地方。未熟透的香蕉不可食用，由于未熟的香蕉中含有較多的膠質(zhì)物質(zhì)，食用后羹容易引起便秘癥狀。空腹不可食用香蕉，空腹吃香蕉的時(shí)候，會(huì)由大量的鉀、鎂、磷等礦物質(zhì)成分進(jìn)入人體，從而都導(dǎo)致機(jī)體電解質(zhì)失衡，對(duì)健康非常不利。

5、蘋果核有毒嗎

（1）蘋果核有毒嗎蘋果肉對(duì)于我們的身體來說是很有好處的，但是蘋果核卻是有毒的。因?yàn)樘O果核里面有著少許的氫氰酸，它是對(duì)人體不好的。如果我們的身體里有很多氫氰酸，身體就會(huì)不舒服的。

（2）氫氰酸的危害氫氰酸對(duì)人體會(huì)有什么危害呢？少量的氫氰酸在身體里，身體是可以負(fù)擔(dān)的；但是如果身體里有很多氫氰酸，我們就會(huì)感到頭疼、頭暈，呼吸的速度都會(huì)明顯地變快，更有甚者還會(huì)昏倒呢。

（3）蘋果核能吃嗎既然蘋果核里面是有潛在的有毒物質(zhì)的，那么蘋果核當(dāng)然不要吃了。偶爾不小心吃到?jīng)]有問題，但是長期這樣吃身體就會(huì)承受不住的。

（4）不必過于擔(dān)心根本不用太擔(dān)心，一般的人都是不吃蘋果核的吧！就算不小心吃到也沒有問題，因?yàn)橹皇桥紶柕囊淮?，身體當(dāng)然能夠抗衡。但是如果有長期吃蘋果核的怪習(xí)慣，可得改改了！