女性朋友每個月都會來生理期，那你們知道怎么從女性經(jīng)期的狀況來看出早衰呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女性經(jīng)期看出早衰癥狀的方法，希望對大家有幫助，我們一起來看看女性經(jīng)期狀況看出早衰的方法，我們一起來看看。

1、經(jīng)期狀況看早衰

1、月經(jīng)時間的長短。通常女性月經(jīng)來潮的持續(xù)時間有3-7天不等，具體時長可由于人人體質決定，而如果生理期常常少于3天，女性則要注意是否是內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)異常了，行經(jīng)期較短，或是月經(jīng)量太少，多與雌激素分泌過少有關，而雌激素過少，則會減緩人體的循環(huán)，久而久之，這樣的女人則更容易衰老。

2、月經(jīng)量太多。經(jīng)血的多少也是因人而異，但通常是20-100毫升，即為每天更換3-5次衛(wèi)生巾即可，如果在每次換下衛(wèi)生巾后，快就又濕透，經(jīng)血甚至會向雙腳流，或是月經(jīng)淋漓不盡，拖拖拉拉的，這就不正常了。可是由于精神、環(huán)境、營養(yǎng)，或代謝紊亂等，引起的功能性子宮出血，應及時調(diào)理。

3、生理周期紊亂。月經(jīng)來潮的時間不固定，這則說明女性身體的循環(huán)周期出現(xiàn)異常，通常女性的循環(huán)周期為28天，而在這個周期里，身體的細胞則會完成一次循環(huán)，如果月經(jīng)期的時間不穩(wěn)定，細胞再生的周期就更著紊亂，再生后期較長就容易出現(xiàn)肌膚暗沉，而較短者，是易致氣虛，都是會加速女性衰老的。

4、痛經(jīng)。經(jīng)常痛經(jīng)的女性，很可能是由于體內(nèi)的濕寒之氣太重所致，這多是由于平時穿著太少，愛吃生冷食物等等不良行為引起，如果不注意保暖，則易發(fā)展成為宮寒，而宮寒則會導致女性面部長斑，虛胖等等，更重要的是，宮寒與多種婦科病都有著密切的聯(lián)系。

5、經(jīng)期顏色不正常。經(jīng)血的顏色過于鮮紅也是血熱的表現(xiàn)，如果太紅那么我們要注意給身體降火。如果顏色太深的話，那么應該是身體受寒所導致的，寒氣在體內(nèi)淤積，就容易產(chǎn)生內(nèi)分泌失調(diào)，讓人看起來比其他人還要衰老許多。

2、如何預防早衰

1、飲食溫熱，不要食用生冷食物

在中醫(yī)學中認為，食用溫熱食物有助于血液運行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利于消化，并且還會損傷人體陽氣，導致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。

2、飲食清淡，不要食用辛辣食物

月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理？飲食以清淡為好，特別是在經(jīng)期中食用清淡的飲食，有助于消化和吸收。清淡的飲食要少鹽，防止食用鹽分過多，造成的體內(nèi)鹽分和水分的積聚增加，避免月經(jīng)來潮初期出現(xiàn)頭疼、易激怒的情況。

另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，這類食物會刺激血管擴張，易導致經(jīng)血量過多或痛經(jīng)，女性在經(jīng)期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

3、多食用高纖維食物

月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理？纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量，能改善月經(jīng)不調(diào)的情況，還可維持穩(wěn)定的情緒。