香蕉和蘋果，梨子一樣是一種非常常見(jiàn)的普通水果，但是香蕉卻有著很好的潤(rùn)腸的效果。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，你知道吃香蕉要注意哪些？油裹香蕉怎么做？今天，就給大家講一講香蕉有哪些注意事項(xiàng)和美味吃法，接下來(lái)讓我們一起來(lái)看看吧。

1、吃香蕉要注意什么

1、身體胃寒體弱、胃虛的患者盡量少食用香蕉，因?yàn)橄憬兜矸酆勘容^高，在胃腸中消化的比較慢，從而損害膽囊的健康。

2、香蕉大多數(shù)產(chǎn)自熱帶、亞熱帶地區(qū)，商家為了方便保存和運(yùn)輸，采摘的時(shí)候大多是未成熟的。如果老年人或孩子食用了這樣未成熟的香蕉后，不僅起不到潤(rùn)腸通便的效果，還會(huì)誘發(fā)便秘的癥狀。

3、香蕉不僅好吃，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，但如果食用過(guò)量，就會(huì)讓人體血液中的鎂、鈉、鈣、鉀等元素比例失調(diào)，對(duì)身體健康十分有害。另外，大量食用香蕉還會(huì)引起胃酸分泌減少，從而使胃腸功能發(fā)生紊亂，促使情緒出現(xiàn)過(guò)大的癥狀。

4、香蕉中的鎂含量很高，空腹食用后會(huì)影響心臟功能的敏感元素，對(duì)心血管會(huì)產(chǎn)生抑制作用。另外，空腹食用香蕉還會(huì)促使人體中的鎂驟然上升，破壞人體血液中鎂的平衡，從而不利于身體健康。

其實(shí)很多的食物含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，但是我們也需要全面的去了解，因?yàn)椴⒉皇撬械娜硕歼m合吃同一種食物，如果身體不允許而去食用，那么對(duì)自己的傷害是非常大的，所以食用食物之前，我們應(yīng)該了解自己的身體狀況。

2、油裹香蕉

材料

1、香蕉，最好是芝麻蕉。2、面包糠，也可以是面粉。3、溫水。

做法

1、香蕉去皮。

2、將面粉加溫水，打成面糊，讓香蕉裹上。

3、油加熱。將香蕉裹上面包糠，下鍋炸。

4、等香蕉變成金黃色時(shí)撈出鍋。