一般吃完飯不要馬上吃水果，這時候吃水果是很容易出現(xiàn)不適的，對腸胃也不是很好，有的人就會在飯前吃水果，最近發(fā)現(xiàn)牛油果是非常受歡迎的，不管是男性還是女性吃都很好，但是要注意食用的時間，那牛油果飯前吃還是飯后吃？吃牛油果的注意事項？

1、飯前吃還是飯后吃

牛油果可以飯前吃，也可以飯后吃。

飯前吃：可以讓牛油果中的營養(yǎng)成分最大程度的被人體吸收。

飯后吃：牛油果中含有一定量的水分及膳食纖維，這兩種物質(zhì)有軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動的作用。

2、晚上吃牛油果好嗎

晚上吃牛油果可能吃長胖。

牛油果中含有大量的脂肪，而且每100克可食部分的牛油果中含有161大卡的熱量，晚上吃牛油果對脂肪沒有辦法很好的分解，容易讓大部分脂肪堆積在體內(nèi)，進(jìn)而引起肥胖。

3、牛油果每天吃多少合適

牛油果的熱量及脂肪含量比較高，吃多了容易長胖，對于女性來說，一天吃半個就可以滿足營養(yǎng)需求了，而對于男性來說，建議一天吃一個就可以了，對于肥胖人士而言，一天建議吃四分之一到半個的量就可以了。

4、哪些人不能吃牛油果

1，患有腦炎、中風(fēng)、消化系統(tǒng)疾病、泌尿系統(tǒng)疾病、傳染性疾病患者以及氣郁體質(zhì)、特稟體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、瘀血體質(zhì)等人群不宜食用牛油果。

2，如果是乳母、嬰兒、幼兒、久病體虛人群，要盡量少吃，一天最多食用半個即可。

5、吃牛油果的注意事項

1.牛油果吃新鮮的比較好。切開的牛油果容易被氧化變色，一般是現(xiàn)切現(xiàn)吃，如果實在吃不完一個牛油果，那么可以在表面涂抹上一點檸檬汁，包裹在保鮮膜里，放入冰箱保存。

2.未成熟的牛油果不宜食用。未成熟的牛油果帶有一些苦味物質(zhì)，所以吃起來的苦苦澀澀的，食用口感很差，所以不建議食用生牛油果。

6、牛油果熟透了還能吃嗎

牛油果熟透了可以吃，但不建議食用。

熟透了的牛油果可能會出現(xiàn)腐爛、變質(zhì)的情況，所以不建議食用，但如果說熟透的牛油果味道比較正常，沒有出現(xiàn)變質(zhì)情況時，這樣的牛油果還是可以吃的，不過要注意，有些熟透的牛油果中帶有一些黑色纖維，吃的時候?qū)⒑谏w維吐出，食用果肉的其他部分就好了。