有些人為了趕時間，怕上班遲到了，早上的時候總是匆忙的解決一下早餐，中午的時候，有為了節(jié)省休息的時間，吃法也非常的快速，那你們知道什么吃飯的方式最容易傷身呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下最傷身的吃飯方式。

1、最傷身的吃飯方式

1.頓頓吃撐

可能不少人對吃飽飯這三個字有誤解，吃飽飯就是吃飽了，肚子不餓了，并不是吃撐，不少人都覺得只有覺得吃撐了，再吃就吃不下了才算是完整的一頓飯。

別人都是隨便吃兩口就飽了，而你就是吃飽了還能再塞上兩口，這樣是非常傷胃的，我們的胃就那么大，再塞就會超出負(fù)荷。

吃得太飽是會得胃病的，嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致胃癌，讓胃腸道的負(fù)擔(dān)加重，引起消化不良。

除此之外，我們身體的胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命比較短，平均兩三天就得修復(fù)一次，如果我們的上頓還沒有消化的話，吃下頓的時候就會再次填滿，我們的胃部就會始終都處于飽脹的狀態(tài)，胃黏膜就不容易得到修復(fù)的機(jī)會。

胃里面出現(xiàn)大量的胃液，就容易破壞我們的胃黏膜，從而產(chǎn)生各種胃部疾病。

2.什么都吃

有的人就是這樣，不管是什么東西，也不管這種東西會不會吃了對身體不好，就一個勁的往嘴里塞，我們的嘴并不是垃圾桶，我們的身體也從來都沒有虧欠過我們，所以我們不能什么都吃，來破壞我們的身體健康。

有的人隨便喝酒，也有的人吃一些辛辣刺激的食物，要么就是直接咽下太燙的食物，這些都是一些很不好的飲食習(xí)慣。

3.病態(tài)吃素

病態(tài)吃素，這已經(jīng)是一種很不正常的行為了，就是自己逼著自己吃素，不能吃一點肉，這樣最容易得胃癌。我們胃部黏膜的代謝速度很快，平均四五天就要代謝一層，長期吃素，飲食當(dāng)中的蛋白質(zhì)攝入不足，就會影響到黏膜的修復(fù)，所以說不要覺得吃素是最健康的，吃素也要適當(dāng)。

2、如何健康吃飯

吃飯的時候一定要講究好心情，因為心情壓抑郁悶的話會影響食欲，吃飯的時候情緒好，我們的血液循環(huán)就會好，腸胃的消化功能就會增強(qiáng)，食欲也會增強(qiáng)，免疫力也會大大提升。

總結(jié)：看了這么多，其實很簡單，告訴大家，吃飯要定點定量，還且吃的過飽。