很多人都有晚上吃零食的習(xí)慣，這種飲食方法對(duì)健康有一定的影響，而且有些零食晚上卻對(duì)不要吃，會(huì)帶來(lái)非常巨大的危害，那么晚上不要吃什么零食？哪些零食晚上不能吃？晚上不能吃的零食食物有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解這些零食的危害吧。

1、晚上不能吃的零食

1、薯片

美味香脆的薯片可謂是女性朋友的最愛(ài)，娛樂(lè)休閑時(shí)、朋友聚會(huì)時(shí)、閨蜜閑聊時(shí)，總是少不了它的身影，而且，薯片是一吃就停不下來(lái)的食物。但是，薯片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，且含有很多脂肪和熱量，女性朋友多吃不僅會(huì)發(fā)胖，而且還會(huì)影響食欲，吃多了薯片，那么，一定是發(fā)胖停不下來(lái)了。因此，女性朋友想要保持苗條的身材，一定要遠(yuǎn)離薯片。

2、冰淇淋

冰淇淋是女性朋友夏季的最愛(ài)，然而，冰淇淋含有大量的脂肪和糖類，多吃無(wú)疑會(huì)引起發(fā)胖。另外，冰淇淋雖然口感爽滑，但是，如此寒涼的食物吃進(jìn)胃里，會(huì)引起各種胃部不適，甚至造成更加嚴(yán)重的胃病。而且，女性朋友在生理期更是要告別冰淇淋之類的寒涼食物的。因此，女性朋友們?nèi)绻胍鎰e無(wú)休止的發(fā)胖，那么，趕緊跟冰淇淋saybyebye吧！

3、餅干

餅干不僅味道香甜，而且非常能夠飽腹，用來(lái)作為休閑零食再合適不過(guò)了。然而，餅干的油脂含量非常高，吃多了非常容易發(fā)胖，容易給身體造成負(fù)擔(dān)，因此，建議想要保持身材的女性朋友不要多吃餅干了，可以選擇一些葡萄干、堅(jiān)果、杏仁等來(lái)作為休閑的食品。

4、沙拉

很多女性朋友喜歡在水果、蔬菜中加入大量的沙拉醬，這樣會(huì)使食物更加秀色可餐，但同時(shí)，也使得熱量和脂肪節(jié)節(jié)高升，沙拉的熱量非常高，足以讓女性朋友胖許多哦，因此，正在減肥中又喜歡吃沙拉的女性朋友們要慎重了。

5、咖啡

咖啡是白領(lǐng)女性朋友們的必備飲品，很多白領(lǐng)女性都非常愛(ài)喝，其實(shí)咖啡本身并沒(méi)有多少熱量和脂肪，主要是在喝咖啡的過(guò)程當(dāng)中，很多女性朋友喜歡加入大量的糖和奶球，同時(shí)，也帶來(lái)了大量的熱量。

6、果汁

各式各樣的果汁，有著不同的口味，可以補(bǔ)充多種維生素，營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是鮮榨的果汁。但有一種果汁熱量極高，那就是罐裝的果汁飲料，其中加入了大量的糖，使得果汁中多了脂肪，也失去了維生素和礦物質(zhì)，因此，喜歡喝果汁的女性朋友建議自己榨汁喝，盡量不要喝罐裝的果汁，避免發(fā)胖。

2、喝咖啡的危害

1.更容易得不孕癥

研究發(fā)現(xiàn)咖啡中的咖啡因和女性不孕不育有著直接的關(guān)系，現(xiàn)代女性高發(fā)不孕癥和平時(shí)喜歡喝咖啡有關(guān)。

2.心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)

科學(xué)家們通過(guò)發(fā)現(xiàn)認(rèn)為女性每天喝5杯咖啡心肌梗塞的危險(xiǎn)機(jī)率就會(huì)增加70%。而且咖啡喝得越多，其危險(xiǎn)性就越高。

3.更容易缺鈣

咖啡中的咖啡因會(huì)和人體內(nèi)的游離鈣相結(jié)合，游離鈣的減少就會(huì)加速結(jié)合鈣的分解。因此從喝咖啡更容易缺鈣，從而得骨質(zhì)疏松的機(jī)率也會(huì)相對(duì)應(yīng)的增加。

4.肥胖

咖啡本身是不會(huì)引起肥胖的，但是很多女性為了增加其口感會(huì)加入很多的糖。所以常喝咖啡更容易引起肥胖，糖尿病等等。

5.影響美容

常喝咖啡的女性的牙齒更容易有污漬。

如果是育齡女性喝咖啡還容易生出畸形兒，妊娠高血壓綜合癥等等。所以說(shuō)女性喝咖啡對(duì)身體危害挺大的，特別經(jīng)期更不宜喝咖啡，否則副作用會(huì)更大。