我今年已經(jīng)讀初二了，女生，13歲，可能是因?yàn)樽约罕容^挑食，很多東西都不喜歡吃，也不愿意勉強(qiáng)吃，所以營(yíng)養(yǎng)有些不良，導(dǎo)致我的胸部到現(xiàn)在都幾乎沒(méi)怎么發(fā)育，我的胸部會(huì)不會(huì)以后都長(zhǎng)不大啊？正常13歲女生應(yīng)該發(fā)育的怎么樣呢？下面我們一起來(lái)看看。 

1、13歲女生發(fā)育情況

12～13歲：乳房在卵巢分泌的雌激素刺激下，明顯加快了增長(zhǎng)的步伐，你可能會(huì)感到輕微的疼痛。但不必緊張，這屬于發(fā)育過(guò)程中的生理現(xiàn)象，待乳腺發(fā)育成熟后，疼痛感自然會(huì)消失的。這個(gè)年齡胸部小也是正常的，可能是激素水平比較低的緣故，可以通過(guò)食療來(lái)促進(jìn)胸部發(fā)育。

2、吃什么促進(jìn)胸部發(fā)育

1、蛋白質(zhì)食物

在平時(shí)生活中多吃些富含有蛋白質(zhì)的食物，同樣可以有效的起到很好的豐胸功效，尤其是對(duì)于青春期的女性而言，還具有促進(jìn)乳房發(fā)育的功效。對(duì)于女性而言，不妨讓木瓜、魚、肉及鮮奶等食物成為我們?nèi)粘ｏ嬍持械闹鞔蚴澄铮绕湟⒁舛喑孕┠竟?，它可是最有效的豐胸食物。除此之外還有像黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等。

2、維生素食物

在平時(shí)生活中除了要注意多吃些有利于乳房發(fā)育的食物之外，同時(shí)還要注意預(yù)防胸部變形，因此在此期間還應(yīng)該注意多吃些具有防止胸部變形功效的食物。最常見的有橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，這些食物中都富含有大量的維生素C,經(jīng)常食用可讓你擁有。

3、激素食物

各種各樣的激素食物同樣十分有利于胸部發(fā)育，比如像有助于激素的合成含維他命b的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等食物，這些食物可以通過(guò)促進(jìn)激素合成，從而起到豐胸的作用。生活中富含有激素的食物有很多，除了以上這些之外還有像酒釀蛋，尤其是在月經(jīng)前后以及經(jīng)期，早晚服用一碗不僅可以豐胸，同時(shí)還具有美容的作用。完美的胸型。除了維生素c之外，在乳房的發(fā)育期間還應(yīng)該多吃些富含有維生素E的食物，同樣有利于豐胸。

4、膠質(zhì)食物

要想促進(jìn)乳房發(fā)育在平時(shí)生活中就不能少了各種富含有膠質(zhì)的食物，比如像蹄筋、海參及豬腳等，這些食物中所含有的豐富蛋白質(zhì)以及膠原蛋白都可以有效的促進(jìn)胸部發(fā)育，從而達(dá)到豐胸的目的。還有就是含鋅的食物，這類物質(zhì)是制造荷爾蒙的重要元素。