對(duì)于紅糖水的功效我們大家比較熟悉的就是女孩子每次來例假的時(shí)候，紅糖水都會(huì)派上用場(chǎng)的，確實(shí)紅糖水對(duì)于女性的健康在一定程度上有促進(jìn)作用，但是有人覺得紅糖水糖分高，有長(zhǎng)胖的可能，那么經(jīng)期喝紅糖水會(huì)長(zhǎng)胖嗎？經(jīng)期喝紅糖水有哪些好處？

1、經(jīng)期喝紅糖水會(huì)胖嗎

經(jīng)期喝紅糖水不會(huì)胖。紅糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，葡萄糖的能量釋放比較快，不會(huì)積累過多就覺得會(huì)長(zhǎng)胖。

紅糖含有較多的葡萄糖的成分，然而，有不少女性認(rèn)為，紅糖吃多了，就會(huì)變胖。但是紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補(bǔ)充體力。對(duì)于有中氣不足、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。

將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實(shí)用的紅糖養(yǎng)生飲品。

紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經(jīng)期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊癥狀；黑糖加桂圓、姜汁共煮，有補(bǔ)中補(bǔ)血效果；取番薯、紅糖、姜汁一同煮，不僅具有養(yǎng)生功效更是一道別具風(fēng)味的點(diǎn)心。

2、紅糖水功效與作用

紅糖水的成分

紅糖的原料是甘蔗，含有95％左右的蔗糖，另外，紅糖還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營(yíng)養(yǎng)成分比白砂糖要高很多。紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的功效。

紅糖水的功效以及作用

1、處理傷口，可以外用：可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕干癢的感覺。

2、紅糖水對(duì)女性的好處：紅糖水對(duì)婦女月經(jīng)順暢有很大的幫助，不僅可以讓身體溫暖，增加能量，而且能夠活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，從而使月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

3、紅糖水的滋補(bǔ)保健功效：紅糖具有獨(dú)特的滋補(bǔ)保健功效，尤其是女人更不可“百日無紅糖”。

3、適合人群飲用紅糖水

1、適合老人飲用

紅糖有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

2、適于產(chǎn)婦、兒童及貧血者食用

紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效，特別適于產(chǎn)婦、兒童及貧血者食用。

3、適合大病初愈的人飲用

紅糖有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能夠提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)，起到療虛進(jìn)補(bǔ)的作用，讓大病初愈的人得到營(yíng)養(yǎng)，是自己快點(diǎn)康復(fù)。

4、紅糖水什么時(shí)候喝好

紅糖水在女性經(jīng)期的時(shí)候喝比較好。紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖。另外，紅糖水是早期最常見又實(shí)用的紅糖養(yǎng)生飲品。紅糖水有助于補(bǔ)血、美容的功效，女性經(jīng)期喝紅糖水還能起到減緩疼痛的作用。

喝熱得紅糖水可以舒筋活血，紅糖水對(duì)婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

每天喝適量的紅糖水對(duì)身體是有好處的，它能促進(jìn)血紅細(xì)胞的分裂，使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證。在經(jīng)期前后兩天，還有經(jīng)期喝，這樣有利于雌性激素的分泌，也可以調(diào)解經(jīng)期不適。但是如果經(jīng)期沒有腹痛情況或體寒的話要少喝，否則使月經(jīng)量變多。

5、喝紅糖水需注意什么

1、購買質(zhì)量好的紅糖

要選購質(zhì)量好的紅糖，查看紅糖包裝上配料表，赤砂糖一級(jí)以上的才可以，而且要有明確的QS質(zhì)量標(biāo)示、生產(chǎn)廠家、地址、生產(chǎn)日期等等。

2、紅糖煮開

紅糖含雜質(zhì)較多，容易產(chǎn)生細(xì)菌，建議煮開后食用。

3、睡前不要喝紅糖水

臨睡前不建議喝太多的紅糖水了，畢竟紅糖里面含糖量太高，長(zhǎng)此以往會(huì)有引發(fā)糖尿病的危險(xiǎn)。

4、紅糖兌水把握好水、糖的比例

喝紅糖水時(shí)，要把握好含糖和水的比例，太高了湯水太甜，太低起不到紅糖功效。

5、紅糖要趁熱喝

熬制好的紅糖水，盡量趁熱喝，這樣紅糖水的功效會(huì)更加的有力的。不要放涼了，會(huì)影響功效。