基本上女性在生產(chǎn)后身體就會很虛弱,需要一段時間來恢復(fù)和調(diào)理,但是一生孩子后就需要哺乳了,所以這時候要經(jīng)常吃一些催奶的食物,有時候可能奶水又多了很多產(chǎn)婦就會想要存起來,等孩子餓的時候喝,那哺乳期奶水怎么儲存?保存母乳的注意事項有哪些?
母乳吸出后,馬上蓋好容器或密封好袋子,并立即浸入盛冷水的碗中l(wèi)~2分鐘,并在奶瓶上注明日期后再放到冰箱冷藏室或冷凍室里,這樣便于媽媽掌握乳汁的“生產(chǎn)日期”。冷藏的新鮮乳汁應(yīng)該在72小時內(nèi)食用,在冰箱冷凍室里可以保存至少3個月,放在設(shè)定在﹣18℃以下的獨立冰柜里,則可以保存3~6個月。冷凍會破壞乳汁中的部分抗體,所以,如果不是不得已,最好不要冷凍。
1、乳汁一定要先用冷水冷卻了才可放進冰箱冷凍。
2、一定要用干凈的容器儲存擠下來的母乳,如消過毒的塑膠筒、奶瓶、塑膠奶袋。
3、儲存母乳時,每次都要重裝一個容器。
4、給裝母乳的容器留點空隙。不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊,以防冷凍結(jié)冰而脹破。
5、擠出的母乳最好分成小份(約60~120毫升)存放,這樣方便根據(jù)寶貝的食量喂食而不會浪費。
初乳(產(chǎn)后6天之內(nèi)擠出的奶):27℃~32℃室溫內(nèi)可保存12小時。
成熟母乳(產(chǎn)后6天以后擠出的奶):15℃室溫內(nèi)可保存24小時;19℃~22℃室溫內(nèi)可保存10小時;25℃室溫內(nèi)可保存6小時。
0℃~4℃冷藏可保存8天。
如果是冰箱冷藏室里邊帶有的小冷凍盒,保存期為兩周。
如果是和冷藏室分開的冷凍室,但是經(jīng)常開關(guān)門拿取物品,保存期為3~4個月。
如果是深度冷凍室,溫度保持在0℃以下,并不經(jīng)常開門,則保存期長達6個月以上。
冷凍的母乳在解凍時,首選在冷藏室慢慢解凍。如需快速解凍時,應(yīng)該先用冷水沖洗密封袋,逐漸加入熱水,直至母乳完全解凍并升至適宜哺喂的溫度。切記不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱,這樣會破壞母乳中的養(yǎng)分。
母乳冰凍后會有分層現(xiàn)象出現(xiàn),且母乳含有油脂,故在解凍后需將奶瓶輕輕搖晃,使乳液混合均勻,然后就可以喂寶貝了。解凍后的母乳沒有用完,可以放回冰箱的冷藏區(qū),還可保存24小時,但不可再次冷凍。所以,每次溫奶要先估計好寶貝所需的量取用,不要取出超過太多,免得辛苦擠出的母乳最后被浪費。
1、萵筍
萵筍含有多種營養(yǎng)成分,尤其富含鈣,磷,鐵,能助長骨骼,堅固牙齒。中醫(yī)認為,萵筍有清熱,利尿,活血,通乳的作用,尤其適合產(chǎn)后尿少,無乳汁分泌的產(chǎn)婦食用。
2、蓮藕
蓮藕中含大量的淀粉,維生素和礦物質(zhì),營養(yǎng)豐富,有清熱生乳,健脾益胃,潤燥養(yǎng)陰,行血化瘀的作用,產(chǎn)婦多吃蓮藕能及早清除腹中積存的瘀血,增進食欲,幫助消化,促進乳汁分泌。
3、絲瓜
絲瓜中有下奶作用的主要是絲瓜絡(luò),絲瓜絡(luò)味甘,性寒,產(chǎn)婦有乳腺炎癥,發(fā)奶有包塊,乳汁分泌不暢時,可以用高湯燉煮絲瓜絡(luò)給產(chǎn)婦食用,幫助通調(diào)乳房氣血,催乳和開胃化痰。
4、茭白
茭白營養(yǎng)豐富,含有碳水化合物,蛋白質(zhì),維生素B1,維生素B2,維生素C和多種礦物質(zhì),是產(chǎn)后女性需要補充的重要營養(yǎng)元素,茭白性味干冷,有利二便,通乳功效,用茭白和豬蹄,通草同煮食用,能起到較好的催乳作用。
5、豆腐
豆腐有清熱解毒,益氣和中,清熱解毒的功效,是適合產(chǎn)后媽媽吃的一種催乳食物,用豆腐,紅糖和酒釀一起加水煮服,可以起到很好的下奶作用。
6、豌豆
豌豆性味甘平,含有十分豐富的磷元素,每100克豌豆中含磷約400克,豌豆有生津,利便,解毒,通乳的功效,將豌豆煮熟,食用,或?qū)⑼愣姑鐡v爛榨汁給產(chǎn)婦服用,可以起到明顯的通乳作用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起