內(nèi)衣對女性來說是很重要的，有些女性平時的時候挑選內(nèi)衣比較羞澀，沒有試過就直接將就穿了，可是不合適的內(nèi)衣對胸部的影響是很不好的，會影響胸部的健康，女性都應(yīng)該選擇最合適自己的內(nèi)衣，那么女人內(nèi)衣不合適有哪些危害？女人怎樣挑選合適的內(nèi)衣？

1、內(nèi)衣不適合的壞處

1、罩杯過小，肌肉溢出

如果罩杯選小了很危險，因為它會壓迫胸部引起淋巴液流通不暢，容易導(dǎo)致乳腺疾病。除此之外，罩杯過小還會讓肌肉溢出，造成副乳，不但影響健康而且還會影響美觀。

2、罩杯太大，胸部變形

罩杯過大雖不會對健康造成很大影響，但是不利于女性對胸部曲線的塑造，一般女性在選取文胸的時候建議選擇一兩款比自己大一個號的文胸，可以在生理期時穿戴。如果過大，就容易胸部下垂變形。

3、肩帶過緊，壓迫乳腺

肩帶過緊除了會造成肩部不適外，還會讓文胸上移，因此，主流的文胸底幅都有鋼托固定，因此如果文胸上移，較硬的鋼托就會壓迫乳腺組織，如果女孩子在運動情況下，文胸上移，一定要及時調(diào)整內(nèi)衣。

4、胸罩過緊，產(chǎn)生贅肉

不要以為文胸是越緊塑型效果就越好，文胸過緊會造成血液循環(huán)不暢、胸悶壓氣。

2、如何挑選合適的內(nèi)衣

1、半球形胸部

乳房邊界明顯呈渾圓球狀，仰臥時能看出明顯的乳房曲線，無鋼圈、底面積較大的全罩杯胸罩最佳。因為半球型胸乳房肉質(zhì)較軟，選擇全罩杯胸罩能將乳房全部包進胸罩內(nèi)，防止胸部下垂。養(yǎng)生之道提醒，喜歡穿有鋼圈內(nèi)衣的人，建使用硬式鋼圈的全罩杯內(nèi)衣，但仍要注意是否全伸縮與大的底面積，這樣才能撐住胸部。

①無墊或薄墊或全杯型，承托整個胸部，感覺舒適穩(wěn)定。

②肩帶較粗，避免細肩帶因墜力太重而在肩部形成凹痕。

③不適合罩杯太小的胸罩。

2、下垂形胸部

乳房前突的長度更大，站立時乳房下垂呈袋狀，仰臥時乳房向外側(cè)垂展。3/4罩杯的前扣樣式較恰當(dāng)。要選擇比平時大一號的文胸，并盡量使用鋼圈和側(cè)部有加強功能的文胸。小編提醒，由下往上地支撐，但要注意，肩帶的寬度是否能圓滿地符合所托的重量，使乳房的位置提高，并要注意把乳房全部圓滿地填入罩杯內(nèi)。

①外側(cè)有堅固封條，下緣有鋼絲的款式，鞏固承托力。

②全適合穿：AB罩杯選擇3/4罩杯胸罩、C罩杯以上選擇全罩杯胸罩。

③不適合肩帶寬度不足或無肩帶或1/2罩杯的內(nèi)衣。

3、嬌小形胸部

乳房的下緣與胸壁形成的角度小于90。乳房向下形成的弧線明顯，站立時高聳而微垂。適合下厚上薄3/4罩杯的內(nèi)衣。因為嬌小形胸部的女性可用內(nèi)衣來達到豐滿的假象，其中又以具有集中效果或加縫襯墊的更有效果。小編提醒，可用襯墊來讓胸部顯現(xiàn)渾圓，或是選擇能量水內(nèi)衣，來制造豐滿自然的胸部曲線。

①罩杯內(nèi)側(cè)加鋼圈，下部加較厚的護襯。

②“側(cè)骨”設(shè)計，可幫助將兩旁肌肉推進杯內(nèi)，增強豐滿感。

③不適合穿全罩杯胸罩。

4、扁平形胸部

乳房稍隆起形似盤狀，胸前壁的隆起多逐漸過度，邊界不太明顯，乳房的形態(tài)無明顯變化。3/4罩杯的前扣樣式較恰當(dāng)。因為鋼圈可集中束縛力，能改善外擴的平胸狀況，所以建議選擇3/4罩杯有鋼圈的胸罩穿著。如果不喜歡穿有鋼圈的內(nèi)衣，可選擇軟式鋼圈的胸罩來穿著。這樣拉隆的胸部乳溝，可以使乳房顯得大一些。

①小巧而較深的杯型，下部較厚的棉墊，塑造出挺拔的乳峰。

②選擇全罩杯文胸，有能力將你的下垂胸部襯托起來。

③不適合過度集中的胸罩。

3、如何呵護乳房健康

1、正常作息

有專家指出，除了人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響身體的新陳代謝與血液循環(huán)。作息失常還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響胸部健康。

方法：什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習(xí)慣并長期堅持下來。

2、選擇合身的胸罩

發(fā)育期后，胸部一般變化不大，但仍會因為飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況（如經(jīng)期、懷孕等）而發(fā)生變化。應(yīng)隨時關(guān)注自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經(jīng)常穿著過緊的內(nèi)衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，讓血管阻塞，對于健康和胸形皆會造成不良影響。

方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在胸部變化時，佩戴合適的胸罩。

小貼士：合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部下留下痕跡?；氐郊铱伤山庑卣郑茨σ赶铝馨徒Y(jié)。

3、溫柔對待你的乳房

永遠記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水**融之際，也不能容忍他粗暴對待你的乳房。

4、適時生育

當(dāng)你生第一個孩子時，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。

5、養(yǎng)成良好的站、坐姿

含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。三級措施：健胸運動。

6、適度鍛煉胸肌

乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。