寶寶在生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候,是需要補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)的,鈣質(zhì)是骨骼發(fā)育必需的物質(zhì),寶寶在發(fā)育過(guò)程中需要許多的鈣質(zhì),有些人給寶寶吃鈣片補(bǔ)充鈣質(zhì),不過(guò)在選擇鈣片的時(shí)候需要多注意了,寶寶缺鈣吃鈣片怎么選擇?寶寶缺鈣有哪些補(bǔ)鈣產(chǎn)品?
嬰幼兒可因偏食、挑食或者身體消化吸收功能不良的原因?qū)е氯扁},通常表現(xiàn)為常常出現(xiàn)不明原因的哭泣,睡覺(jué)不踏實(shí)容易驚醒,并且比其他孩子相比牙齒萌出的也相對(duì)較晚,并且更容易出汗。如果是較小的嬰兒,可出現(xiàn)囟門(mén)閉合時(shí)間延遲,前額高突,神情呆漠,動(dòng)作以及語(yǔ)言發(fā)育都會(huì)落后于同齡人。如果嬰幼兒時(shí)期出現(xiàn)嚴(yán)重的缺鈣,甚至可能引起雞胸駝背、出現(xiàn)O型腿等情況。
鈣劑好壞,主要是根據(jù)含可利用鈣元素的多少、溶解度和吸收率的高低等因素來(lái)綜合判斷。
可利用鈣元素:碳酸鈣為40%、磷酸氫鈣為23%、醋酸鈣為22.2%、檸檬酸鈣為21%、乳酸鈣為13%、葡萄糖酸鈣為9%。
溶解度好的鈣劑相對(duì)容易吸收。左旋乳酸鈣溶解度最好,依次是氯化鈣、葡萄糖酸鈣、氨基酸鈣、檸檬酸鈣、碳酸鈣。碳酸鈣的含鈣量高,但溶解度較低,為了提高溶解度,商家在制造過(guò)程中將碳酸鈣研成超細(xì)粉末,然后加以粘合,使藥物能夠迅速崩解,克服其溶解度低的缺點(diǎn)。
結(jié)論:給寶寶選用鈣劑需要考慮口感好、對(duì)胃刺激小等因素,故選擇左旋乳酸鈣、碳酸鈣等鈣制劑比較理想。
如果缺鈣可調(diào)整飲食,并在醫(yī)生指導(dǎo)下適量服用鈣劑。寶寶可選擇:乳酸鈣、螯合鈣等。
提高鈣的吸收能力補(bǔ)鈣還有一個(gè)吸收的問(wèn)題,補(bǔ)得再多,不吸收也是白搭。同時(shí)補(bǔ)充AD(魚(yú)肝油)能幫助鈣的吸收,多曬太陽(yáng)也會(huì)幫助鈣的吸收。另外,嬰兒胃腸道系統(tǒng)的不完善,會(huì)減少鈣的吸收,所以補(bǔ)鈣的同時(shí)應(yīng)補(bǔ)充一些腸道有益菌。
目前市面上的嬰兒補(bǔ)鈣產(chǎn)品種類(lèi)較多,總體來(lái)說(shuō)分為3類(lèi):鈣劑、魚(yú)肝油和AD滴劑。鈣劑產(chǎn)品含有鈣元素,直接補(bǔ)鈣;魚(yú)肝油、AD滴劑含維生素D,間接促鈣吸收。
1、鈣劑產(chǎn)品:分為有機(jī)鈣和無(wú)機(jī)鈣。有機(jī)鈣吸收溫和,適合小寶寶;無(wú)機(jī)鈣吸收依賴(lài)胃酸,1歲左右寶寶胃酸少,不適合。有機(jī)鈣常見(jiàn)的種類(lèi)有乳酸鈣、氨基酸螯合鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、乳鈣等。無(wú)機(jī)鈣常見(jiàn)的種類(lèi)有碳酸鈣、磷酸鈣、活性鈣(貝類(lèi)外殼煅燒而成,刺激性強(qiáng),不推薦)等。
2、魚(yú)肝油和AD滴劑:魚(yú)肝油維生素含量相對(duì)低,用于日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,適合缺鈣不嚴(yán)重的寶寶;AD滴劑維生素D含量高,適合缺鈣嚴(yán)重寶寶,使用時(shí)要防止維生素過(guò)量。
1、魚(yú)肝油和鈣粉不一定要同時(shí)服用,一般魚(yú)肝油可以在吃早點(diǎn)時(shí)服用,鈣制劑一般在臨睡前服用,也可在午餐和晚餐之間服用,以減少食物中影響鈣吸收的因素。
2、年輕父母不要自己購(gòu)買(mǎi)鈣制品,因?yàn)橛行┾}制品含鈣量很低,如葡萄糖酸鈣;有的含重金屬較多一些,如海洋牡蠣殼鍛制的產(chǎn)品。建議向有關(guān)專(zhuān)科醫(yī)生咨詢(xún)?cè)儋?gòu)買(mǎi)。
1、寶寶補(bǔ)鈣什么時(shí)間吃好
臨睡前。因?yàn)槿梭w內(nèi)調(diào)節(jié)血鈣水平的各種激素在夜間較低,白天較高。夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌,使骨鈣分解加快。臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源,阻斷體內(nèi)動(dòng)用骨鈣,況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用,可以有助于睡眠。因此,臨睡前是一天中最佳的補(bǔ)鈣時(shí)間,吸收最好。
2、寶寶補(bǔ)鈣早上還是晚上
晚上。因?yàn)槿梭w的鈣代謝一直處于動(dòng)態(tài)的平衡狀態(tài),白天會(huì)進(jìn)食,鈣可從食物中直接攝取,而到了晚上,血鈣水平下降時(shí)便會(huì)刺進(jìn)甲狀旁腺激素的分泌,促使骨鈣的分泌,而如果睡前食用了鈣片或含鈣高的食物,則會(huì)轉(zhuǎn)移鈣源,不會(huì)分解骨鈣,所以晚上是補(bǔ)鈣的最佳時(shí)期。
3、寶寶補(bǔ)鈣飯前還是飯后
飯后。對(duì)于一般離子型鈣而言,飯后服用其吸收率更高,進(jìn)食可促進(jìn)胃液分泌有利于鈣的溶解和游離。此外,鈣離子也會(huì)促進(jìn)胃酸分泌,空腹吃鈣片,容易引起胃酸過(guò)多,引起不適。所以,建議寶寶可以在喝奶后半小時(shí)服用。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起