女性在懷孕期間，由于生理代謝發(fā)生變化，因此很容易出現(xiàn)一些不適癥狀，而水腫就是較為常見的現(xiàn)象，可以通過一些方式調(diào)理恢復(fù)，那么孕婦臉浮腫怎么調(diào)理？如何消除孕婦臉浮腫？有很多方法都能夠有效消除孕期水腫現(xiàn)象，下面就來詳細(xì)了解具體方法吧。

1、孕婦臉種怎么辦

1.控制鹽分?jǐn)z取

孕期應(yīng)該盡量控制鹽分?jǐn)z取，尤其是從孕中期開始，應(yīng)該減少鹽分?jǐn)z入，習(xí)慣低鹽飲食，有助于減輕體內(nèi)代謝壓力，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，減少發(fā)生水腫的可能性。

2.適量食用含碘食物

碘是有助于大腦發(fā)育的微涼元素，在機(jī)體中主要用途是作為合成甲狀腺素的原料，而甲狀腺素是調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)合成蛋白質(zhì)和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的主要激素，孕期適量補(bǔ)碘不但有助于改善臉部浮腫，還有助于促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。含碘高的食物包括海帶，紫菜，待遇，淡菜，海參，蛋類，奶內(nèi)，肉類以及淡水魚等。

3.按壓太陽(yáng)穴消除浮腫

按摩方法：用雙手大拇指的指根部輕輕按住同側(cè)太陽(yáng)穴，向太陽(yáng)穴的斜上方按壓，然后朝外側(cè)慢慢推移，以感到局部酸痛為宜，持續(xù)5秒鐘即可。

功效：可以有效消除眼部浮腫的現(xiàn)象。

4.雙拳敲打按摩法消腫

按摩方法：兩只手緊握成拳，輕輕放置在太陽(yáng)穴處，然后從太陽(yáng)卻抑制敲打到臉頰，可以反復(fù)來回敲打數(shù)次，敲打時(shí)注意力度適當(dāng)，不可太過于用力，尤其是太陽(yáng)穴。

功效：有助于消除臉部浮腫現(xiàn)象，調(diào)整，美化孕媽媽的臉部線條，使臉部線條變得更纖細(xì)完美。

5.三指指尖按摩法消腫

按摩方法：用食指，無名指，中指的指尖輕輕按摩整個(gè)臉部，重點(diǎn)按摩從嘴角到太陽(yáng)穴的各個(gè)部位，按摩時(shí)可以采用劃圈式，也可以采用輕輕揉按的方式，力度以自我感覺舒適為宜。

功效：有效改善浮腫的面部，美化臉部線條，舒緩肌膚，放松心情。

6.牛奶加熱敷消腫

用牛奶和少量醋加開水調(diào)勻后敷眼皮，輕輕按摩3到5分鐘，再使用熱毛巾敷臉，這樣做可以收緊肌膚，還能打開毛細(xì)血管，在洗臉的時(shí)候更有效的去除油脂，讓毒素與廢棄物順著毛孔流出，不但可以消腫，還能改善暗沉膚色。

2、孕期飲食注意

1、不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入，但如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長(zhǎng)期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

4、不宜長(zhǎng)期高鈣飲食

孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無益。孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過度咸食

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽(yáng)亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。