在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，相信很多朋友們的腸胃都是不怎么健康的，尤其是在吃完一些冰涼食物之后，胃部就會(huì)出現(xiàn)不適，這就是我們所說(shuō)的危害，下面小編給大家介紹了一些危害的表現(xiàn)癥狀和食物，希望對(duì)大家有幫助。那么胃寒的癥狀表現(xiàn)是什么？胃寒的人吃什么食物好？

一、胃寒的癥狀表現(xiàn)

1.經(jīng)常胃痛

當(dāng)遇到天氣忽然變冷，胃部會(huì)忽然很難受；當(dāng)吃了生冷的食物，胃部也會(huì)很疼痛。這樣的情況多半就是胃寒了。一般這種情況下需要做好胃部保暖工作，多穿衣服、忌食冰冷食物，情況會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

2.反胃，有清水

如果遇到反胃、嘔吐現(xiàn)象，但并沒(méi)有吐出穢物，只是嘴里有少許清水。那也是屬于胃寒的表現(xiàn)。

3.胃口差

一般胃寒的人，在食欲方面都會(huì)低于普通人，經(jīng)常大家都吃得熱火朝天，但自己卻一點(diǎn)胃口也沒(méi)有，隨便吃幾口就感覺(jué)飽了。

4.臉色發(fā)黃，四肢乏力

胃部健康也會(huì)表現(xiàn)在身體外部，胃寒的人一般膚色偏蒼白、微黃，少數(shù)人還會(huì)出現(xiàn)濕疹、皮膚瘙癢的癥狀。另外，生活中還會(huì)經(jīng)常感覺(jué)四肢乏力、很累、很疲倦。

二、胃寒的食療方法

1.喝鮮姜紅茶

脾虛胃寒的調(diào)養(yǎng)可以選用鮮姜紅茶，鮮姜紅茶不僅有治療胃寒的效果，對(duì)人體的體質(zhì)也有很大的改善作用。鮮姜紅茶主要由鮮姜、白糖與紅茶一起沖飲。長(zhǎng)期服用可以驅(qū)散體內(nèi)寒氣，從而使胃寒癥狀緩解。

2.吃糯米

糯米又被稱(chēng)作“江米”，性質(zhì)溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。

3.吃鱸魚(yú)

鱸魚(yú)味甘性平，能補(bǔ)肝腎、健脾胃、化痰止咳，對(duì)于脾胃虛弱、消化不佳的人群來(lái)說(shuō)，有非常好的滋補(bǔ)作用。它秋后始肥，到了秋末冬初，體內(nèi)積累的營(yíng)養(yǎng)物最豐富。

4.吃羊肉

羊肉味甘、性溫，入脾、胃、腎、心經(jīng)；溫補(bǔ)脾胃，用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥；溫補(bǔ)肝腎，用于治療腎陽(yáng)虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽(yáng)痿等癥；補(bǔ)血溫經(jīng)，用于產(chǎn)后血虛經(jīng)寒所致的腹冷痛。

5.吃山藥

胃寒可以多吃山藥。山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，可以每周吃?xún)纱紊剿師跖殴牵部梢耘c大米、小米、大棗一起煮粥食用。山藥中富含有類(lèi)似于荷爾蒙的成分，是目前熱門(mén)的抗老化養(yǎng)生食療食品。

三、胃寒的護(hù)理

1、飲食要規(guī)律，定時(shí)定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。如熱量攝入不足，可用干稀搭配的加餐辦法補(bǔ)充。

2、避免各種刺激性食物，如烈性酒、濃咖啡、生蒜、芥末等，同時(shí)避免吃過(guò)硬、過(guò)酸、過(guò)辣、過(guò)咸、過(guò)熱、過(guò)冷及過(guò)分粗糙的食物?？蛇x用溫和食譜，除去對(duì)胃腸粘膜產(chǎn)生不良刺激的因素，創(chuàng)造粘膜修復(fù)的條件。食物要細(xì)、碎、軟、爛。烹調(diào)方法多采用蒸、煮、燉、燴與煨等。

3、注意酸堿平衡。胃酸過(guò)多時(shí)，可多用牛奶、豆?jié){或帶堿的饅頭干以中和胃酸。

4、吸煙會(huì)影響胃粘膜的血液供應(yīng)以及胃粘膜細(xì)胞的修復(fù)和再生，因此若有吸煙史應(yīng)戒煙或少吸煙。

5、平時(shí)注意腹部保暖，避免受涼。