大家都知道嬰幼兒在學(xué)走路之前是不需要穿鞋子的，一般都只是穿襪子就可以了，畢竟每天都是有人抱著的，根本不需要走路，但是到了學(xué)步期，就要開始穿鞋子走路了，這個(gè)時(shí)候選對鞋子，對孩子來說至關(guān)重要，否則可能會(huì)導(dǎo)致孩子足部疾病。

1、如何選擇鞋子的尺寸

1.在為寶寶選擇鞋子之前，應(yīng)測量寶寶的腳型，獲取腳長、腳寬等數(shù)據(jù)。將一張紙平鋪在地面，讓孩子將腳輕踩在紙上，用筆垂直將輪廓畫出，然后取腳后跟中點(diǎn)到腳最前點(diǎn)，這就是腳的長度。

2.選鞋時(shí)前頭應(yīng)留出適當(dāng)空間，可以讓寶寶將腳抵到鞋后杯處翹起大拇趾，家長用手指按壓鞋頭，有一指空隙即可。

3.鞋底有一定硬度，不宜過軟，以達(dá)到保護(hù)和穩(wěn)定的功能。

4.嚴(yán)格控制鞋跟高度，使足底壓力合理分布。

2、學(xué)步期選鞋注意什么

7-12個(gè)月

爬行和初學(xué)走路的寶寶協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性比較差，走路時(shí)腳抬得很高，落地很重，磕磕絆絆，這個(gè)時(shí)期應(yīng)該給寶寶選擇一雙適合的學(xué)步鞋。注意要點(diǎn)，鞋子幫面要高鞋面、柔軟，鞋底應(yīng)具有一定彈性，鞋臉比較深長，這樣可以將腳部包裹比較好，不容易掉下來。

1-3歲

這是兒童足部發(fā)育較快的時(shí)期，身體的平衡機(jī)制還未發(fā)育完善，3歲后跟骨開始骨化，足弓開始顯現(xiàn)出來。此時(shí)寶寶選鞋除了輕便、柔軟、舒適以外，還需注意鞋底應(yīng)有一定的摩擦力，應(yīng)有一定的厚度和硬度。

4-6歲

這個(gè)年齡的兒童足部已經(jīng)發(fā)育到成年人的60%左右，行走速度及步態(tài)基本接近成年人。此時(shí)孩子的下肢力量還不強(qiáng)壯，步態(tài)周期中足部的推進(jìn)力量比較小，足弓出現(xiàn)，需要格外保護(hù)。這一階段鞋子的穩(wěn)定性尤為重要，鞋子后杯應(yīng)具有一定的硬度以達(dá)到穩(wěn)定的效果，可以保護(hù)踝關(guān)節(jié)。鞋子的前部折彎區(qū)域應(yīng)與足部腳趾折彎位置相對應(yīng)，可以減少走路時(shí)蹬地受力。如果此階段孩子比較好動(dòng)，足部發(fā)育過快，家長應(yīng)及時(shí)觀察鞋子情況并更換。

7-9歲

這么大的小孩已掌握基本的運(yùn)動(dòng)行為，向?qū)W習(xí)技能性的運(yùn)動(dòng)發(fā)展。此時(shí)應(yīng)注意不能只選擇一雙鞋子了。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)選擇穩(wěn)定性較好的運(yùn)動(dòng)鞋，日常生活中可選擇透氣性良好的皮鞋或布鞋。此時(shí)也應(yīng)注意鞋子的穩(wěn)定、后跟的支撐、鞋頭的保護(hù)。

10-15歲

這個(gè)階段的孩子，足部發(fā)育基本停止，骨骼長度基本接近成年人。但骨骼骨化和關(guān)節(jié)發(fā)育還在繼續(xù)，此時(shí)孩子的體重和運(yùn)動(dòng)量急劇增加，會(huì)給踝關(guān)節(jié)帶來很大的壓力，需要注意：鍛煉足部肌肉的同時(shí)，鞋子注意加強(qiáng)對跟骨的保護(hù)，減震等功能。

