平時(shí)很多時(shí)候會(huì)聽到更年期這個(gè)詞，女性在更年期的變化好像很大，更年期是比較特殊的一個(gè)時(shí)期，這個(gè)時(shí)候女性體內(nèi)的雌激素減少，身體內(nèi)部會(huì)受到影響，而且心理上也會(huì)有變化，那么女性更年期在什么年齡？更年期會(huì)有哪些表現(xiàn)？下面為大家介紹。

1、更年期的年齡

個(gè)體間差異很大，有的女性是一年，也有的是2-4年，而有的人或許更長。現(xiàn)在公認(rèn)的是停經(jīng)一年，就是自然絕經(jīng)，但是，臨床也出現(xiàn)過停經(jīng)一年后又突然來潮的52歲婦女懷孕的情況，但也是非常少見的。

根據(jù)觀察分析，影響絕經(jīng)年齡的因素有：初潮年齡的早晚，母親的絕經(jīng)年齡，是否生育，文化與工作性質(zhì)等等。但發(fā)生更年期癥狀的差異較大，有人絕經(jīng)較早，身體沒有明顯不適，有的人出現(xiàn)了很長時(shí)間的不適后才完全絕經(jīng)。根據(jù)女性生理，更年期大約在絕經(jīng)前十年開始，即40歲左右，絕經(jīng)后十年，卵巢功能才完全消失，進(jìn)入老年期。

女性更年期在什么年齡？女性更年期年齡可以根據(jù)以下方法推測：

1、通過家族遺傳進(jìn)行預(yù)測：由于進(jìn)入更年期的年齡和遺傳有一定的關(guān)系，因此，女性的母親、姐姐出現(xiàn)更年期的年齡可以作為自己的預(yù)測參考，當(dāng)然，受后天生活條件、氣候、環(huán)境、社會(huì)因素、疾病等的影響，更年期也會(huì)比家人提前或推后。

2、從初潮年齡來預(yù)測：臨床觀察認(rèn)為，月經(jīng)初潮年齡與更年期年齡是負(fù)相關(guān)，即初潮年齡愈早，更年期（絕經(jīng)）年齡愈晚;相反，初潮年齡愈晚，更年期年齡則愈早。

3、月經(jīng)紊亂的情況：一直規(guī)律的月經(jīng)，到了40歲以后，出現(xiàn)提前來，或推后，或先后不定期，逐漸發(fā)生停經(jīng)數(shù)月，月經(jīng)淋漓數(shù)十天不干凈，間斷性絕經(jīng)，突發(fā)性月經(jīng)過多或突發(fā)性絕經(jīng)等等。絕經(jīng)是進(jìn)入更年期的重要標(biāo)志之一。

4、更年期的先兆：女性除了月經(jīng)出現(xiàn)變化外，全身情況也表現(xiàn)出某些癥狀，如經(jīng)前乳房脹痛明顯，容易出汗，失眠多夢，情緒不穩(wěn)，頭痛腹脹，焦慮多疑等植物神經(jīng)紊亂和精神情緒方面的改變。

2、更年期的表現(xiàn)

1、心理改變。這是更年期綜合癥的常見癥狀，患者朋友常常會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感、空虛感和寂寞感，或疑病感、瀕死感;不少人出現(xiàn)自暴自棄、自責(zé)自罪心理;有的人疑神疑鬼，終目忐忑不安。這些心理的紊亂有時(shí)表現(xiàn)得相當(dāng)突出，需與神經(jīng)精神疾病相鑒別。

2、感覺異常。這在更年期綜合癥的癥狀中也是比較常見的，主要的感覺異常包括：走路飄浮感、醉感，登高有眩暈或恐懼感。有時(shí)皮膚出現(xiàn)感覺異常，如走蟻感或瘙癢感。還有不少人表現(xiàn)為咽喉部異物感，俗稱“梅核氣”、患者咽喉部似有異物堵塞。吞之不下，吐之不出，查無體癥，久治無效，與精神狀態(tài)有關(guān)，實(shí)質(zhì)是植物神經(jīng)功能紊亂所致的咽喉部肌肉收縮異常。少數(shù)人還可能有嗅覺、味覺、聽覺異常。

