女性在哺乳期的時候經(jīng)常會感覺到餓，而且這時候是需要吃大量的有營養(yǎng)的食物的，但是有一些女性在哺乳期的時候會想到要減肥，就會克制自己的食欲，會讓自己少吃點，甚至是餓著肚子，那哺乳期餓肚子會沒奶嗎？哺乳期不吃飯奶會少嗎？

1、哺乳期餓肚子會沒奶嗎

哺乳期餓肚子會沒奶。

哺乳期的營養(yǎng)補充十分重要，飲食上跟不上會影響到新生兒的生長發(fā)育，同時對母體自身也有很多的危害，在哺乳期不吃東西是一定不行的，并且餓肚子太久會直接影響到乳汁的分泌，比如乳汁量減少、乳汁質(zhì)量嚴重下降。

2、哺乳期餓肚子會回奶嗎

哺乳期餓肚子回不回奶得看餓的時間。

正常的女性在哺乳期時間催乳素分泌量都比較高，在身體攝入營養(yǎng)不足時只會出現(xiàn)奶水量減少、奶水質(zhì)量下降，一般體內(nèi)的激素濃度不會發(fā)生改變，在再次攝入營養(yǎng)之后就會恢復正常，一般不會回奶，但若是長時間的處于營養(yǎng)不良，體內(nèi)的激素量就會下降，就會出現(xiàn)回奶。

3、奶水減少怎么恢復

(1)豬腳黃豆湯

食材：豬腳1kg黃豆500g

做法步驟：

1.黃豆洗凈泡30分鐘備用。

2.豬腳用磙水煮2~3分鐘，取出用冷水沖洗干凈。

3.將2000cc的水注入鍋中煮開后，放入豬腳與黃豆同煮2小時即可。

功效：補充蛋白，下奶

(2)鯽魚湯

食材：鯽魚3條，玉蘭片200克，盒裝豆腐2盒，鮮蘑菇200克。調(diào)料：精制油50克，姜5克，蒜5克，蔥5克，泡紅椒3克，味精15克，雞精20克，胡椒粉3克，料酒20克。

做法步驟：

1.玉蘭片切成菱形，盒裝豆腐，一分為七，鮮蘑菇一分為二，洗凈，裝入砂鍋待用。

2.姜蒜切片，蔥，泡紅椒切成“馬耳朵”形。

3.河鯽魚去鱗，鰓和內(nèi)臟，入油鍋炸至雙面金黃色取出。

4.炒鍋置上火，下油加熱，放姜蒜片，蔥，泡紅椒，炒香。摻白湯，放河鯽魚，味精，雞精，料酒，胡椒粉，燒沸，去盡浮沫，倒入鍋內(nèi)，上臺即可。

功效：下奶，補充蛋白質(zhì)

4、餓肚子有什么危害

(1)對媽媽的危害

媽媽在哺乳期的營養(yǎng)除了需要供給自身活動外，還需要供給乳汁的分泌，在哺乳期挨餓最明顯的改變就是營養(yǎng)不良，鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的流失嚴重，身體虛弱，容易生病，嚴重甚至會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、低血糖頭暈等癥。

(2)對寶寶的危害

哺乳期母體挨餓不吃東西，乳汁的量和質(zhì)量都會下降很多，很難滿足寶寶的需求，寶寶又正好處于生長發(fā)育的高峰時期，營養(yǎng)不良直接會影響其生長發(fā)育。

5、無花果煲豬蹄下奶

哺乳吃無花果好么？首先我們要解決的第一個問題是，哺乳期吃無花果到底是可以不可以的。無花果具有很高的營養(yǎng)價值，它具有豐富的氨基酸，它對白血病和恢復體力，消除疲勞有很大的作用，平時用來煲湯的話，可以健胃清腸，對應高血壓、食欲不振、便秘等有很高的要用價值。如果你感覺到疲憊的時候，不妨吃下無花果，可以減輕疲憊感。媽媽們是可以在哺乳吃無花果的，而且對身體的恢復是有很好的作用。

那么哺乳吃無花果能夠催奶么？以前的時候，民間就有相傳哺乳吃無花果可以催奶水的。而近代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，無花果有一定的輕泄作用，所以媽媽們在哺乳期吃無花果的時候要注意飲食的分量，一下子不要吃太多，不然會腹瀉，這樣對身體的康復就不太好，寶寶也很難喝到好的奶水，影響到身體的健康成長。那些哺乳期吃無花果的媽媽們，也不用擔心太多，我這里有個小秘方，以前我懷孕的時候，奶水不足，就會把無花果和豬蹄一起煲湯，不僅能夠補血氣，還可以對自己的身體在產(chǎn)后提供充足的氨基酸，讓身體康復更快，奶水更加充足。