內(nèi)衣對(duì)于女性來說是非常重要的，因?yàn)椴缓线m的內(nèi)衣會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)各種不適問題，甚至是引發(fā)一系列的疾病，所以挑選適合自己的內(nèi)衣也就成為了非常重要的事情，那么如何選擇合適自己的內(nèi)衣？女人選擇內(nèi)衣常犯的錯(cuò)誤有哪些？怎樣選內(nèi)衣？

1、如何選擇合適的內(nèi)衣

1.了解自己的胸圍

胸罩尺寸的測(cè)量方法是，用軟尺從后背經(jīng)過乳房繞一圈得到周長(zhǎng)。測(cè)量下胸圍時(shí)，軟尺應(yīng)緊貼身體并平行于地面。對(duì)于上胸圍，應(yīng)測(cè)量乳房最豐滿處，軟尺應(yīng)稍稍觸碰胸部，并與地面平行。而胸罩型號(hào)由胸罩尺寸和罩杯尺寸兩部分組成。

2.定期檢查胸罩尺寸

女人胸部大小不是一成不變的，一定要定期的測(cè)量尺寸，更換內(nèi)衣的大小，內(nèi)衣千萬不可將就。

3.購買時(shí)試穿五分鐘

試穿胸罩時(shí)，最好穿個(gè)五分鐘左右，以評(píng)估胸罩的舒適度和貼合度。做以下動(dòng)作判斷胸罩的貼合度：抬雙臂、彎腰以及跳躍。如果你發(fā)現(xiàn)在這些運(yùn)動(dòng)后乳房會(huì)移動(dòng)到胸罩下或兩側(cè)，則需要重新選擇罩杯或胸罩的大小。

4.肩帶不適放護(hù)肩

如果你發(fā)現(xiàn)胸罩肩帶不舒適，嘗試放一片護(hù)肩，可以幫助分散來自乳房的壓力。

5.肩帶滑落要自查

若胸罩的肩帶出現(xiàn)滑落，應(yīng)縮短肩帶或是胸罩使用過久需要更換。

2、女人選擇內(nèi)衣的原則

1.內(nèi)衣要適當(dāng)?shù)膶幩晌鹁o，貼身而不緊身。

2.盡量購買罩杯內(nèi)不含海綿或其他添加成分的胸罩。

3.剪裁要立體。

4.肩帶的拉力要夠。

5.面料舒適、環(huán)保、透氣性好。

6.罩杯鎖定脂肪能力強(qiáng)。

7.試穿時(shí)乳房是立體的、完整的，沒有壓迫感和被切割的跡象。

8.盡量少穿三角褲。如果一定要穿，請(qǐng)加穿一條優(yōu)質(zhì)束褲。

9.習(xí)慣穿養(yǎng)護(hù)腰線的優(yōu)質(zhì)束褲。

10.定期更換不合格的內(nèi)衣褲（連續(xù)用超過一年的內(nèi)衣要及時(shí)丟棄）。

3、女人穿錯(cuò)內(nèi)衣的危害

1.乳腺增生的“罪魁禍?zhǔn)住?

據(jù)了解大部分乳腺疾病都是由于胸罩不合適所導(dǎo)致，因?yàn)槿榉可戏植贾S多豐富的血管以及淋巴神經(jīng)，而作用就是起著提供乳腺營(yíng)養(yǎng)以及代謝的作用。但如果胸罩過小的話，會(huì)影響血液循環(huán)和供給而引起乳房缺血、痙攣，最終導(dǎo)致引起乳腺增生。乳腺增生的原因竟然是胸罩，這可能使很多女性都不能相信，但事實(shí)卻讓你無話可說。

2.引發(fā)乳腺癌

研究表明，經(jīng)常帶胸罩睡覺容易引發(fā)乳腺癌。研究人員對(duì)4700多名女性進(jìn)行了兩年半的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天戴胸罩的時(shí)間在12小時(shí)以上者，罹患乳房癌的機(jī)率是戴的時(shí)間較短的人的21倍；如果連睡覺時(shí)都戴的人，這個(gè)數(shù)字則會(huì)跳到113倍。研究報(bào)告指出，美國(guó)乳房癌罹患率逐年上升，與胸罩普及有關(guān)。

3.威脅頸椎

現(xiàn)在胸罩的款式可謂是非常多樣化，但就是這些五花八門的款式，讓女性過早的受到頸椎病的威脅。特別是一些胸罩的細(xì)帶，它會(huì)使人體肩、背的肌肉出現(xiàn)不同程度的過早老化。這種癥狀的產(chǎn)生，除了與胸罩的細(xì)帶有關(guān)系以外，同時(shí)胸罩的尺寸偏小也是原因之一。過小的胸罩就好像給皮膚戴上了一道細(xì)鐵絲，在人體進(jìn)行一系列的活動(dòng)時(shí)，胸罩就在肌膚的很小范圍內(nèi)頻繁地摩擦，隨著時(shí)間的推移這些肌肉就會(huì)過度疲勞從而出現(xiàn)老化的現(xiàn)象。

