13歲在冬天的時(shí)候，由于學(xué)習(xí)以及環(huán)境的環(huán)境的影響，很容易出現(xiàn)腳冰涼的癥狀，這會(huì)對健康造成很多不利的影響，對學(xué)習(xí)也是非常不利的，那么13歲冬天上課腳冰涼怎么回事？13歲冬天上課腳冷怎么辦？引起這一癥狀的原因有很多，可以通過良好的生活習(xí)慣調(diào)理恢復(fù)，下面就來了解具體內(nèi)容吧。

1、腳冰涼原因分析

在冬天的時(shí)候，由于天氣寒冷的影響，如果不加注意保暖，是很容易出現(xiàn)腳冷癥狀的。還有可能是由于衣服穿的太多，導(dǎo)致身體血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致腳部熱量無法及時(shí)供應(yīng)，因此會(huì)出現(xiàn)腳冷的癥狀。還可能是由于學(xué)習(xí)的時(shí)候，長時(shí)間保持一種坐姿，從而導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢，因此會(huì)出現(xiàn)腳冷的癥狀。這些原因引起的腳冷，都可以通過一些方法緩解恢復(fù)，接下來就來了解腳冷如何恢復(fù)吧。

2、生活調(diào)理恢復(fù)

在上學(xué)的時(shí)候，首先要著裝保暖，而且衣物不宜過緊，這樣可以有效避免衣服太緊而導(dǎo)致的血液循環(huán)不暢。在學(xué)習(xí)的時(shí)候，也不要長時(shí)間的保持一種坐姿，適當(dāng)?shù)淖儞Q坐姿可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而起到防治腳冷的作用。而且在課間休息時(shí)，最好起身適當(dāng)活動(dòng)，可以使身體更加暖和，也有助于防止腳冰冷。

3、每天需堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

在上學(xué)的時(shí)候，雖然學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，但是最好每天保持半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可以有效起到增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，可以消除久坐、冬季帶來的各種不適癥狀，從而能夠起到防治腳冰涼的作用。