此時(shí)寶寶的腳生長迅速，應(yīng)及時(shí)觀察鞋子的大小情況，及時(shí)更換。此時(shí)期部分家長會(huì)給寶寶買大一些的鞋子，這種做法不可取。過大的鞋子穩(wěn)定性會(huì)比較差，腳也會(huì)在鞋中往前沖，此時(shí)很容易造成指甲損傷或者傷到腳，同時(shí)過大的鞋子會(huì)使寶寶的腳本能地找一些可以掛住的點(diǎn)以求鞋子不會(huì)掉下來，往往會(huì)因此形成內(nèi)八字或外八字。

3、孩子有足部疾病咋辦

寶寶在1-3歲時(shí)足部脂肪墊沒有完全消退，會(huì)出現(xiàn)生理性扁平足、足外翻、X形腿多數(shù)與骨性足弓發(fā)育不全有關(guān)，不必過分緊張。4-6歲時(shí)寶寶站立還會(huì)出現(xiàn)扁平足或者足部外觀與其他孩子有差異的話，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診。

在北京清華長庚醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科，對于兒童各類發(fā)育、運(yùn)動(dòng)、言語聽力、認(rèn)知行為及骨科、神經(jīng)系統(tǒng)疾病，可以給予專家咨詢和科學(xué)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。針對可塑性扁平足，可通過進(jìn)口的足底壓力測試設(shè)備對孩子足踝力線進(jìn)行精細(xì)化評(píng)估，早期開展康復(fù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，比如加強(qiáng)小腿肌肉力量和踝關(guān)節(jié)訓(xùn)練本體感覺訓(xùn)練等、定制個(gè)性化矯形鞋墊，使足部問題得到緩解及糾正。歡迎各位家長前來咨詢！

4、如何預(yù)防孩子扁平足

1.選擇合適的運(yùn)動(dòng)

近幾年嬰兒扁平足幾率大約上升了百分之二十，主要原因就是孩子缺少鍛煉。父母平時(shí)可以讓孩子常做足尖運(yùn)動(dòng)，大一點(diǎn)的孩子可以打打籃球、跳跳繩等，這類運(yùn)動(dòng)可以提高足部肌肉和韌帶的力量，完善足弓發(fā)育。

平時(shí)父母也要留心寶寶的姿勢，對于有內(nèi)八字、X形腿的寶寶，要及時(shí)糾正，以防止養(yǎng)成不好的習(xí)慣；此外也要及時(shí)改正孩子們錯(cuò)誤的坐姿，例如跪坐、W形坐姿。

2.選擇舒服的鞋子

舒服的鞋子對于每個(gè)人都很必要，不僅穿著舒服，好的設(shè)計(jì)還能預(yù)防很多問題。鞋子前后跟和底部的設(shè)計(jì)不同很會(huì)影響人體腳部的舒適感，合適自己的鞋子可以緩解身體的疲勞度，預(yù)防足部其他疾病。

3.根據(jù)自身情況選擇性能好的鞋襪

舒適暖和的棉襪很適合嬰兒穿；皮鞋、膠鞋等保暖性差的鞋子，不宜在冬天穿，否則容易凍腳。鞋襪的大小要根據(jù)寶寶成長的速度進(jìn)行更換，腳鞋之間要留點(diǎn)縫隙，以免磨破腳。

4.經(jīng)常晾曬換洗鞋襪

小寶寶喜歡動(dòng)來動(dòng)去，腳容易出汗，鞋子最好有鞋墊，便于常拿出來晾曬，使得鞋墊干燥暖和。寶寶要是鞋襪濕了，要及時(shí)更換干凈的。

5.常用熱水泡腳

晚上常用熱水給寶寶洗洗腳，可以避免腳部受涼，預(yù)防感冒等疾病，洗熱水腳還可以促進(jìn)寶寶入睡，提高睡眠質(zhì)量。