4.壓迫胸口

有很大一部分的女性為了漂亮而去買一些過緊的內(nèi)衣，因?yàn)檫@樣能顯得胸大而且乳溝也深。但之所以能有這樣的效果主要還是以擠壓為主，長(zhǎng)此以往容易對(duì)胸口造成壓迫，從而產(chǎn)生胸悶、氣促等情況，嚴(yán)重的影響到心肺功能。

5.容易胸下垂

平常我們的內(nèi)衣就是起到兜住我們的胸部，不至于受地心引力的影響，但是，我們發(fā)現(xiàn)只要我們抬高手去拿東西時(shí)或是在夠公交車上的拉桿，我們的內(nèi)衣就會(huì)向上跑，為了防止向上跑，我們就干脆把肩帶放松，而這個(gè)時(shí)候內(nèi)衣就沒有起到承托乳房的作用了，所以，久而久之就形成了胸下垂，所以越豐滿的胸部就越容易下垂。

4、女人穿內(nèi)衣常犯的錯(cuò)誤

1.買前不試穿

很多女性在買文胸前都沒有試穿的習(xí)慣，尤其是有網(wǎng)購習(xí)慣的mm，看到價(jià)位合適就從網(wǎng)上直接購買來穿了。長(zhǎng)期戴過小過緊的文胸，會(huì)影響局部血液和淋巴循環(huán)；而過于寬松的內(nèi)衣則導(dǎo)致胸部下垂。專家提醒廣大女性，在選購文胸時(shí)一定要多試穿。目前市場(chǎng)上文胸的種類很多，可以根據(jù)自己的體形、胖瘦、季和乳房發(fā)育情況進(jìn)行選擇。

2.過于迷信美體內(nèi)衣的塑身效果

穿美體內(nèi)衣可以滿足女性對(duì)美的追求，可是美麗常常是要付出代價(jià)的。脂肪由脂肪細(xì)胞構(gòu)成的，當(dāng)脂肪細(xì)胞被擠壓變扁時(shí)，脂肪跟隨推移流動(dòng)，美體內(nèi)衣就是利用這種脂肪流動(dòng)性原理來塑造體形的。長(zhǎng)期穿美體內(nèi)衣會(huì)阻礙人體脂肪的自然發(fā)展，而受壓部位會(huì)會(huì)發(fā)生供血不良、纖維化等現(xiàn)象。所以，有些女性認(rèn)為，塑身內(nèi)衣勒得越緊、穿戴時(shí)間越長(zhǎng)，效果越好，這種想法可是大錯(cuò)特錯(cuò)的。

3.不同時(shí)期穿戴相同的文胸

女人在不同人生階段，需要穿戴不同的文胸。比如青春期女孩，胸部正處于開始發(fā)育階段，文胸也要隨著胸部的發(fā)育而不斷的更換，這時(shí)候選擇的內(nèi)衣標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該以大小合適為主，而非追求高價(jià)位、漂亮的胸罩。孕期、哺乳期女性選擇穿戴的內(nèi)衣也與一般的女性穿戴內(nèi)衣不同。女人在懷孕期間胸部會(huì)腫脹、變大，文胸也應(yīng)該隨之而改變。其次是哺乳期女性由于生理原因，胸部也比以往要大，很多新媽媽為了哺乳方便而拒絕穿戴文胸，很容易導(dǎo)致胸部下垂。在此建議孕期、哺乳期女性，為了保持女人完美的胸型，請(qǐng)選擇戴上特定的文胸。

5、正確穿內(nèi)衣

1、前傾45度

上半身向前傾斜45度，手穿過肩帶，讓肩帶掛在肩上。

2、調(diào)整肩帶

抬頭挺胸，將肩帶調(diào)整到自己覺得最舒服的位置。通常肩帶距離罩杯約3厘米。

3、鉤上后扣收納邊肉

保持前傾的姿勢(shì)，鉤上后扣，將乳房底線的脂肪、余肉往中間收攏集中，然后是腋下部分脂肪，這樣才可使乳房呈現(xiàn)豐滿。

4、最后檢查

動(dòng)動(dòng)肩膀、抬手看看肩帶是否會(huì)脫落，腋下贅肉是否收納進(jìn)罩杯，肩帶是否呈水平狀。