內分泌失調的女性不僅在身體上會有一些癥狀表現(xiàn)，脾氣也會變得很差，它對女性健康有很多危害，所以，女性要注意調節(jié)自己的內分泌。內分泌失調是由一些原因引起的，那么，女性內分泌失調原因有哪些？女性內分泌失調怎么辦呢？

1、女性內分泌失調原因

1、年齡增長導致內分泌失調

人體的內分泌腺激素可以保持生理處于平衡，但這些生長調節(jié)劑一般會隨年齡增長而失調，這也就是為什么年紀越小，內分泌越少成為困擾我們的話題，可隨著年齡增長，就需要給它更多關注。有些人的內分泌失調來自于遺傳。

2、過度減肥導致缺乏營養(yǎng)

人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當的營養(yǎng)，否則，內分泌等問題就會一一出現(xiàn)。

3、不良情緒、壓力都是內分泌失調的兇手

心理也是個重要原因。我們要承受來自各個方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對，難以徹底放松下來。這種緊張狀態(tài)和情緒改變反射到神經系統(tǒng)，會造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內分泌失調。

4、空氣質量差影響內分泌平衡

嚴重的環(huán)境污染對女性內分泌的失調罪責難逃?？諝庵械囊恍┗瘜W物質，在通過各種渠道進入人體后，經過一系列的化學反應，導致內分泌失調，使女性出現(xiàn)月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。

2、女性內分泌失調怎么辦

良好生活習慣很重要：不少女性會因為內分泌失調，臉上長很多青春痘，臉上長痘與心火、胃火旺盛有很大的關系，此時應注意適當的休息，緩解壓力，講究勞逸結合顯得尤為重要。胃火旺盛應少吃辛辣、油膩食物，多吃水果、蔬菜類似的清淡食物，同時也要注意排毒。

針灸：針灸是一種通過刺激穴位，調節(jié)機體經絡，改善機體代謝水平，從根本上可改善內分泌失調而引起的各類癥狀的無力方法，達到治標治本的目的。使用針灸治療法可改善例如睡眠不佳、月經失調等諸多癥狀。

練習瑜伽：練習瑜伽可改善女性器官的氣血循環(huán)，調節(jié)荷爾蒙的分泌，達到按摩內臟、調節(jié)神經和內分泌系統(tǒng)的作用。練習瑜伽特別對于月經失調、產后女性私處松弛等癥狀有很好的治療效果。

適當運動：內分泌失調的最大原因就是荷爾蒙激素的分泌受到阻礙，破壞人體的內分泌調節(jié)系統(tǒng)。中醫(yī)認為，荷爾蒙失調會阻礙人體各器官的協(xié)調，對生長發(fā)育、生殖都會造成一定的影響。經常運動可以促進女性荷爾蒙更好分泌，改善月經失調、膚色暗黃、食欲減退等癥狀。

卵巢保養(yǎng)：時下不少美容師都會建議女性通過做“卵巢保養(yǎng)”來改善內分泌失調，卵巢保養(yǎng)的方法是將富含植物精華的香精油，通過涂抹、擦拭，做子宮卵巢反射區(qū)的按壓，刺激卵巢功能，改善內分泌失調。

3、內分泌失調吃什么好

(1)吃黃豆調理

黃豆中含有豐富的雌激素，被稱為調節(jié)女性內分泌最好的食物，其實不止是黃豆，其他豆制品也同樣有平衡體內雌激素的作用，當人體內雌激素太低時，黃豆和豆制品有助于補充雌激素;一旦雌激素太高時，黃豆和豆制品又會起到抑制雌激素過高的作用。

(2)吃玉米調理

玉米中蛋白質和脂肪含量高，所含的脂肪酸一半為亞油酸，還有卵磷脂，維生素A，維生素E等。其中含維生素E尤為豐富，它可增強機體新陳代謝，調節(jié)神經和內分泌功能，并使皮下組織豐潤，使皮膚細胞變得富有彈性和光澤。

(3)吃大蒜調理

大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調節(jié)血糖水平，女性每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。

(4)吃綠色食物調理

西蘭花，生菜，芹菜等食物有健腎補脾養(yǎng)肝，脾健康的話，就能夠很好的吸收對肝腎脾有益的食物，幫助維持內分泌平衡，避免身體出現(xiàn)不適現(xiàn)象。