其實很多女性都有吃零食的習慣，特別是甜食，雖然說很多人擔心吃甜食會長胖，但是還是有很多人喜歡吃，巧克力是一種常見的零食，受到很多女性的喜愛，有不少女性經(jīng)常會吃巧克力，那月經(jīng)來了可以吃巧克力嗎？月經(jīng)來了能吃巧克力嗎？

1、可以吃巧克力嗎

適量食用

月經(jīng)來了是可以適量食用巧克力的，適量服用巧克力對于緩解經(jīng)期不適有一定作用。

2、吃巧克力有什么作用

(1)緩解經(jīng)期不適

經(jīng)期適量食用一些巧克力能夠促使血液中的抗氧化物成分明顯增加，減輕女性在經(jīng)期間不適。

(2)促進血液循環(huán)

巧克力中的苯酚復合物不僅能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，使血液中抗氧化物成分明顯增加，能夠在一定的程度上促進血管的通暢。

(3)增加食欲

當巧克力中的單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，刺激食欲，對于一些經(jīng)期食欲下降的人有很好的作用。

(4)緩解痛經(jīng)

巧克力中含有一定量的咖啡因等物質，對于女性經(jīng)期的痛經(jīng)或者失眠造成的輕微頭痛有一定的緩解作用。

3、吃多少巧克力合適

雖然經(jīng)期能吃巧克力但也不能過量，一般來說吃1-2條即可，如果食用過多反而對對經(jīng)期帶來不利影響。

4、吃巧克力太多會怎樣

不管是經(jīng)期還是非經(jīng)期，如果吃巧克力太多，會刺激食欲的增加，另外糖分在體內積聚，容易導致肥胖。

另外糖類食物的增加會使人體血糖不穩(wěn)定，影響體內荷爾蒙的平衡力，加重經(jīng)期不適感。

5、巧克力怎么保存

1，純巧克力的儲存溫度為5~20℃，濕度控制在82~85℃較佳。

2，復合型巧克力儲存溫度在8~18℃，濕度控制在78℃較佳。

3，如果夏天室溫過高，可用塑料袋密封置于冰箱保鮮，取出切勿立即打開。巧克力切不可直接存放冰箱，以免出現(xiàn)白霜，待溫度回升后再打開食用。

4，如果冬天室溫過低，可放在陰涼通風處，不過避免沾水。