基本上女性在生產(chǎn)后身體就會(huì)很虛弱，需要一段時(shí)間來恢復(fù)和調(diào)理，但是一生孩子后就需要哺乳了，所以這時(shí)候要經(jīng)常吃一些催奶的食物，有時(shí)候可能奶水又多了很多產(chǎn)婦就會(huì)想要存起來，等孩子餓的時(shí)候喝，那哺乳期奶水怎么儲(chǔ)存？保存母乳的注意事項(xiàng)有哪些？

1、哺乳期奶水怎么儲(chǔ)存

母乳吸出后，馬上蓋好容器或密封好袋子，并立即浸入盛冷水的碗中l(wèi)～2分鐘，并在奶瓶上注明日期后再放到冰箱冷藏室或冷凍室里，這樣便于媽媽掌握乳汁的“生產(chǎn)日期”。冷藏的新鮮乳汁應(yīng)該在72小時(shí)內(nèi)食用，在冰箱冷凍室里可以保存至少3個(gè)月，放在設(shè)定在﹣18℃以下的獨(dú)立冰柜里，則可以保存3～6個(gè)月。冷凍會(huì)破壞乳汁中的部分抗體，所以，如果不是不得已，最好不要冷凍。

2、保存母乳的注意事項(xiàng)

1、乳汁一定要先用冷水冷卻了才可放進(jìn)冰箱冷凍。

2、一定要用干凈的容器儲(chǔ)存擠下來的母乳，如消過毒的塑膠筒、奶瓶、塑膠奶袋。

3、儲(chǔ)存母乳時(shí)，每次都要重裝一個(gè)容器。

4、給裝母乳的容器留點(diǎn)空隙。不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防冷凍結(jié)冰而脹破。

5、擠出的母乳最好分成小份（約60～120毫升）存放，這樣方便根據(jù)寶貝的食量喂食而不會(huì)浪費(fèi)。

3、母乳保存的期限

(1)室溫保存

初乳（產(chǎn)后6天之內(nèi)擠出的奶）：27℃～32℃室溫內(nèi)可保存12小時(shí)。

成熟母乳（產(chǎn)后6天以后擠出的奶）：15℃室溫內(nèi)可保存24小時(shí)；19℃～22℃室溫內(nèi)可保存10小時(shí)；25℃室溫內(nèi)可保存6小時(shí)。

(2)冰箱冷藏室保存

0℃～4℃冷藏可保存8天。

(3)冷凍保存

如果是冰箱冷藏室里邊帶有的小冷凍盒，保存期為兩周。

如果是和冷藏室分開的冷凍室，但是經(jīng)常開關(guān)門拿取物品，保存期為3～4個(gè)月。

如果是深度冷凍室，溫度保持在0℃以下，并不經(jīng)常開門，則保存期長達(dá)6個(gè)月以上。

4、如何解凍母乳

冷凍的母乳在解凍時(shí)，首選在冷藏室慢慢解凍。如需快速解凍時(shí)，應(yīng)該先用冷水沖洗密封袋，逐漸加入熱水，直至母乳完全解凍并升至適宜哺喂的溫度。切記不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱，這樣會(huì)破壞母乳中的養(yǎng)分。

5、小貼士

母乳冰凍后會(huì)有分層現(xiàn)象出現(xiàn)，且母乳含有油脂，故在解凍后需將奶瓶輕輕搖晃，使乳液混合均勻，然后就可以喂寶貝了。解凍后的母乳沒有用完，可以放回冰箱的冷藏區(qū)，還可保存24小時(shí)，但不可再次冷凍。所以，每次溫奶要先估計(jì)好寶貝所需的量取用，不要取出超過太多，免得辛苦擠出的母乳最后被浪費(fèi)。

6、下奶的食物

1、萵筍

萵筍含有多種營養(yǎng)成分，尤其富含鈣，磷，鐵，能助長骨骼，堅(jiān)固牙齒。中醫(yī)認(rèn)為，萵筍有清熱，利尿，活血，通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后尿少，無乳汁分泌的產(chǎn)婦食用。

2、蓮藕

蓮藕中含大量的淀粉，維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，有清熱生乳，健脾益胃，潤燥養(yǎng)陰，行血化瘀的作用，產(chǎn)婦多吃蓮藕能及早清除腹中積存的瘀血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促進(jìn)乳汁分泌。

3、絲瓜

絲瓜中有下奶作用的主要是絲瓜絡(luò)，絲瓜絡(luò)味甘，性寒，產(chǎn)婦有乳腺炎癥，發(fā)奶有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，可以用高湯燉煮絲瓜絡(luò)給產(chǎn)婦食用，幫助通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰。

4、茭白

茭白營養(yǎng)豐富，含有碳水化合物，蛋白質(zhì)，維生素B1，維生素B2，維生素C和多種礦物質(zhì)，是產(chǎn)后女性需要補(bǔ)充的重要營養(yǎng)元素，茭白性味干冷，有利二便，通乳功效，用茭白和豬蹄，通草同煮食用，能起到較好的催乳作用。

5、豆腐

豆腐有清熱解毒，益氣和中，清熱解毒的功效，是適合產(chǎn)后媽媽吃的一種催乳食物，用豆腐，紅糖和酒釀一起加水煮服，可以起到很好的下奶作用。

6、豌豆

豌豆性味甘平，含有十分豐富的磷元素，每100克豌豆中含磷約400克，豌豆有生津，利便，解毒，通乳的功效，將豌豆煮熟，食用，或?qū)⑼愣姑鐡v爛榨汁給產(chǎn)婦服用，可以起到明顯的通乳作用。