水是生命之源，地球上的萬物都是需要水資源的，更何況是我們?nèi)祟惸?，而在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，有很多的朋友們都是口渴以后才會喝水，殊不知這樣是不對的，下面小編就來告訴朋友們?nèi)粘＝】岛人姆椒ǎＭ兄诖蠹业纳眢w健康。那么日常應(yīng)該怎么喝水？日常8杯水應(yīng)該怎么喝才健康？

1、第一杯水

第一杯水應(yīng)該在早晨起床的時(shí)候空腹喝，因?yàn)槲覀兊纳眢w在經(jīng)過一夜的睡眠之后，身體是處于缺水的狀態(tài)，就應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)水，而晨起后空腹喝一杯水不僅能給身體補(bǔ)水，還有助于腸胃蠕動方便排便。

2、第二杯水

第二杯應(yīng)該是在上班一小時(shí)后喝，因?yàn)樵绯靠崭购攘说谝槐院?，剛補(bǔ)充的水分會隨著排便和尿液排出體外，而在我們吃完早餐以后是不想喝水的，所以在上班一小時(shí)以后喝水不僅有利于提高功效效率，也有助清腸排毒。

3、第三杯水

第三杯應(yīng)該在上午11點(diǎn)的時(shí)候進(jìn)行，工作了一上午難免會覺得疲倦，此時(shí)喝一杯水不僅能提高活力，還可以增加飽腹感避免中午吃得過多，從而有助于減肥。

4、第四杯水

這第四杯水應(yīng)該在下午一點(diǎn)半的時(shí)候進(jìn)行，我們都知道吃過午飯后是不宜馬上喝水的，而我們在午睡過后，精神狀態(tài)是不清醒的。因此在一點(diǎn)半喝水是合適的，不僅能讓我們清醒，也有利于促進(jìn)腸胃的消化。

5、第五杯水

第五杯水應(yīng)該在下午三點(diǎn)半的時(shí)候時(shí)候進(jìn)行，三點(diǎn)半也正好是下午茶時(shí)間，很多的白領(lǐng)女性朋友們會利用這段時(shí)間來吃點(diǎn)東西和喝咖啡，而三點(diǎn)半也是我們身體小腸的排毒時(shí)間，有利于小腸排毒。

6、第六杯水

第六杯水應(yīng)該在下午五點(diǎn)半的時(shí)候進(jìn)行，在下班前喝一杯水，不僅能夠充饑還可以緩解工作一天的疲勞。

7、第七杯水

第七杯水應(yīng)該在晚上七點(diǎn)的時(shí)候進(jìn)行，有很多的朋友們都喜歡在吃過晚飯以后進(jìn)行散步，此時(shí)我們身體的新陳代謝速度是非常旺盛的，因此在這個(gè)時(shí)候喝杯水可以利用水分來促進(jìn)身體的新陳代謝。

8、第八杯水

一天之中最后一杯水應(yīng)該是在晚上八點(diǎn)半的時(shí)候，一般我們主張?jiān)谒安灰撕人驗(yàn)榈诙炱鸫材槙兴[現(xiàn)象，而且在睡前2小時(shí)也不應(yīng)該吃東西，依據(jù)我們現(xiàn)代年輕人的作息時(shí)間，一般入睡的時(shí)間都在十點(diǎn)到十一點(diǎn)之間，所以這杯水應(yīng)該在晚上八點(diǎn)半的時(shí)候喝，補(bǔ)充我們在睡眠期間身體所需要的水分。