冰敷眼睛是一種可以緩解眼睛不適癥狀的方法，正確的進(jìn)行冰敷眼睛，對眼睛健康也有一定的好處，但是冰敷也需要掌握正確的方法，那么冰敷對眼睛有哪些效果？冰敷眼睛的注意事項有哪些？下面就來詳細(xì)了解冰敷眼睛的好處，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、冰敷眼睛的好處

1.緩解眼部壓力

冰敷眼睛可以消除眼睛疲勞，放松眼睛周圍的肌膚，松弛眼部神經(jīng)，長期面對電腦工作，伏案熬夜者，每天用冷毛巾冰敷眼睛20分鐘，可以很好的緩解眼部疲勞。

2.消腫止痛

冰敷適合于用于眼睛的消腫止痛，減少眼睛局部的血流。冰敷可使眼部周圍神經(jīng)傳導(dǎo)速度稍有減弱，感覺敏感性木耳有降低，有暫時解痙，止痛作用，同時還能刺激血管收縮，減少局部血流量及血管通透性，防止水腫以及出血；哭后眼睛水腫，睡醒眼腫等都可以用冰敷消腫。

3.眼部外傷急救

眼睛冷敷適用于眼部機(jī)械性外傷，在出血12小時內(nèi)，可以用冷敷方法緩解，冰敷適合于急性軟組織引起的損傷，能有效幫助眼睛止血止痛。

2、常用冰敷眼睛方法

毛巾冷敷法：將干凈吸水的布塊放在冷水中浸濕后，擰成半濕狀態(tài)，輕放于眼部，每次10-20分鐘，每日早中晚3次，變暖要及時更換。

冰袋冷敷法：用盛有冰水或冰塊的布袋或無毒塑料袋冷敷與眼部，每次10-20分鐘，每日3次，具體情況可以適當(dāng)調(diào)整時間。

3、冰敷眼睛注意事項

1、有角膜潰瘍者，外傷出血48小時后，不應(yīng)冰敷。

2、冰敷之前要用凡士林軟膏或抗生素藥膏涂在眼部皮膚上，以保護(hù)眼部皮膚。

3、冰敷所用的材料都要干凈衛(wèi)生，最好在使用前經(jīng)過一定的消毒處理。

4、日常護(hù)眼需知

1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)，緩解眼睛干澀和疲勞，保護(hù)眼睛的角膜。

2、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

4、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

5、避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢，保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

7、調(diào)整熒光屏距離位置，建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

8、如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡，或者可以考慮做近視矯正手術(shù)。在電腦前配戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

9、40歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字的時候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。

10、如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要去醫(yī)院詳細(xì)檢查了，千萬不要隨便在藥店里買一些藥水使用。隨意使用眼藥水，可能會不對癥，更有可能會因為眼藥水的不良反應(yīng)，反而加重了眼睛的疾病，或者耽誤了最佳的治療時機(jī)。