齲齒也就是我們平時所說的蛀牙，一般的人小時候都長過蛀牙，小孩子都比較喜歡吃糖，而且是看見什么都想吃，所以有齲齒也是很常見的，但是當(dāng)齲齒疼起來那真的是很難受，所以小孩子要注意預(yù)防齲齒，那兒童如何預(yù)防齲齒？引起孩子蛀牙的食物有哪些？

1、為什么會得蛀牙

齲齒（又稱蛀牙）是世界上最常見的口腔傳染病，造成齲齒的口腔細(xì)菌會通過分解食物殘渣來使牙齒的礦物質(zhì)解離，當(dāng)細(xì)菌對牙齒的解離速度超過我們自身通過唾液等進(jìn)行的牙齒再礦化速度時，牙齒上的“空洞”就產(chǎn)生了。

1、日常飲食中的單醣（最常見的葡萄糖和果糖就是單醣的典型代表）是這些細(xì)菌的主要能量來源，這也是高糖飲食非常容易導(dǎo)致蛀牙的原因，如果再疏于口腔清潔，牙齒窩溝處積累的食物殘渣很容易成為細(xì)菌的溫床。

2、與成年人的恒牙相比，乳齒還要脆弱一些，因此愛喝果汁、吃甜食又很難堅持刷牙的小朋友很容易受到蛀牙的困擾。甚至一些還在喝奶的嬰幼兒，乳齒才長了沒幾顆，門牙就已經(jīng)齲黑了，變成了所謂的“奶瓶齲”。

2、怎樣預(yù)防蛀牙

對于嬰兒和還不能夠自己刷牙的小寶寶

1、避免將成年人的口腔細(xì)菌通過唾液傳遞給寶寶。不要親吻寶寶的嘴部、不要將寶寶的輔食勺子、奶嘴等物品放入自己嘴里。這些細(xì)菌對成年人可能沒什么傷害，但可能引發(fā)寶寶齲齒甚至更嚴(yán)重的后果。

2、每次喂食之后，可以用干凈的濕紗布墊或毛巾擦拭寶寶的牙齦。在寶寶開始長牙至3歲前，用嬰幼兒專用牙刷和一點(diǎn)（米粒大小的量）氟化物牙膏輕柔的幫寶寶清潔牙齒。

3、不要把哺乳、奶粉瓶喂長期作為安撫寶寶入睡的常規(guī)方法。哄睡寶寶的方式有很多，好的睡眠習(xí)慣要從嬰兒期就開始培養(yǎng)。

4、寶寶的奶瓶應(yīng)該只用來喝奶及白開水。不要讓寶寶喝糖水、果汁、軟飲料等含糖飲品。輔食寶寶應(yīng)當(dāng)吃果泥而不是飲用高糖的果汁，才能保證從水果中正確攝取營養(yǎng)成分。

5、如果寶寶使用安撫奶嘴，保證奶嘴清潔，不要在奶嘴上涂糖或者蜂蜜。有些寶寶確實(shí)不愛吃奶嘴，多嘗試其他的安撫方式。

6、寶寶攝入液體不足也有引發(fā)蛀牙的風(fēng)險。鼓勵寶寶滿1歲時用杯子喝水。白開水永遠(yuǎn)是最好的飲品。

3歲以上的孩子

1、監(jiān)督孩子每天早晚刷牙，每次至少2分鐘。直到孩子能夠每次漱口吐出牙膏而不是把它吞下去（一般可能要到6、7歲）。

2、3-6歲的孩子每次應(yīng)該使用豌豆大小的氟化物牙膏刷牙。

3、利用一些有趣的手段讓孩子愛上刷牙。比如在刷牙時間播放孩子愛聽的短故事；制作一個獎勵圖標(biāo)，每完成一天的刷牙就貼上一個貼紙；和孩子一起刷牙，讓孩子選擇自己喜歡的牙膏顏色及口味等等。

4、盡量選擇不含添加糖的小吃和飲料。尤其注意避免牛軋?zhí)?、葡萄干這類有粘性的高糖零食，對牙齒危害極大。

5、盡量喝白水和牛奶，少喝果汁。如果一定要喝果汁，6歲以前的兒童每天不超過175ml，7歲以上的兒童不超過250ml。

6、多吃對牙齒有益的食物：奶酪、牛奶、鹵水豆腐、綠葉蔬菜等食物富含鈣，肉類、禽類、魚類、牛奶和雞蛋則是磷的最佳來源。蔬菜水果所含的水分和纖維素還有助于清潔牙齒。

7、飲用氟化水也是預(yù)防齲齒的有效方式。

3、誰可以做牙齒的盟友

糖和添加糖的食品作為細(xì)菌的能量來源，是牙齒健康最大的敵人，而糖替代品比如木糖醇、阿巴斯甜、山梨醇等則不會對牙齒造成傷害，應(yīng)被廣泛應(yīng)用于食品加工中。

除了少吃糖，有沒有哪些食物成分能幫助預(yù)防蛀牙的產(chǎn)生

目前有包括綠茶、五味子、金銀花、蘋果、葡萄、肉豆蔻、咖啡、甘草在內(nèi)的多種植物被發(fā)現(xiàn)有防蛀的作用。但其中只有綠茶等很少的植物具有人群實(shí)驗數(shù)據(jù)支持。其中特別的是，加州大學(xué)洛杉磯分校牙學(xué)院的施文元教授在驗證了2000種植物后，發(fā)現(xiàn)了一種Glycyrrhizol

A的提取物，可以有效的抑制以變形鏈球菌為主的致齲細(xì)菌。

此外，用含氟牙膏刷牙仍然是清潔口腔最有效的方式，任何時候都不應(yīng)該放棄堅持刷牙。

4、乳牙齲齒的危害

乳牙齲壞可影響恒牙萌出，導(dǎo)致恒牙釉質(zhì)發(fā)育障礙，影響恒牙的正常萌出。增加恒牙的患齲齒風(fēng)險。齲洞內(nèi)食物殘渣滯留，細(xì)菌聚集，使口腔環(huán)境惡化，將大大增加恒牙患齲齒的危險。此外乳牙因齲齒而過早缺失，會造成恒牙間隙縮小，容易發(fā)生錯頜畸形，影響正確發(fā)音和頜面部美觀。