身高對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)其實(shí)是很重要的，很多人在發(fā)育期的時(shí)候可能沒(méi)有太注意發(fā)育，最后和別人出現(xiàn)了很大的差距才意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，孩子長(zhǎng)不高可能是很多原因?qū)е碌?，?dāng)然在發(fā)育期的話還是可以改善的，那孩子不長(zhǎng)個(gè)怎么辦？孩子不長(zhǎng)個(gè)子怎么辦？

1、增加營(yíng)養(yǎng)攝入

孩子生長(zhǎng)發(fā)育需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是礦物質(zhì)鈣、磷和蛋白質(zhì)，這些是構(gòu)成年人體細(xì)胞的重要成分，而小孩又有偏食、挑食、零食多、飲料多等不良習(xí)慣，因此，在小孩出現(xiàn)明顯的矮同齡人時(shí)需注意調(diào)節(jié)飲食，注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，可促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

2、注意食物選擇

還有孩子吃得多也睡得好，但身體生長(zhǎng)也很慢，這可能與飲食選擇有很大的關(guān)系，有些孩子胃腸消化功能不好，飲食上攝入過(guò)多的脂肪和蛋白會(huì)引起消化不良，出現(xiàn)腹瀉；另外，還有些孩子是屬于過(guò)敏體質(zhì)，食用過(guò)敏食物也會(huì)出現(xiàn)消化不良現(xiàn)象，食物中的營(yíng)養(yǎng)成分沒(méi)有得到充分的吸收，也會(huì)出現(xiàn)不長(zhǎng)個(gè)的現(xiàn)象。

3、治療胃腸疾病

胃腸是消化吸收的主要器官，有些孩子胃腸出現(xiàn)問(wèn)題，攝入食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能很好的保證吸收，身體在生長(zhǎng)過(guò)程中仍舊處于營(yíng)養(yǎng)缺乏狀態(tài)，也會(huì)出現(xiàn)不長(zhǎng)個(gè)，需盡快的就醫(yī)，查明胃腸疾病，及時(shí)治療。

4、督促孩子睡眠

睡眠是人精神恢復(fù)的最好方法，同時(shí)也是人身體恢復(fù)的最佳手段，有些孩子有熬夜的習(xí)慣，一天的失眠時(shí)間過(guò)少，身體沒(méi)有得到很好的恢復(fù)，不僅僅影響食物的消化吸收，也會(huì)直接引起不長(zhǎng)個(gè)，家長(zhǎng)督促孩子睡覺(jué)對(duì)不長(zhǎng)個(gè)的孩子也很必要。

5、運(yùn)動(dòng)過(guò)多

孩子天性活潑，比較好動(dòng)，更有些孩子還會(huì)參加一些運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，身體內(nèi)的糖分大量的轉(zhuǎn)化成能量消耗掉了，身體長(zhǎng)時(shí)間處于缺能狀態(tài)，也會(huì)影響生長(zhǎng)，因此，孩子運(yùn)動(dòng)有必要，但不宜過(guò)多，注意合理調(diào)節(jié)，可促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

6、疾病治療

長(zhǎng)期性疾病如慢可愛(ài)染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長(zhǎng)發(fā)育。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發(fā)育不良等，也會(huì)使骨生長(zhǎng)受限。注意孩子疾病的預(yù)防，也可促進(jìn)長(zhǎng)高。

7、吃了能長(zhǎng)高的食物

1、黑大豆

大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長(zhǎng)的好食品。做米飯時(shí)加進(jìn)去，或者磨成豆?jié){喝都可以。

2、菠菜

菠菜富含鈣。不過(guò)相信很多的孩子和小編一樣不喜歡吃菠菜。建議可以將菠菜作為菜品的輔料混在其中，利于孩子食用。

3、胡蘿卜

經(jīng)常將胡蘿卜切成絲狀做成不同的菜品。更好被小朋友喜歡和接受。胡蘿卜中的維生素A能很好的幫助蛋白質(zhì)的合成。

4、沙丁魚(yú)

沙丁魚(yú)中富含蛋白質(zhì)和鈣。不過(guò)其中的蛋白質(zhì)比雞蛋更容易被人體吸收，對(duì)孩子成長(zhǎng)更有幫助。

5、雞蛋

相信大家對(duì)雞蛋中的蛋白質(zhì)都熟悉，非常有利于孩子的成長(zhǎng)。建議每天1到2個(gè)為佳。

6、牛奶

牛奶中含有豐富的鈣，建議每天飲用，很容易被吸收。

7、橘子

橘子中同樣含有豐富的維生素A，同胡蘿卜一樣，能夠幫助蛋白質(zhì)的合成。