現(xiàn)在很多人為了保證胎兒的質(zhì)量會在懷孕之前做好備孕工作，不同的人備孕的方法不一樣，注意的事項可能也不一樣，有的人可能會想要在冬季的時候備孕，冬季備孕當(dāng)然首先要注意的是保暖，然后就是從飲食入手了，這時候經(jīng)常會吃一些腌制的食物，備孕期間最好不要吃。

1、備孕不能吃腌制食品

腌制食品內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。過敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品，食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。

2、備孕不能吃罐頭食品

罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成年人影響不大，但備孕媽媽食入過多則對健康不利。

另外，罐頭食品營養(yǎng)價值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。

3、不吃或盡量少吃菠菜

菠菜中含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應(yīng)該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長發(fā)育。

4、備孕期間不能飲酒

任何微量酒精都可通過胎盤而進入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣，影響寶寶的的智商，使寶寶反應(yīng)遲鈍、智力低下等。

5、冬季應(yīng)該如何備孕

(1)神養(yǎng)

孕媽媽保持心情愉快，性格開朗的同時，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

(2)睡養(yǎng)

保證充足的睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。

同時，準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜、不偏食、不吃零食、戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

(3)動養(yǎng)

缺少運動是女性的通病。子宮懸于骨盆中央，中正、穩(wěn)定，長期不良的坐姿、動作習(xí)慣會撞擊骨盆，造成不對稱變形，而依賴于骨盆的子宮也會隨之傾斜，并且身體缺乏運動，血液不夠充沛，循環(huán)減慢造成淤腫。備孕的女性可適度增加活動，不僅能強身健體，還能愉悅心情，使肝氣舒展。

(4)食養(yǎng)

女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。

其次，要注意葷素搭配、粗細(xì)糧搭配，不能只偏食某一種食物，這樣才能做到既滿足了口味，又保證了營養(yǎng)的全面，才有利于胎兒健康生長。

6、常吃什么才能懷孕

1、黑豆功效

補充雌激素，將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像我這種虛的人，醫(yī)生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好

2、阿膠紅棗

較適合氣血虛的人，主要針對經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

3、紅塘生姜水功效

暖宮，宮寒者服用。用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。

4、豆?jié){

婦女喝豆?jié){一個月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。

很多女性到了懷孕的年齡就會想要孩子了，備孕的工作是很有必要的，冬季備孕事項我們上面已經(jīng)提到了，還有哪些食物不能吃哪些食物吃了好這些都是要記住的，想要容易懷孕女性平時也要算好排卵期，注意調(diào)理好自己的身體，不要讓自己熬夜，更不要太過于勞累。