甘蔗是冬季的時(shí)候常見的一種水果，雖然冬季的時(shí)候吃水果是比較冷的，但是這時(shí)候吃甘蔗對(duì)人其實(shí)是有很多好處的，因?yàn)檫@時(shí)候經(jīng)常會(huì)有人出現(xiàn)咳嗽的情況，可以選擇用甘蔗煮水喝，甘蔗甘甜可口味道是很好的，那冬天來月經(jīng)能吃甘蔗嗎？冬天來月經(jīng)怎么吃甘蔗最好？

1、冬天來月經(jīng)能吃甘蔗嗎

冬天來月經(jīng)能不能吃甘蔗，要視具體情況而定。

(1)能吃的情況

甘蔗中含有豐富的鐵元素，而鐵元素有補(bǔ)血的作用，當(dāng)冬天來月經(jīng)排出的經(jīng)血量較多時(shí)，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甘蔗，但不宜過多食用哦！

(2)不能吃的情況

甘蔗性微寒，冬天來月經(jīng)女性的身體容易受到寒涼刺激，當(dāng)出現(xiàn)腹部絞痛的情況時(shí)，就不宜食用甘蔗了，以免加重腹部不適、月經(jīng)不調(diào)等身體不適的癥狀。

2、怎么吃甘蔗最好

紅糖甘蔗水

1.準(zhǔn)備3-4小節(jié)甘蔗，適量的紅糖。

2.將甘蔗去皮，切小塊，放入鍋中燉煮。

3.待煮開后，加入適量的紅糖，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮。

4.待紅糖完全融化后，再燉10分鐘，即可關(guān)火食用。

3、吃多少甘蔗合適

冬天來月經(jīng)吃200克左右。

甘蔗性寒涼，含有12%-17%的糖類物質(zhì)，對(duì)于經(jīng)期女性來說，不宜食用過多，以免出現(xiàn)脾胃虛寒、胃腹寒疼、小腹墜痛等身體不適的癥狀，一般來說，一天食用200克左右甘蔗即可滿足人體營養(yǎng)所需。

4、注意事項(xiàng)

1.身體寒冷、脾胃虛寒、體虛寒冷的女性不宜食用甘蔗。甘蔗性寒，這幾類人群食用甘蔗后，會(huì)加重體內(nèi)的寒氣，引起身體的不適。

2.含有糖尿病的女性不宜食用。甘蔗中的含糖量非常豐富，不符合糖尿病人的飲食原則，所以患有糖尿病的女性不宜食用甘蔗。

3.甘蔗不宜直接生食。甘蔗屬于冬令時(shí)節(jié)的水果，若是直接生食，會(huì)感覺身體有點(diǎn)寒冷，加重體內(nèi)的寒氣，而對(duì)于冬天來月經(jīng)的女性來說，甘蔗應(yīng)該用來煮糖水食用為好，這樣不僅能補(bǔ)血，又能避免食用寒冷食物，引起身體的不適。

5、月經(jīng)前吃什么好

女性在月經(jīng)前期，心情可能會(huì)比較抑郁，煩躁，這時(shí)候需要多吃點(diǎn)補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食物，比如卷心菜、淮山藥、胡蘿卜、薏米、百合、黑木耳。

6、月經(jīng)后吃什么好

女性在月經(jīng)后，體內(nèi)的血?dú)獠蛔?，這時(shí)候應(yīng)該多食用一些補(bǔ)血的食物，來調(diào)節(jié)氣血，比如雞蛋、干荔枝肉、芡實(shí)、熟地、菠菜、蘋果、牛肉、櫻桃、當(dāng)歸等食物。

7、甘蔗止咳的方法

1、甘蔗煮水煮粥健康知識(shí)

將新鮮的甘蔗去皮洗凈，榨出果汁，甘蔗煮水十分適合煮粥，味道甘甜，止咳效果也很好。

2、甘蔗白蘿卜汁

將甘蔗和白蘿卜洗凈，分別榨汁，將甘蔗煮水和白蘿卜汁混勻，燒燙后加適量調(diào)味料飲用。

3、甘蔗煮水

當(dāng)然甘蔗直接用開水煮，喝開水，再吃煮熱的甘蔗，也有止咳作用，十分適合冬天小孩食用，止咳還解饞。