鈣和鋅都是人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，在發(fā)育階段更是必不可少，對于寶寶來說，需要補(bǔ)充全面的營養(yǎng)，身體才會發(fā)育的更好，為寶寶補(bǔ)充鈣和鋅都是很有必要的，但是有些人會擔(dān)心同時補(bǔ)充這兩種元素可能會有不良反應(yīng)，寶寶可以鈣鋅同補(bǔ)嗎？補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣有哪些注意事項(xiàng)？

1、寶寶鈣鋅可以同補(bǔ)嗎

不可以。

如果將鈣和鋅混合一起服用，雖然鋅不會干擾鈣的吸收，但鈣能降低鋅的吸收，故兩者同用實(shí)際上只發(fā)揮了補(bǔ)鈣的作用，補(bǔ)鋅的功能因受抑制而無法發(fā)揮出來。

2、為什么不能鈣鋅同補(bǔ)

鈣和鋅的吸收原理很相似，同時補(bǔ)充容易使兩者“競爭”，相互爭奪載體蛋白，互相受到制約。同時，鈣在體內(nèi)的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于鋅，也比鋅活潑，同時補(bǔ)充會影響鋅的吸收。所以，鈣鋅同服只能發(fā)揮補(bǔ)鈣的作用，達(dá)不到預(yù)期效果。

3、補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣正確順序

如果同時給寶寶補(bǔ)充鈣和鋅，那么就要注意補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣的正確順序，是“先鋅后鈣”。比如說，白天多食用瘦肉、牡蠣等食物補(bǔ)鋅，晚上多吃豆制品、奶制品補(bǔ)鈣，會更利于鈣的吸收和利用。同時注意補(bǔ)鈣是在飯后服用，而補(bǔ)鋅則一般是在飯前補(bǔ)，家長們可不能亂補(bǔ)。

4、補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的間隔多久

鋅鈣補(bǔ)充間隔時間最好能大于3小時。

一般是白天補(bǔ)鋅、晚上補(bǔ)鈣，也可以早晚服用鈣劑，中午服用鋅制劑，兩者間隔至少3小時。市面上常見的復(fù)合性鐵鋅鈣補(bǔ)充劑并不適宜給孩子使用，要補(bǔ)單獨(dú)補(bǔ)。

5、注意事項(xiàng)

補(bǔ)鋅后再給孩子補(bǔ)鈣，會更有利于鈣的吸收、沉積和利用。而且鈣的吸收一般與維生素A和維生素D有關(guān)，而鋅元素直接影響維生素A的代謝，并輔助維生素D對鈣的吸收作用，因此，先補(bǔ)鋅能夠達(dá)到事半功倍的補(bǔ)鈣效果。

6、盲目補(bǔ)鋅的危害

1、消弱免疫功能

鋅在鎂離子的作用下，可以抑制吞噬細(xì)胞的活性，降低其趨化作用和殺菌作用，在正常情況下，這種作用會被血清蛋白質(zhì)和鈣離子所抑制，所以低鈣者和佝僂病患兒服鋅過度，會導(dǎo)致免疫功能受損，抗病能力下降。

2、影響鐵的利用

服鋅過量會減少體內(nèi)血液、腎臟、肝臟內(nèi)的含鐵量，導(dǎo)致發(fā)生缺鐵性貧血。

3、膽固醇代謝紊亂

服用鋅過量會導(dǎo)致鋅與銅的比值增大，產(chǎn)生高膽固醇癥，由此可能引發(fā)粥樣動脈硬化。

4、誘發(fā)某些癌癥

平時食物中含鋅量過高，食道癌癥的發(fā)病率比其他人要高。

5、引起中毒癥狀

鋅攝入量過多，會在體內(nèi)蓄積引起中毒，出現(xiàn)惡心、嘔吐、發(fā)熱等癥狀，引起上腹部疼痛、精神不振，甚至可找出急性腎功能衰竭，嚴(yán)重的甚至突然死亡。