我今年16歲了,胸部不知道算不算小,可是肯定是不算大的,因為身邊的朋友胸部大部分都比我大,只是少數(shù)幾個比我還小,16歲之后胸部還會不會發(fā)育?16歲胸部多大正常?這個年齡是穿少女內衣還是穿胸罩呀?能不能穿跟成年人一樣的文胸???下面我們一起來看看。
女孩的乳房發(fā)育一般是乳頭開始長大,年齡大約在9歲——10歲。最初是乳腺增生,形成乳核,摸上去有一個結節(jié)或小硬塊,壓之疼痛。12歲—13歲時乳腺管與皮下脂肪日趨增加,乳房漸漸隆起并富有彈性,乳暈和乳頭的顏色變深。發(fā)育成熟的乳房呈半球形,位于第3至第6肋骨之間。
女孩子長到16歲——18歲,胸廊和乳房的發(fā)育已接近成熟,用軟尺從乳房的上底部經過乳頭到乳房的下底部測量,上下距離大于16cm時就應佩戴胸罩。另外其實胸部的大小因人而異,如果胸部太小,一定要注意保養(yǎng)和保護,可以進行按摩,或者做擴胸運動,能有效促進胸部的發(fā)育。18歲之前胸部還有一定的發(fā)育的空間,所以16歲要抓緊時間。
*乳房呈半球型或圓錐型
*乳房微微自然上挺、外傾
*乳房厚8——10厘米
*乳頭間距22——26厘米
*乳暈與乳房皮膚有明顯分界線
*乳暈大小不超過1元硬幣,顏色紅潤粉嫩
*乳頭突出,大小為乳暈直徑的1/3
1、注意姿勢:
平時走路要抬頭挺胸,收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸馱背;睡眠時要取仰臥位或側臥位,不要俯臥。
擁有豐滿的胸部是大多數(shù)女人的夢想,但是現(xiàn)實又常常事與愿違,于是,豐胸已成為當前的一個熱門話題……
2、局部按摩:
堅持早晚適當?shù)匕茨θ榉?,促進神經反射作用,改善腦垂體的分泌。
3、避免外傷:
在勞動或體育運動時,要注意保護乳房,避免撞擊傷或擠壓傷。
4、做好胸部健美:
主要是加強胸部的肌肉鍛煉,如適當多做些擴胸運動或俯臥撐,擴胸健美操等。
掌握了正確的呼吸方式不僅能讓你在ktv大顯身手,更能讓你鍛煉出平坦的腹部,豐滿的胸部……
5、營養(yǎng)要適度:
青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食,適量蛋白質食物的攝入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房豐滿。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起