人體內(nèi)有氣血是中醫(yī)中基礎(chǔ)的說(shuō)法，氣血對(duì)人體是很重要的，人體的氣血缺乏會(huì)引起許多的問(wèn)題，一些臟腑的功能會(huì)下降，許多女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，要注意及時(shí)調(diào)理，那么女性氣血不足有什么表現(xiàn)？女性氣血不足的表現(xiàn)有哪些？

1、經(jīng)期反復(fù)感冒

女性來(lái)月經(jīng)期間，體內(nèi)激素水平變化大，抵抗力較低，經(jīng)血下行導(dǎo)致全身血?dú)獠蛔?，如果本?lái)就有血?dú)鈨商摰呐?，?jīng)期更容易受外邪侵襲，導(dǎo)致感冒反復(fù)不斷。

2、痛經(jīng)現(xiàn)象嚴(yán)重

女性血?dú)獠蛔闶?，痛?jīng)的現(xiàn)象也容易加重，因?yàn)樵诮?jīng)期及月經(jīng)前后，由于氣血變化較大，如果情緒波動(dòng)，起居不慎或外邪乘虛而入，都容易導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，寒凝經(jīng)脈，子宮經(jīng)血流通手受阻，從而引起痛經(jīng)。有的甚至還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，小腹墜脹，排出黑色的血塊。

3、肥胖癥狀明顯

血?dú)馄胶獾娜?，身體內(nèi)的血?dú)膺\(yùn)化功能旺盛，攝入食物之后，該吸收的營(yíng)養(yǎng)吸收了，該排泄的廢物排泄了，身材自然就不會(huì)發(fā)胖;一旦氣血不足，身體內(nèi)能力的轉(zhuǎn)化和新陳代謝功能降低，一方面會(huì)產(chǎn)生未代謝完的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，另一方面，這些未代謝完的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能及時(shí)運(yùn)走，滯留在體內(nèi)，就會(huì)形成大量脂肪，導(dǎo)致肥胖癥狀明顯。

4、便秘癥狀加重

人的脾胃乃后天之本，氣血生化之源，脾胃好，身體才健康，脾胃功能不足，氣血生化無(wú)源，導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)無(wú)力，進(jìn)入腸胃食物就不能很快的被分解消化，體內(nèi)毒素和垃圾不能及時(shí)排泄出來(lái)，因此便秘癥狀會(huì)加重，而且會(huì)誘發(fā)或加重畏寒，腹中冷疼等陽(yáng)虛癥。

5、膚色變化明顯

血?dú)獬渥愕呐云つw粉嫩，有光澤，有彈性，血?dú)獠蛔愕呐远紩?huì)出現(xiàn)面色蒼白或是萎黃的情況，尤其在經(jīng)期后更為明顯，而且皮膚容易變得粗糙無(wú)光澤，甚至出現(xiàn)大量色斑。

6、手腳冰涼現(xiàn)象嚴(yán)重

大多數(shù)女性存在手腳冰涼的情況，因?yàn)樯眢w血?dú)獠蛔愕臅r(shí)候，體內(nèi)陽(yáng)氣不足，血液運(yùn)行變得遲緩，整個(gè)機(jī)體的溫煦功能減退，從而出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。

7、指甲顏色形狀變化

健康的人指甲顏色一般呈粉紅色，且有光澤，血?dú)獠蛔銜r(shí)，血液到不了手指末梢，指甲顏色就會(huì)變白，并且指甲會(huì)變形，出現(xiàn)縱紋，指甲上的半月形消失，或只有大拇指上有半月形。

8、氣血不足吃什么好

1、紅棗

紅棗是女性補(bǔ)血、補(bǔ)氣的最佳食材，無(wú)論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經(jīng)來(lái)臨之前的一個(gè)星期開(kāi)始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來(lái)喝，能夠有效的對(duì)女性身體進(jìn)行補(bǔ)血。

2、豬肝

中醫(yī)方面認(rèn)為，不同時(shí)間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補(bǔ)血的作用;月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。

3、當(dāng)歸

當(dāng)歸是一種常見(jiàn)的中藥材，同時(shí)一種非常有效的補(bǔ)血藥材。女人氣血不足怎么調(diào)理，可以用當(dāng)歸來(lái)燉湯喝。當(dāng)歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時(shí)也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補(bǔ)血的作用，同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。

4、紅豆

紅豆也是一個(gè)很好的補(bǔ)血食材，最常見(jiàn)的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時(shí)味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

5、阿膠

阿膠是一種最能夠補(bǔ)血的食材了，最常見(jiàn)的做法就是和烏雞一起燉湯喝。