不良的生活及飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)自己的身體造成很多危害，大家都知道女性的平均壽命要比男性長(zhǎng)，但身體情況卻普遍比男性要差，你知道是什么原因造成的嗎？女性的身體有很多脆弱的部位，這些部位的脆弱很容易造成女性跟男性相比身體會(huì)更脆弱，那么你知道女性最脆弱的部位有哪些嗎？

1、女性身體的脆弱部位

1、免疫系統(tǒng)

大家都知道，女性平均壽命比男性要長(zhǎng)，這很大程度是因?yàn)榕詫?duì)免疫系統(tǒng)強(qiáng)大的控制力。

但另一方面，她們卻比男人更容易患上紅斑狼瘡、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和多發(fā)性硬皮病等現(xiàn)代醫(yī)學(xué)難治的免疫系統(tǒng)疾病。

2、關(guān)節(jié)

女性和男性相比，膝關(guān)節(jié)韌帶更容易拉傷，而且，一旦拉傷恢復(fù)也比男性更難。據(jù)專家學(xué)者分析，這可能和她們天生寬大的髖部有關(guān)，后者使膝關(guān)節(jié)承受了更大的作用力。

3、骨骼

與男性相比，女性更容易流失鈣質(zhì)，特別是在更年期后，由于骨質(zhì)疏松所致，女性的骨骼會(huì)變得不再緊密而且布滿孔眼，因此，晚年骨骼嚴(yán)重萎縮的病人，女性要比男性多。

4、消化系統(tǒng)

不少女性都會(huì)覺(jué)得和男性相比，自己更容易長(zhǎng)胖，這還不止，即使是男女吃同樣的食物，女人也要花更多的時(shí)間去消化它。

因此，女人患慢性便秘和腸道疾病的可能性分別是男人的3倍和2倍。

5、心臟

由于更年期后雌激素的缺乏，女性的血管容易由于失去了激素的保護(hù)從而出現(xiàn)硬化，肝臟失去激素的保護(hù)而產(chǎn)生更多的膽固醇，這些都加大了女性心血管疾病的嚴(yán)重性。

2、消化系統(tǒng)不好怎么辦

1、少吃油炸食物

因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重腸胃消化負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。

2、少吃腌制食物

這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3、少吃生冷食物刺激性食物

如果消化系統(tǒng)不好的話，吃生冷或者刺激的食物容易引起腹瀉或者是消化道炎癥。

4、要規(guī)律飲食

研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于腸胃消化。

5、吃飯要定時(shí)定量

要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽。

6、飲食的溫度適宜

飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。

7、要細(xì)嚼慢咽

飲食的時(shí)候通過(guò)細(xì)嚼慢咽，來(lái)減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。同時(shí)細(xì)嚼慢咽，可以分泌的唾液比較多，具有保護(hù)胃黏膜的作用。

8、要飲水擇時(shí)

最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。

總結(jié)：上文盤點(diǎn)了一些關(guān)于女性身體脆弱的部位以及危害。小編還著重的給大家介紹了消化系統(tǒng)不好的解決方法，你學(xué)會(huì)了嗎?

3、消化不良的幾大原因

1.生活習(xí)慣：不正常飲食,煙,酒,咖啡,濃茶和高脂食品都會(huì)刺激腸胃粘膜,日常生活中經(jīng)常攝取這些物質(zhì)的人易患消化不良;暴飲暴食.

2.精神緊張：長(zhǎng)期的精神緊張和壓力會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)失常,引發(fā)消化不良.

3.藥物：有些藥物如非類固醇消炎藥會(huì)刺激胃腸道.很多老年人服食的關(guān)節(jié)藥和中風(fēng),心臟病人服食的阿斯匹林,均會(huì)對(duì)胃部構(gòu)成損傷,造成胃和上腹部的痛癥.這些藥物引發(fā)的潰瘍,通常發(fā)生在胃部多于十二指腸.

4.胃酸分泌改變：胃酸過(guò)多或過(guò)少會(huì)影響消化功能,但有些病人即使胃酸分泌正常,但由于胃粘膜對(duì)胃酸的敏感性發(fā)生變化,也會(huì)出現(xiàn)消化不良.

5.幽門螺旋桿菌：寄生于胃內(nèi)的幽門螺旋桿菌是一種耐酸菌,可導(dǎo)致胃炎,胃潰瘍甚至胃癌.

指導(dǎo)意見(jiàn)：

提高消化效能的建議：

1,飯后慢慢散個(gè)步,不但可幫助食物的消化,而且可以讓你整個(gè)人放輕松.

2,每口肉都配一小條姜絲,因?yàn)榻艽碳は?同時(shí)也可多喝熱姜茶.

3,多吃生木瓜或菠蘿(兩者都含有消化酵素).

4,每天早上空腹和上床前喝一杯高麗菜汁或蘆薈汁,可幫助修復(fù)消化道內(nèi)緣.

5,定期食用優(yōu)格或泡菜類天然發(fā)酵的食品.其中含有的嗜酸桿菌,對(duì)腸道健康非很有利.