飲料是很多人在夏季的時(shí)候愛(ài)喝的，飲料的種類(lèi)有很多，而且喝一些冰涼的飲料，感覺(jué)非常舒爽，喝飲料的感覺(jué)很不錯(cuò)，但是飲料中含有許多糖分，喝太多對(duì)身體不好，那么夏季大量喝飲料有哪些危害？夏季飲料多喝有損健康，下面為大家介紹。

1、夏季大量喝飲料的危害

飲料雖然好喝，但是在日常如果喝多了，對(duì)于身體的傷害來(lái)說(shuō)，還是比較大的，接下來(lái)就給大家仔細(xì)的介紹一下，飲料喝多的危害具體有哪些，只有你們都了解到了，那么在以后的生活中才會(huì)注意到。

1、傷腸胃

大家在夏季喝飲料的時(shí)候，往往會(huì)喜歡喝冰的，越冷越好。但是小編想要和大家說(shuō)的就是，為了你的身體健康狀況著想，在夏季的時(shí)候還是要少喝一些冰飲。

因?yàn)樵谀愫缺嫷臅r(shí)候，會(huì)讓自己的腸胃受到刺激，如果你在沒(méi)有吃什么食物的時(shí)候去喝，那么對(duì)腸胃的傷害就會(huì)變得更大，一些腸胃不好的人群，你們?cè)谶@樣的情況之下再去喝，容易造成腹痛以及腹瀉的出現(xiàn)。

2、損傷牙齒

還有就是大家在日常的生活中如果經(jīng)常喜歡喝一些碳酸飲料的話，那么對(duì)于牙齒的傷害來(lái)說(shuō)，危害也是特別大的，這主要就是因?yàn)樵谔妓犸嬃现兴械牧姿嵋约疤妓岬任镔|(zhì)會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)產(chǎn)生非常大的損害，更會(huì)與牙釉質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，導(dǎo)致牙齒脫鈣。

因此大家在夏季喝碳酸飲料的時(shí)候一定要注意控制好它的量，而對(duì)于那些年紀(jì)比較小的孩子而言，最好不喝甚至是少喝飲料，孩子的牙齒比較的稚嫩，如果經(jīng)常喝這種飲料，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害牙齒的健康。

3、引起肥胖

很多的飲料為了能夠讓味道變好，那么在這樣的情況之下，就會(huì)在制作的過(guò)程中加入比較多的糖，特別是在飲料中還會(huì)加入其它一些添加劑。這些物質(zhì)如果被身體攝入過(guò)多的話，特別容易肥胖。

而肥胖不僅會(huì)影響大家的外形，而且還容易引起一些疾病的出現(xiàn)，比如說(shuō)高血脂、高血壓等。因此大家在日常的生活中控制好自己的體重是非常有必要的，那么在這樣的情況之下就要求大家少喝飲料，這樣才會(huì)有利于身體的保養(yǎng)。

2、夏季怎么解渴

大家在夏季的時(shí)候如果想要在喝水的同時(shí)來(lái)保養(yǎng)身體，那么在這樣的情況之下，小編告訴你們，喝一些清熱降火的水對(duì)于身體的保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，好處是比較多的。

比如說(shuō)對(duì)于那些體質(zhì)比較熱的人群來(lái)說(shuō)，你們?cè)谶@個(gè)時(shí)間段可以給自己煮點(diǎn)綠豆水喝，如果你怕沒(méi)有什么味道不容易入口的話，小編告訴大家，你在煮綠豆湯的時(shí)候，可以在水中加入一些冰糖，通過(guò)這樣的方法熬煮出來(lái)的湯水會(huì)更加的好喝。

除此之外，你們每天還可以給自己煮點(diǎn)酸梅湯喝，這種飲品不僅好喝，而且還能夠有促進(jìn)食欲的功效，而且酸梅湯的制作過(guò)程是比較簡(jiǎn)單的，材料在超市就有，大家在夏季的時(shí)候不妨給自己煮一些，能夠有效的幫助你們保養(yǎng)身體。

3、夏季喝飲品的注意事項(xiàng)

其實(shí)大家在夏季喝一些冰飲的時(shí)候，還是要有一些注意事項(xiàng)的，只有都注意到了，這樣才能夠更好的保養(yǎng)自己的身體。

首先就是大家在喝一些飲品的時(shí)候，在時(shí)間上一定要注意，在早上與晚上的時(shí)候最好不要喝了，因?yàn)樵缟鲜侨梭w開(kāi)始復(fù)蘇的時(shí)候，而在晚上則是人體陽(yáng)氣收斂的時(shí)間段，如果你們?cè)谶@個(gè)時(shí)間段去喝一些飲品的話，會(huì)影響身體正常的代謝，從而對(duì)大家的身體健康產(chǎn)生影響。

除此之外，大家在喝這些飲品的時(shí)候，最好要保證自己不是在空腹的狀態(tài)下喝的，要不然會(huì)刺激腸胃，特別是一些年紀(jì)比較小的孩子，家長(zhǎng)在家的時(shí)候一定要注意看管，不要讓他們?cè)跓o(wú)人看管的情況下大量的吃一些冰冷的食物。

如果你在平時(shí)不想動(dòng)手自己煮一些綠豆湯又或者是酸梅湯喝的話，你可以在家中準(zhǔn)備著一些牛奶，放在冰箱中，如果感覺(jué)到自己比較渴又或者是熱的時(shí)候，你們就可以喝它們，這對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，不會(huì)有什么樣達(dá)到危害，反而會(huì)有保養(yǎng)的作用。

4、夏季冷飲的正確吃法

1、先吃料再吃冷飲

吃冷飲，最好先吃配料，等冷飲稍微融化一些后再吃，也可以降低傷害。除了吃冷飲之外，也可以選擇吃水果，這樣不但能達(dá)到清涼解暑的功效，也不會(huì)直接受到冷飲的刺激。

2、含口中融化回溫再吞下

吃冷飲的時(shí)候，先把吃下的冷飲含在口中，別急著吞下去，等到冷飲溶化后再慢慢吞入，降低冷飲對(duì)身體的刺激。

3、控制食量和速度

大量冷飲進(jìn)入體內(nèi)，可引起胃粘膜血管收縮，減少胃液分泌，導(dǎo)致食欲下降和影響人體對(duì)食物的消化。冷飲的攝入量，一次以150ml左右為宜。注意喝冷飲也要同喝熱湯一樣，細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下。