在如今剩女泛濫的時代,不少女性朋友容易忽視了愛情和婚姻對于身體的益處,其實女性單身對乳房的傷害最大,因為身體和心靈上的空虛很容易導致女性情緒壓抑,很容易產生各種不良反應,導致疾病的爆發(fā),那么單身太久到底對乳房有什么危害呢?
雖然家族遺傳、反復人工流產、亂用激素藥物都是乳腺病的高發(fā)因素,還有些女性不愿意母乳喂養(yǎng),佩戴乳罩過緊或過松,失去保護乳房的作用,也會增加乳腺病的發(fā)病幾率,但單身太久其實也會引發(fā)乳腺病。
1、情緒壞易得乳腺病
壞心情和乳腺病就像遠房親戚,稍不注意就會走得很近。
都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力,精神長期處于應激緊張狀態(tài),導致情緒上的不穩(wěn)定,從而影響激素水平和內分泌情況,長時間的抑郁更是如此。
而乳腺疾病,如乳腺增生,乳腺纖維腺瘤,甚至是乳腺癌不但與這些因素有關,而且復發(fā)率較高。
2、無性易得乳腺增生
和諧的性生活能調節(jié)內分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護力度和修復力度。
當然,同房也會刺激雌激素分泌,不過受孕激素控制,不會出現乳腺增生。性高潮刺激還能加速血液循環(huán),避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
3、不哺乳易得乳腺癌
生兒育女也有利乳腺,婦女分娩后堅持母乳喂養(yǎng),能保持乳腺通暢。若極少哺乳或從未哺乳,就容易導致乳房積乳,從而增加患乳腺癌的危險。
在上文中我們知道單身女性容易對乳房有損害,易患乳腺疾病,那么單身女性應該怎么保養(yǎng)乳房呢?下面就讓我們一起來看看吧。
1、平時要行端坐正,挺胸、抬頭、收腹、直膝。根據自己乳房的情況選擇質地柔軟、大小合適的乳罩。
2、注意乳房的清潔,經常清洗乳房,特別是乳頭乳暈部。
3、定期對乳房實施自我檢查,應該每月乳房自檢一次,最好在每個月的同一時間,宜選擇月經后5~7天,此時雌激素對乳腺的影響最小,乳腺處于相對靜止狀態(tài),乳腺的病變或異常容易被發(fā)現。具體方法:
①對著鏡子兩手下垂于身體兩旁,再將兩上肢緩慢上舉過頭,觀察乳房的任何改變,包括乳房的輪廓、有無腫起部分、有無皮膚微凹或乳頭的回縮。接著,雙手叉腰,觀察雙側乳房是否對稱。
②采取平臥的姿勢自檢。在被檢查乳房側的肩胛下填放一個枕頭,以乳頭為中心逐漸移動檢查。
從乳房的外上方開始檢查,右乳以順時針方向,左乳以逆時針方向。從乳房的外圍起,逐漸向心,直至乳頭。
最后,在拇指和食指間輕擠乳頭觀察有無乳頭溢液。一旦發(fā)現異常,應立即就醫(yī)。
4、多吃全麥食品、豆類和蔬菜,多吃魚,改善人體代謝,減少乳腺受到的不良刺激。
5、控制動物蛋白攝入,以免雌激素過多,造成乳腺囊性增生。
6、洋快餐、動物內臟、牛羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂高熱飲食應控制。
7、婚后不要隨意延遲生育的時間,及早生下寶寶并母乳喂養(yǎng)。
8、女性朋友要學會調節(jié)不良情緒,并培養(yǎng)快樂輕松的生活方式,開懷大笑、與人傾訴等都是減壓的好辦法。
9、平時多到戶外接觸陽光,回歸大自然有益身心健康。
10、遇到不愉快的事情,深呼吸,聽音樂或者找人傾訴,都可以使不良情緒化解,避免在體內郁積,成為誘發(fā)乳腺疾病的隱憂。
11、雙手手掌放在左耳下方,順著頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩膀按摩。右邊也重復同樣的按摩手麗。
12、雙手分別放在左右肩膀上,然后交差向腋下按摩。
13、右手從手腕部位開始向腋下部位捏左手手臂外側,再用左手從手腕部位開始向腋下部位捏右手手臂外側。
14、一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推,另一邊乳房也重復同樣的按摩。
15、睡眠時要取仰臥位或側臥位,不要俯臥。
16、適合的內衣可以防止胸部下垂,并能預防乳房的神經受到壓迫。在運動的時候穿運動型內衣也是這個道理,是起到保護胸部的作用。
17、洗浴要得法,忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。
否則,會使乳房軟組織松弛變成胸部下垂,也會引起皮膚干燥。
總結:乳房是一個女性的象征,單身女性們趕緊保養(yǎng)起來吧。不能讓你的單身卻造成身體的傷害。從現在開始保養(yǎng)乳房的健康。今天小編的總結希望對你們有所幫助。
單身太久對乳房有什么危害,單身剩女如何保養(yǎng)乳房,以上就是養(yǎng)生之道網為您總結的內容,供參考。
1、嬰幼兒時期
小孩從兩個月到十歲左右是嬰幼兒和兒童期。這個時期女孩子的乳房處于不發(fā)育狀態(tài),一般不會患什么病,不需要特殊的保護,只是不要用手去揉或捏乳房就行了,不要進行有損乳房的行為。
2、青春期
在青春期前期的乳房保護十一、二歲的女孩,一般乳房就開始發(fā)育。乳頭出現硬結并有輕微的脹疼,乳房慢慢豐滿起來,以后就進入青春發(fā)育期。這個時期要注意的是,女孩應當養(yǎng)成戴乳罩的習慣。乳罩大小要合適。
3、妊娠期
妊娠時期的乳房保護一般來說,婦女懷孕的時候,乳房都會明顯增大。這個時期,孕婦的上衣應當寬大一些,還要注意乳房的清潔。每天要用肥皂和溫水輕輕洗乳頭和乳暈,然后用毛巾擦,以后逐漸改用粗毛巾擦,目的是鍛煉皮膚,使皮膚增強耐磨擦的能力。
4、哺乳期
乳房的保護哺乳期是乳腺功能的旺盛時期。這個時期要注意乳房的清潔衛(wèi)生。每次喂奶以前,要把奶頭冼干凈。還要注意正確哺乳,防止乳汁積蓄。一般來說,產婦在生孩子半小時以后就可以喂奶,以后每隔三至四小時喂一次,每次喂奶盡量使奶汁排空。
5、更年期和老年期
更年期和老年期的乳房保護據調查分析,婦女在四十歲以后,容易得乳癌。所以這個時期要特別注意乳房里有沒有硬塊。如果發(fā)現有小硬塊,邊界不清,表面不平,在皮膚下不能推動,又有乳汁分泌,就應當及時到醫(yī)院檢查、治療。
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