有很多人平時健身是為了增加肌肉，還有的人可能主要就是為了強身健體或者是興趣愛好，近日，一名小鮮肉通過健身成猛男，南昌一高校學(xué)生從大一開始健身，不抽煙不喝酒，也不擼串，每天吃二十個雞蛋，一年時間不到就增重五十斤。

1、每天吃20多個雞蛋

李顯是南昌一高校廣播電視編導(dǎo)專業(yè)的學(xué)生，他從大一開始健身，體重增加了50斤。他從大二開始做健身教練，月收入有一萬多，日常買東西基本不用看標價。同學(xué)的擼串邀約，他一般都會拒絕。他說還會一直練下去，想練到70歲。

2、蛋白吃多了會怎么樣

雞蛋白吃多了，也沒有什么害處，這個蛋白的成分，大多數(shù)是水分，然后是蛋白質(zhì)，這個和吃肉差不多的，這個吃多了也沒有什么危害的。

1、雞蛋白含有的主要營養(yǎng)物質(zhì)是蛋白質(zhì)，肝腎不好的人吃太多會加重腎臟負擔(dān)。

2、人每天需要的蛋白質(zhì)有限，如果吃太多可能會轉(zhuǎn)變成脂肪，貯存在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖。

3、吃雞蛋白過多，也會難以消化。

建議：如果吃整個雞蛋，每天攝入量不超過2個；如果只吃蛋白，每天攝入量不應(yīng)超過4個。

3、雞蛋白的適用人群

一般人都可食用；患高熱、腹瀉、肝炎、腎炎、膽囊炎及膽結(jié)石的人應(yīng)忌食或少食為好。

嬰兒不宜吃雞蛋清：6個月以前嬰兒的消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，腸壁的通透性較高，雞蛋清中的蛋白為白蛋白，分子小，可以經(jīng)腸壁直接進入血液之中，這種異體蛋白為抗原，可使嬰兒體內(nèi)產(chǎn)生抗體，再次接觸這種異體蛋白時，則出現(xiàn)過敏反應(yīng)與變態(tài)反應(yīng)性疾病，如濕疹、蕁麻疹、過敏性腸炎、喘息性支氣管炎。

以前的李顯非常瘦，鍛煉出肌肉之后看上去更加強壯了，而且在讀書的時候就成為了健身教練也是非常不錯的，不過雞蛋可是不能吃太多的，雖然說吃練肌肉需要補充蛋白質(zhì)，但是雞蛋吃多了對人體不太好，特別是蛋黃，要少吃，每天吃一兩個就好了。