性沖動是人之常情，很多時候人都會有欲望，大部分人會壓抑這種欲望，但是，也有人說壓抑性沖動是對健康不利的，關于壓抑性沖動是否對健康有害的問題，很多人也不得其解。那么，長期壓抑性沖動好不好？怎么宣泄性沖動？一起來了解一下吧！

1、如何宣泄性沖動

(1)與異性正常交往

青春期的男女交往，因為害怕對方或自身的性沖動而從健康的異同房際場中逃離出來，采取獨來獨往的封閉方式顯然是不可取的。事實說明異性間的神秘感和好奇心是由于男女雙方缺乏共同參加豐富多彩的社交活動所引起。有了正常的交往，男女交往就可解除隱秘，從而使人們對異性的心理反應趨于正?；苊庥捎谛陨衩馗袔淼男悦舾猩踔?性過敏"。而健康公開的戀情，是一種抒情、減壓，也是一種成長。它考驗一個人的交際能力，更能顯現一個男人的意志力。一個成功的男人，必須有優(yōu)良的自控能力，

戀愛絕不是放逐性沖動的"成年游戲"，不過，可以通過一些所謂的"邊緣的性"來升華內心的渴望，包括牽手、擁抱、互相喂食、接吻等。人的沖動是受道德約束的，人的意志完全可以戰(zhàn)勝人體本能的欲望，加強自制力鍛煉就能克"己"制"欲"。

(2)有計劃的自慰

人的欲望雖然是一種生理本能，但人是有理智的，可以通過意念來支配和調控。控制方法只有兩種：一是將性沖動暫時壓住，一是讓它得到一部分的滿足。比如現代醫(yī)學認為"自慰無害"，但是否可以毫無節(jié)制地頻繁發(fā)生呢?顯然是不能的。做自己的主人，哪怕是自慰也要有計劃。自信的自我抉擇，性不再如洪水猛獸，人也才能自信自在做自己。總之，性沖動是進入青春期以后的青年的正常的生理、心理現象，從健康學的角度來說，它需要有效地疏導，而不是盲目地壓抑。

(3)學會轉移注意力

這點對戀愛者或者還名"草"無主的男生都適用。但是飛揚的青春，往往讓年輕人忽略掉對性沖動的探尋和控制。如何化解內心的"燒"，是每個男孩成為男人必經的重要過程。而在同學起哄、鼓動發(fā)泄欲望以證明男子氣概的聲音中，如何清醒地排除雜音干擾、與自己欲望協調相處，這個重要課題不是只以"洗冷水澡、跑步、打球……"就可以一筆帶過的，還要自覺抵制誘惑，避免看或聽有性刺激的書刊、音像，凈化身邊刺激源。業(yè)余時間不妨多讀一些自然科學、社會科學或與學習有關的書籍，自然，心思就不會走岔。

2、青春期性沖動怎么辦

(一)性心理的朦朧性和神秘感

青少年的性心理起初缺乏深刻的社會內容，基本上還是一種生理急劇變化帶來的本能作用，好象鬼使神差似的對異性發(fā)生興趣、好感與愛慕，但是這種同房的萌動，似乎披著一層朦朧的輕紗，其中不少男女青年并不了解多少有關性的知識，只是對性有較濃厚的神秘感。這時他(她)們對異性的興趣、好感和愛慕，主要由于異性的吸引，正是在此基礎上，在朦朧紛亂的心理變化中，性意識會逐漸強烈和成熟起來。

(二)性意識的強烈性和表現上的文飾性

青春期心理上顯著的特點是它的閉鎖性和強烈的求理解性，這也導致了他們性心理外顯方式的文飾性。一方面他們十分重視自己在異性心目中的印象與評價，另一方面卻又表現得拘謹、羞澀和冷淡;他們內心對某異性很感興趣，但表面上卻又有意無意地表現得好像無動于衷，不屑一顧，或作出回避的樣子;他們有時表現得十分討厭那種男女親昵的動作，但有時實際上又很希望自己能體驗體驗……這些矛盾心理的表現，使他(她)們往往產生種種沖突與苦惱。

(三)性心理的動蕩性和壓抑性

青春期是人一生中性能量最旺盛的時期。但由于這時不少青年的心理不夠成熟，還沒有形成穩(wěn)固的性道德觀和戀愛觀，加上自我控制的能力很弱，因而很容易受到外界因素的影響而動蕩不安?，F實生活豐富多采，五花八門的性信息，不良的影視鏡頭，黃色的淫穢書刊，特別是西方資產階級的"性解放"和"性自由"的思想影響，極易使個別青年的性意識受到錯誤的強化而沉醉于談情說愛之中，甚至發(fā)生性過失，性犯罪。與此相反，另一部分青年由于性的能量得不到合理的疏導、升華而導致過分的壓抑，有少數人還可能以扭曲的方式、變態(tài)行為表現出來，如"廁所文學"、同性戀、窺視或戀物等。

(四)男女性心理的差異性

青春期的性心理由于不同的性別也有明顯的差異。在對異可愛情的流露上，男性表現得較為明顯和熱烈，女性表現得含蓄和深沉;在內心體驗上，男性更多的是新奇、喜悅和神秘，女性則常常是驚慌、羞澀和不知所措;在表達方式上，男性一般較主動，女性往往采取暗示的方式。