十四歲是我們正值青春期的時(shí)候，青春期其實(shí)就是我們由幼稚走向成熟的一個(gè)時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期當(dāng)中，我們每個(gè)人的身體會(huì)產(chǎn)生很大的變化，另外，心理方面也會(huì)產(chǎn)生很多變化，比如很多人在青春期的時(shí)候可能會(huì)容易出現(xiàn)叛逆的癥狀，這其實(shí)都是正常的心理變化。青春期最明顯的身體變化就是長(zhǎng)高，不論我們的遺傳身高是什么樣的，我們每個(gè)人的身高在這個(gè)時(shí)候都是長(zhǎng)得最快的。那么，一般十四歲的女生標(biāo)準(zhǔn)身高是多少呢？

1、十四歲女生標(biāo)準(zhǔn)身高

首先是女生在十四歲的時(shí)候標(biāo)準(zhǔn)身高是158厘米左右，其實(shí)這個(gè)時(shí)候女生的身高普遍是高于男生的，因?yàn)槟猩旧砬啻浩诰屯硪恍?，所以男生身高增長(zhǎng)也會(huì)晚一些，但是女生在十四歲之后可能身高發(fā)育就沒(méi)有那么快了，有的人甚至在上高中之后就沒(méi)有再長(zhǎng)高過(guò)。但是如果女生在十四歲的時(shí)候沒(méi)有達(dá)到或者遠(yuǎn)超過(guò)158厘米的身高，也沒(méi)有什么疾病的話，其實(shí)也都是正常的。

2、補(bǔ)鈣可以幫助長(zhǎng)高

因?yàn)榕谇啻浩诘臅r(shí)候長(zhǎng)高的時(shí)間段是比較短的，所以在這個(gè)時(shí)候我們要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，因?yàn)楣趋赖陌l(fā)育是需要大量的鈣質(zhì)的，而女生的體質(zhì)其實(shí)鈣質(zhì)是很容易流失的，所以如果想要長(zhǎng)得更高，補(bǔ)鈣是很關(guān)鍵的。很多食物補(bǔ)鈣也很好，比如各種水產(chǎn)等等。

3、但是吸收還是最重要

雖然補(bǔ)鈣很重要，但是鈣質(zhì)的吸收也是很重要的，如果我們補(bǔ)鈣之后沒(méi)有吸收，其實(shí)也是沒(méi)有用的。維生素D是促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的，所以我們要多吃蔬菜，補(bǔ)充維生素，還要多曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)可以幫助身體合成維生素D。