其實(shí)剛剛生完孩子的媽媽們體質(zhì)是較差的，如果不好好調(diào)理的話是很容易出現(xiàn)身體不適的，很多哺乳期的媽媽們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)上火的情況，上火的時(shí)候給寶寶喂奶肯定是不好的，所以需要吃一些降火的食物，那哺乳期上火吃什么水果好？喂奶上火可以吃什么水果好？

1、蘋果

蘋果是哺乳期媽媽最保險(xiǎn)的水果，口味甘甜，且開胃健脾、潤肺止咳，蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì)，媽媽剛分娩完，再加上帶寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞，也非常適合上火的哺乳期媽媽食用，能清熱排火。

2、葡萄

葡萄里面有著豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白胡、蘿卜素等物質(zhì)，這些東西都是人體所需。此外，葡萄還有清血熱，利尿、防癌和補(bǔ)血的功效，最重要的是下火效果非常好。

3、橄欖

橄欖里面有著豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質(zhì)，有清熱利咽的作用，可以很好的幫助哺乳期媽媽下火。

4、香蕉

香蕉的營養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素等，肉質(zhì)軟糯，香甜可口，是涼性水果，可以下火，哺乳期媽媽多吃些香蕉還能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。

5、荸薺

荸薺既是水果,也可配菜吃,能緩解哺乳媽媽因?yàn)樯匣鹨鸬男臒┛诳省⒖谏嗌?、便干尿黃的癥狀，且荸薺口感甜脆，營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、碳水化合物等物質(zhì)。

6、楊桃

楊桃具有清熱生津的作用,因?yàn)樯匣鹨鸬膬?nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的哺乳期媽媽最適合吃，此外，楊桃含有多種對人體有益的成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素等，有利于媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。

7、不能吃哪些水果

1、熱性水果，如橘子、芒果等水果性熱性水果，桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝赃^量，食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽也不要多吃。

2、涼性水果，如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。

3、冰鎮(zhèn)水果，哺乳媽媽在吃水果時(shí)一定要吃常溫的水果，否則易導(dǎo)致寶寶拉肚子，媽媽也不易恢復(fù)。

8、吃什么去火

1、喝蓮子湯去心火

病癥表現(xiàn)：分虛實(shí)兩種，虛火通常表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;而實(shí)火則表現(xiàn)為口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作、口干、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

2、吃豬肝可去肺火

病癥表現(xiàn)：干咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克(用紗布包好)，共肝喝湯。

3、喝綠豆粥去胃火

病癥表現(xiàn)：分虛實(shí)兩種，虛火通常表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實(shí)火則表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。首先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，最后加入粳米、綠豆煮粥即可。

4、喝梨水去肝火

病癥表現(xiàn)：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。