懷孕之后是有很多禁忌的，特別是飲食禁忌，在懷孕前三個月的時候?qū)儆诎蔡サ臅r候，這時候如果吃了對胎兒不利的食物是很容易出現(xiàn)流產(chǎn)的情況的，而且就算是能吃的東西也不能吃太多，那懷孕一個月可以吃羊肉嗎？懷孕一個月吃多了羊肉會怎樣？

1、可以吃羊肉嗎

懷孕一個月可以吃羊肉，但不宜過多食用。

羊肉中的主要成分是蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、維生素E、鈣、鐵、鋅等物質(zhì)，這些物質(zhì)對身體都是有一定好處的，所以懷孕一個月可以適當(dāng)?shù)某渣c羊肉，但是羊肉性溫，孕婦過多食用對身體不好。

2、吃多了羊肉會怎樣

(1)身體上火

羊肉性溫，有溫?zé)嵘眢w的作用，所以孕婦過多食用后，很容易就會引起身體上火的癥狀。

(2)助熱傷陰

懷孕一個月后過多食用羊肉后，過多食用可能會助長體內(nèi)的熱氣，有一定的傷陰影響。

(3)引起胎動

懷孕后女性的內(nèi)分泌、激素會出現(xiàn)失調(diào)的現(xiàn)象，體質(zhì)會偏燥熱，而過多食用羊肉后會可能會加重身體燥熱的情況，而且頭一個月胎兒還不是很穩(wěn)定，容易受到外界的刺激，引起胎動。

3、吃多了羊肉怎么辦

(1)情況不嚴(yán)重

懷孕一個月后吃多了羊肉，身體只是稍微有點發(fā)熱的情況，那么不用太過擔(dān)心，多喝點水，好好休息下就可以了。

(2)情況嚴(yán)重

若是吃了羊肉后，出現(xiàn)了小腹墜痛、出血的情況時，建議立即去醫(yī)院檢查，以免出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。

4、吃多少羊肉合適

懷孕一個月了以一次吃50克羊肉左右比較合適。

懷孕一個月后，適當(dāng)?shù)氖秤醚蛉饪梢詾樵袐D補充蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)，促進胎兒的生長及發(fā)育，一般一次以50克為宜，一周平均食用三次就可以了。

5、孕早期的飲食原則

1.少食多餐。孕早期以少食多餐為主要的食用方式，而且還要細嚼慢咽，慢慢食用。

2.吃蛋白質(zhì)、碳水化合物豐富的食物。孕早期的飲食主要還是要多食一些肉、魚、蛋、奶等蛋白質(zhì)豐富的食物，同時還需要補充玉米、面食等碳水化合物豐富的食物。

3.吃葉酸含量豐富的食物。葉酸在一定程度上可以預(yù)防胎兒畸形，所以平?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┎げ恕⒑}卜、蘆筍、橘子、草莓、西紅柿、柚子等葉酸含量豐富的食物。另外，也可以在醫(yī)生叮囑下服用葉酸藥劑。

4.補充鈣質(zhì)。充足的鈣質(zhì)可以預(yù)防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等癥狀，還能避免胎兒的骨骼及牙齒發(fā)育不良。常見的含鈣量豐富的食物有：牛奶、蛤蜊、小魚干、莧菜、發(fā)菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物。

5.補充鐵質(zhì)。鐵元素對女性的身體健康十分重要，可以幫助孕婦預(yù)防貧血，避免胎兒營養(yǎng)不良。常見含鐵量豐富的食物有：蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類食物。

6.補充碘質(zhì)。補碘可以預(yù)防胎兒的智力缺陷，碘是孕婦不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。常見的含碘量豐富的食物有：海帶、紫菜、海魚以及其它海產(chǎn)品，每周食用一次即可滿足需要。

6、孕早期的注意事項

1.不宜亂服用藥物。孕早期是胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵期，這時候孕婦若是隨便亂用藥物，很容易讓胎兒的發(fā)育出現(xiàn)問題。如果缺少需要服用藥物的話，應(yīng)該仔細詢問醫(yī)生，在醫(yī)生的知道下服用藥物。

2.改掉不良生活習(xí)慣。有些媽媽喜歡吸煙、喝酒、熬夜的，這懷孕后這些不良生活習(xí)慣都要改掉，保證正常的生活作息規(guī)律，而且最好還要遠離吸煙的環(huán)境，以免煙霧造成胎兒的缺氧。

另外，媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去，遠離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。

3.避免性生活。孕早期的胎兒還未穩(wěn)定，容易受到外界的刺激，而性生活的刺激會讓子宮和盆腔內(nèi)的器官充血，引起子宮收縮，情況嚴(yán)重的還會出現(xiàn)流產(chǎn)的情況，所以為了寶寶的健康，在孕早期要避免性生活。

4.適當(dāng)運動。孕早期適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助胎兒的生長發(fā)育，不過建議選擇散散步、做做孕婦操等運動強度較輕的運動，不宜嘗試登山、跑步等劇烈的運動。

7、吃羊肉的禁忌

1、部分病癥忌食羊肉

經(jīng)常口舌糜爛、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉干痛、牙齦腫痛者，或腹瀉者，或服中藥方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉。

2、不宜與醋同食

酸味的醋具有收斂作用，不利于體內(nèi)陽氣的生發(fā)，與羊肉同吃會讓它的溫補作用大打折扣。

3、忌與西瓜同食

吃羊肉后進食西瓜容易“傷元氣”。這是因為羊肉性味甘熱，而西瓜性寒，屬生冷之品，進食后不僅大大降低羊肉的溫補作用，且有礙脾胃。

4、忌與茶同食

茶水是羊肉的“克星”。這是因為羊肉中蛋白質(zhì)含量豐富，而茶葉中含有較多的鞣酸，吃羊肉時喝茶，會產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，使腸的蠕動減弱，大便水分減少，進而誘發(fā)便秘。

5、不宜與南瓜同食

中醫(yī)古籍中還有羊肉不宜與南瓜同食的記載。這主要是因為羊肉與南瓜都是溫?zé)崾澄?，如果放在一起食用，極易“上火”。同樣的道理，在烹調(diào)羊肉時也應(yīng)少放點辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛溫燥熱的調(diào)味品。