秋季天氣比較干燥，一般在吃東西不注意的情況下會很容易造成上火的癥狀，所以這個時候是需要多加注意的。蜂膠是一種常見的保健品，一般我們吃保健品也是為了自己更加健康，但是吃蜂膠是否會上火呢？吃多了蜂膠一般會不會有什么副作用呢？

1、鉛中毒

蜂膠主要取自于蜂箱的鐵紗蓋，而其原料卻是蜜蜂吸取各種植物的膠質(zhì)，這類膠質(zhì)受環(huán)境影響較大，空氣、土壤、水中都可能被重金屬鉛污染，因此，食用過多有可能引起鉛中毒。

2、降低消化功能

蜂膠中含有很多的抗菌成分，在食用之后能殺滅胃腸的菌類，因此，很多人通過吃蜂膠來清理腸胃菌群，但這種蜂膠不能區(qū)分好壞，對腸道內(nèi)的益生菌也有滅殺效果，若是吃太多就會降低人體的消化功能。

3、內(nèi)分泌異常

蜂膠中含有很多黃酮、黃酮醇物質(zhì)，在食用之后會促進(jìn)自身體內(nèi)的雌激素合成，一次性的吃太多會直接導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)。

4、蜂膠吃多少合適

任何食品或者藥品都有一定的量效關(guān)系，過多的服用是完全沒有必要的，但少的話又達(dá)不到預(yù)期的效果，根據(jù)當(dāng)前臨床實(shí)踐及有關(guān)專家推薦的結(jié)果，每人每天服用提純蜂膠的量以1--2克為宜。換算成黃酮含量的，以15

%的平均含量來計(jì)算，每人每天適宜攝入黃酮類化合物150--300毫克。

5、吃蜂膠的注意事項(xiàng)

1.蜂膠成分復(fù)雜，自身就有一定的毒副作用，因此，吃蜂膠時不能吃其他有毒副作用的西藥。

2.蜂膠中很多的有效成分都屬于水溶性物質(zhì)，因此，作為補(bǔ)品保健品食用時需用大量的水兌著喝。

3.蜂膠中含有很多重金屬成分，因此，蜂膠不能多吃，也不能長期吃，以免引起重金屬中毒。

6、秋季預(yù)防上火

1、多吃蔬果

新鮮的蔬菜水果一定要多吃。秋燥傷人的津液，而絕大多數(shù)蔬菜、水果性質(zhì)寒涼，具有生津潤燥、清熱通便的作用。飲食清淡有利于改善皮膚狀況，苦味食品是“火”的天敵，苦瓜、杏仁、綠豆、芹菜、芥藍(lán)首當(dāng)推薦。

2、多吃流質(zhì)食物

中醫(yī)認(rèn)為：秋氣燥，宜以潤其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)，這樣可以有效的養(yǎng)陰潤燥，彌補(bǔ)損失的陰津。有些去火的食品可以嘗試，但也需對癥。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。

3、多吃酸少吃辣

黃帝內(nèi)經(jīng)中有這樣的記載：“肺主秋，用酸補(bǔ)之，辛瀉之?！彼嵛队兄谑諗垦a(bǔ)肺，而辛辣味發(fā)散瀉肺。秋季飲食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調(diào)味品也一定要少吃。

4、少吃煎炸食品

煎炸的食物一定要少吃，如炸雞腿、炸里脊、炸鵪鶉等都不應(yīng)多吃，因?yàn)?，這些食物會助燥傷陰，加重秋燥對人體的傷害。