對于紅糖水的功效我們大家比較熟悉的就是女孩子每次來例假的時候，紅糖水都會派上用場的，確實紅糖水對于女性的健康在一定程度上有促進作用，但是有人覺得紅糖水糖分高，有長胖的可能，那么經(jīng)期喝紅糖水會長胖嗎？經(jīng)期喝紅糖水有哪些好處？

1、經(jīng)期喝紅糖水會胖嗎

經(jīng)期喝紅糖水不會胖。紅糖的營養(yǎng)價值高，葡萄糖的能量釋放比較快，不會積累過多就覺得會長胖。

紅糖含有較多的葡萄糖的成分，然而，有不少女性認為，紅糖吃多了，就會變胖。但是紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。對于有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。

將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養(yǎng)生飲品。

紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經(jīng)期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊癥狀；黑糖加桂圓、姜汁共煮，有補中補血效果；取番薯、紅糖、姜汁一同煮，不僅具有養(yǎng)生功效更是一道別具風味的點心。

2、紅糖水功效與作用

紅糖水的成分

紅糖的原料是甘蔗，含有95％左右的蔗糖，另外，紅糖還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養(yǎng)成分比白砂糖要高很多。紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的功效。

紅糖水的功效以及作用

1、處理傷口，可以外用：可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕干癢的感覺。

2、紅糖水對女性的好處：紅糖水對婦女月經(jīng)順暢有很大的幫助，不僅可以讓身體溫暖，增加能量，而且能夠活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，從而使月經(jīng)也會排得較為順暢。

3、紅糖水的滋補保健功效：紅糖具有獨特的滋補保健功效，尤其是女人更不可“百日無紅糖”。

3、適合人群飲用紅糖水

1、適合老人飲用

紅糖有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

2、適于產(chǎn)婦、兒童及貧血者食用

紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風散寒，活血化淤之效，特別適于產(chǎn)婦、兒童及貧血者食用。

3、適合大病初愈的人飲用

紅糖有較高的營養(yǎng)價值，能夠提供人體所需的營養(yǎng)，起到療虛進補的作用，讓大病初愈的人得到營養(yǎng)，是自己快點康復。

4、紅糖水什么時候喝好

紅糖水在女性經(jīng)期的時候喝比較好。紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖。另外，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養(yǎng)生飲品。紅糖水有助于補血、美容的功效，女性經(jīng)期喝紅糖水還能起到減緩疼痛的作用。

喝熱得紅糖水可以舒筋活血，紅糖水對婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

每天喝適量的紅糖水對身體是有好處的，它能促進血紅細胞的分裂，使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證。在經(jīng)期前后兩天，還有經(jīng)期喝，這樣有利于雌性激素的分泌，也可以調(diào)解經(jīng)期不適。但是如果經(jīng)期沒有腹痛情況或體寒的話要少喝，否則使月經(jīng)量變多。

5、喝紅糖水需注意什么

1、購買質(zhì)量好的紅糖

要選購質(zhì)量好的紅糖，查看紅糖包裝上配料表，赤砂糖一級以上的才可以，而且要有明確的QS質(zhì)量標示、生產(chǎn)廠家、地址、生產(chǎn)日期等等。

2、紅糖煮開

紅糖含雜質(zhì)較多，容易產(chǎn)生細菌，建議煮開后食用。

3、睡前不要喝紅糖水

臨睡前不建議喝太多的紅糖水了，畢竟紅糖里面含糖量太高，長此以往會有引發(fā)糖尿病的危險。

4、紅糖兌水把握好水、糖的比例

喝紅糖水時，要把握好含糖和水的比例，太高了湯水太甜，太低起不到紅糖功效。

5、紅糖要趁熱喝

熬制好的紅糖水，盡量趁熱喝，這樣紅糖水的功效會更加的有力的。不要放涼了，會影響功效。