3、心悸也就是心慌，也是最常見的更年期綜合癥癥狀之一。更年期女性說這種感覺簡直就像“做賊心虛”，很不是滋味兒。當(dāng)外界有突然響動(dòng)，有時(shí)動(dòng)靜并不大，自己卻感到一陣心慌，心臟“突突突”地跳個(gè)不停，需要好大一段時(shí)間才能漸漸平靜下來。反復(fù)做心電圖檢查，做24小時(shí)心電圖，甚至平板運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，結(jié)果常常正常，充其量發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為竇性心動(dòng)過速。

4、腰酸背痛是更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀。研究表明，更年期綜合癥癥狀的表現(xiàn)不同，這種酸痛感多數(shù)是由于豎脊肌持續(xù)緊張?jiān)斐傻?。早期的骨丟失多發(fā)生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被壓縮的傾向，使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些。但人們在習(xí)慣上總是要挺直腰桿，導(dǎo)致豎脊肌就必須持續(xù)緊張，對(duì)抗這種壓縮傾向。久而久之，肌肉持續(xù)收縮不緩解，則腰酸背痛。如果骨質(zhì)疏松繼續(xù)發(fā)展，則有可能發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折。

3、更年期注意什么

1、預(yù)防骨質(zhì)疏松

女人進(jìn)入更年期以后，會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的征兆，而且由于多年的惡習(xí)積累，如不吃早餐、經(jīng)常飽餐后睡覺、進(jìn)食含鈣元素的食物較少、不愛運(yùn)動(dòng)等，很容易使其胃腸功能及腎功能受到損傷。所以，女人就更容易罹患骨質(zhì)疏松癥，出現(xiàn)身長縮短、腰背疼痛、骨折等癥狀。女人可以多吃些含鈣、維生素D、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)較高的食物，如牛奶等；外出時(shí)需要預(yù)防跌倒或與他人發(fā)生碰撞，以免挫傷或骨折；多做曬太陽、慢走、跑步等運(yùn)動(dòng)，有助于提高女人的平衡能力，并減少鈣流失。

2、預(yù)防失眠

進(jìn)入更年期之后，女人會(huì)出現(xiàn)心情煩躁、抑郁，不明原因的易怒等情緒變化。雖然，部分女人已經(jīng)對(duì)自身的情緒加以控制，但是依然還會(huì)偶爾發(fā)怒、失眠。其實(shí)，這是由于女人的卵巢功能退化、雌性激素水平降低，內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的。女人在遵醫(yī)囑服藥調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的同時(shí)，還應(yīng)該注意避免接觸容易誘發(fā)情緒變化、失眠的外因。比如：嘈雜的睡眠環(huán)境、夫妻之間爭吵、緊張的工作氛圍等。同時(shí)，女人還要努力做好內(nèi)因調(diào)節(jié)，減少因?yàn)樽约盒难坌◆[情緒、遇事想不開就發(fā)怒等情況發(fā)生。這樣內(nèi)外雙向調(diào)節(jié)，并服藥配合治療，就可以有效的預(yù)防女人在更年期患上失眠、抑郁等病癥，幫助女人延緩衰老。

3、婦科或泌尿類疾病

更年期的女人，因?yàn)榧に厮桨l(fā)生變化，內(nèi)分泌紊亂，所以普遍會(huì)出現(xiàn)乳房萎縮，胸圍變?。慌运教幏置谖锊蛔?，同房疼痛等情況。此時(shí)，女人可以增加按摩乳房的次數(shù)，并配合藥物調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，改善內(nèi)分泌。另外，在進(jìn)行性生活時(shí)，一定要注意使用潤滑液、避孕套等輔助工具，以便于充分的滋潤女性私處，避免同房疼痛，預(yù)防女性私處充血破損、尿路感染、女性私處炎癥等婦科或泌尿類疾病。