很多減肥的人應(yīng)該都知道魔芋是什么，魔芋經(jīng)常出現(xiàn)在減肥代餐粉中，但是事實(shí)上，魔芋除了有減肥的功效，在日常生活中也有其他的功效，但是最主要的作用還是減肥，既然吃魔芋可以減肥，那么魔芋減肥該怎么吃？魔芋的功效又是什么呢？

1、魔芋的功效

魔芋低熱、低脂、低糖。對(duì)預(yù)防和治療肥胖癥、高血壓、糖尿病的人群可以說(shuō)簡(jiǎn)直是一種上等的既飽口福，又治病健體的食物，經(jīng)常食用魔芋還能防治多種腸胃消化系統(tǒng)的慢性疾病。

魔芋雖然有這么多有益于人體的功效，但今天我只和朋友們來(lái)具體說(shuō)說(shuō)魔芋的減肥功效。

2、魔芋的減肥原理

第一：魔芋低熱量、低脂肪。魔芋熱量，脂肪極低，在充分滿足人體的飲食快感的同時(shí)不會(huì)增肥，無(wú)須刻意去節(jié)食，就能達(dá)到均衡飲食從而理想的減肥效果。

魔芋

第二：高纖維。魔芋是高纖維的食物，促進(jìn)腸道的生理蠕動(dòng)，使糞便軟化，加快排便速度。輕松享“瘦”。

一般食用魔芋后會(huì)讓人產(chǎn)生飽腹感，自然會(huì)比平時(shí)減少進(jìn)食。有利于控制人的體重，從而達(dá)到我們想要的減肥效果。

3、魔芋減肥怎么吃

材料：魔芋豆腐300g、辣椒絲30g、蔥花、姜絲、蒜末、食鹽各適量。

1、將魔芋豆腐切成小塊備用。

2、鍋置火上，在鍋中加入少許油，燒成7成熱，加入蔥花、姜絲、蒜末辣椒絲翻炒出香味放入魔芋豆腐同炒，炒5分鐘左右，加入自己喜歡的調(diào)料即可。

魔芋的中含有大量的葡萄甘露聚糖以及多種人體所需的微量元素，同時(shí)還具有低熱量、低脂肪和高纖維素的特點(diǎn)。但是天然的魔芋屬于有毒物質(zhì)，因此食用之前一定要注意加工，經(jīng)過(guò)磨粉，蒸煮以及漂洗之后才能食用哦！

4、不宜食用人群

1、消化不良的人，不宜過(guò)多吃。

2、有皮膚病的人應(yīng)忌口。

3、魔芋性寒，有傷寒感冒癥狀時(shí)不宜食用。