我們的身體其實(shí)是非常的脆弱的，因?yàn)橐徊恍⌒?，就?huì)容易出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題，必回如說(shuō)小感冒，比如說(shuō)上火，這個(gè)季節(jié)正在秋天，換季的時(shí)候，我們更加的容易上火，上火會(huì)對(duì)身體的狀態(tài)造成一些影響，那么，哪些食物能有效的降火？身體上火的主要原因是什么？

1、能降火的食物有哪些

上火后吃什么食物較好？隨著夏天的到來(lái)，人們往往很容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，并且容易出現(xiàn)熱感冒，這對(duì)于我們的健康是非常不利的，因此我們需要降火，而通過(guò)食物降火是最好不過(guò)的了。那么，上火后吃什么食物較好？下面我們一起來(lái)看看介紹吧！

一、喝蓮子湯去心火

表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

二、吃豬肝可去肺火

表現(xiàn)癥狀：干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

三、喝綠豆粥去胃火

表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

四、喝梨水去肝火

表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

五、吃豬腰去腎火

表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

以上內(nèi)容就是關(guān)于“上火后吃什么食物較好”的相關(guān)介紹，相信上火的人已經(jīng)有所了解了，希望日常的生活中多加的食用這些食物，能夠幫助我們降火的同時(shí)也有益我們的健康。

2、身體上火的主要原因

1.老年女性易上火

老年女性體質(zhì)偏于陰虛有火者多見(jiàn)，而老年男性偏于陽(yáng)虛氣虛者多見(jiàn)，例如女士更年期癥狀多為心煩、出汗、失眠，都是陰虛有火的表現(xiàn)。因此更年期女性就該保護(hù)陰液，少吃肉食辛辣，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣自然會(huì)體重下降、血糖、血脂降低。更年期與絕經(jīng)有關(guān)，月經(jīng)的有無(wú)與“天癸”的至與竭和血的盛衰有關(guān)，女子絕經(jīng)提示天癸竭，所以容易出現(xiàn)陰虛火旺的表現(xiàn)，研究發(fā)現(xiàn)老年女性上火者多驗(yàn)證了這一理論。

2.食肉類(lèi)或辛辣易上火

研究發(fā)現(xiàn)上火的人喜食肉類(lèi)或辛辣，這符合中醫(yī)“膏梁之變，足生大丁”的理論，意思是經(jīng)常吃大魚(yú)大肉足以使人長(zhǎng)瘡癤之病，而不是說(shuō)腳上長(zhǎng)了個(gè)療瘡。民間有“魚(yú)生火，肉生痰，蘿卜白菜保平安”的說(shuō)法，對(duì)于養(yǎng)生保健有一定的道理。我們?cè)賮?lái)看一下出家修行的僧人，不僅不吃肉，不殺生，而且也不吃葷，《說(shuō)文解字》解釋葷，臭菜也。佛教徒稱(chēng)蔥、蒜等有特殊氣味的菜為五葷，大致指蔥、蒜、韭、薤、芫荽等，為什么戒葷腥，實(shí)際上就是為了不上火，不動(dòng)欲，所以飲食清淡是降火的一大法門(mén)。

3.肥胖的人容易上火

以前認(rèn)為長(zhǎng)得胖是富態(tài)，跟彌勒佛似的，現(xiàn)在研究表明褲帶越長(zhǎng)，壽命越短，司馬遷寫(xiě)《史記》時(shí)也對(duì)一些當(dāng)時(shí)所謂的神仙做了一些采訪，估計(jì)是當(dāng)時(shí)的壽星，《史記》上寫(xiě)到這些古代神仙的相貌是“列仙之儔，其形清癯”。每個(gè)都很瘦，神仙長(zhǎng)得不像漢鐘離大腹便便的，所以還是苗條點(diǎn)好。

4.房顫早搏者易上火

最后一個(gè)重大發(fā)現(xiàn)是早搏、房顫、心率快是上火的表現(xiàn)，可能上火者急躁、焦慮，交感神經(jīng)興奮性較高，從而容易發(fā)生心律失常。