過敏體質(zhì)是很常見的，這些人群在飲食方面一定要有所注意，如果吃了導(dǎo)致過敏的食物，對健康危害極大，那么過敏體質(zhì)吃什么好？過敏體質(zhì)的飲食禁忌是什么？過敏體質(zhì)適合吃的食物有很多，下面就來詳細(xì)了解過敏體質(zhì)的飲食注意事項吧。

1、過敏體質(zhì)吃什么好

1.服用紅棗

紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者，可以經(jīng)常服用紅棗。

2.喝蜂蜜

常喝蜂蜜有助遠(yuǎn)離傷風(fēng)、瘙癢、咳嗽等季節(jié)性過敏癥狀。蜂蜜能夠預(yù)防過敏的原因在于其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種液體，在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。此外，蜂蜜里還含有一定的花粉粒，常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。

3.吃胡蘿卜

胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。

4.食用金針菇

經(jīng)常食用金針菇有利于排除體內(nèi)的重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，有效增強機體活力。金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏病癥，健康人也可以通過吃金針菇來加強免疫功能。

2、過敏體質(zhì)飲食禁忌

1.芹菜

芹菜有可能引發(fā)口腔過敏綜合征，其癥狀并非鼻塞或打噴嚏，而是口腔或喉嚨瘙癢。

2.辣味食品

你曾因為吃了辣的東西而患上鼻竇炎嗎？辣椒中的辣椒素會引發(fā)類似過敏的癥狀，如鼻腔充血、流眼淚、打噴嚏等。

3.酒精

你曾在喝酒之后感到鼻塞嗎？酒精會讓血管膨脹，就像讓你的臉蛋紅起來一樣，也會讓過敏性鼻塞越發(fā)嚴(yán)重。如果在喝酒之前已感覺有些鼻塞，你最好放下手中的酒杯。酒精中還包含一些在發(fā)酵過程中自然產(chǎn)生的組胺，也會加劇過敏反應(yīng)。

3、過敏體質(zhì)的護理

1.提高免疫力

在日常生活中比較方便快捷做到這一點的無疑是營養(yǎng)的搭配。平時沒事多吃一些水果蔬菜，這是常識，而對身體有害的垃圾食品就盡量少吃了。并且是食物過敏體質(zhì)的人，在飲食方面就更加要注意這一點了，最主要的是里面誤食自己過敏的食物。

2.多喝水

人的新陳代謝可以有效幫助人體排出體內(nèi)的毒素，這一點大家都知道，那么對于引起過敏體質(zhì)者過敏反應(yīng)的毒素能夠通過代謝排出體外這一點也就容易理解了，因此，多喝水可以降低過敏反應(yīng)的風(fēng)險。

3.注意環(huán)境與個人衛(wèi)生

過敏體質(zhì)的人對于細(xì)菌的影響是非常敏感的，有時候?qū)ΤＨ藖碚f能夠很輕易忽略不計的細(xì)菌都有可能引起過敏體質(zhì)的人的劇烈反應(yīng)，因此衛(wèi)生很重要。