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經(jīng)常吃板栗有什么好處？經(jīng)常吃板栗的好處有哪些？[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 16:16 板栗止血便血 大中小

板栗是一種非常常見(jiàn)的食物，我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那你們知道經(jīng)常吃板栗的好處有哪些呢？相信很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下經(jīng)常吃板栗的好處，我們一起來(lái)看看，到底吃板栗有什么好處。

經(jīng)常吃板栗有什么好處？經(jīng)常吃板栗的好處有哪些？(1)

1、經(jīng)常吃板栗的好處

1.板栗性溫，具有補(bǔ)腎氣的功效，每天適量吃板栗，并且細(xì)細(xì)嚼碎，對(duì)于預(yù)防和治療腎虛及腰酸腿疼是有好處的。

2.含有大量碳水化合物，能給人體提供較多熱能，幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補(bǔ)腸胃的好處。

3.生板栗有止血功效，可以幫助治療便血，吐血，衄血等出血癥。

4.板栗中含有核黃素，小兒口舌生瘡和成年人口腔潰瘍患者適量吃板栗能起到輔助治療的作用。

5.板栗中的維生素C含量豐富，能幫助維持牙齒，骨骼，血管肌肉的正常功能，可以幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松，筋骨疼痛，身體乏力等癥。

2、吃板栗要注意什么

1、板栗一次不能吃太多，吃多了容易消化不良，每天吃六七粒就夠了。

2、板栗最好當(dāng)成零食，在兩餐之間食用，也可以做菜肴食用。

3、飯后不要大量吃板栗，因?yàn)榘謇鹾矸?，糖分較多，飯后吃容易攝入過(guò)多熱量，不利于體重保持。

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