最近一位河南信陽(yáng)的50歲“大媽”火了，她叫劉葉琳，之所以將“大媽”這個(gè)詞打上引號(hào)，主要是因?yàn)檫@位所謂的大媽?zhuān)瑩碛心Ч淼纳聿暮吞焓沟哪橗嫞眢w和樣子宛若20多歲的少女，根本沒(méi)有已經(jīng)50歲的樣子，其榮獲2017年健康中國(guó)十大健康人物稱(chēng)號(hào)，而之所以獲得這個(gè)稱(chēng)號(hào)，是因?yàn)樗龍?jiān)持冬泳20年。

1、辣媽堅(jiān)持冬泳20年

劉葉琳今年已經(jīng)50歲了，可是看她的樣子，卻一點(diǎn)也看不出有這么大年紀(jì)的樣子，她與二十幾歲的女孩在一起，根本看不出有什么不同，就連運(yùn)動(dòng)健身的時(shí)候，體力都絲毫不弱，甚至體力比年輕女孩還要好，原來(lái)這都得益于她堅(jiān)持了20年的游泳，她說(shuō)自己一年365天，如果有條件的話，幾乎每天都會(huì)游泳，之所以可以保持如此好的身材和健康的狀態(tài)，有百分之五十是歸功于冬泳。令人十分佩服。

2、冬泳對(duì)身體好不好

其實(shí)對(duì)于冬泳到底對(duì)身體好不好，似乎眾說(shuō)紛紜，有人說(shuō)冬泳對(duì)身體好，可以提高人適應(yīng)環(huán)境的能力，提高抵抗力，增強(qiáng)心血管功能，預(yù)防相關(guān)的疾病，而且對(duì)于女性而言，冬泳對(duì)皮膚也有好處，可以使得皮膚更加光澤有彈性；但是也有人說(shuō)，冬泳不安全，一旦沒(méi)有控制好時(shí)間，很容易導(dǎo)致人體麻木，發(fā)生危險(xiǎn)，而且冬泳之后上岸，很容易感冒受涼，反而對(duì)身體有害。其實(shí)任何事情有利就有弊，因人而異，如果可以承受，那么可以嘗試，但是如果無(wú)法承受，還是不要去嘗試為宜。

3、冬泳要注意些什么

如果想要嘗試著冬泳的話，那么首先要學(xué)會(huì)游泳，懂得如何自救，其次平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，提升身體素質(zhì)，凡是有高血壓、冠心病等嚴(yán)重的疾病患者不宜冬泳，以免發(fā)病時(shí)發(fā)生危險(xiǎn)，其次，冬泳之前不要吃得太飽，吃飯之后不要立即冬泳，容易導(dǎo)致急性腸胃炎，最后冬泳之后，要注意保暖，先把身體擦干，然后立即穿上衣服，然后在原地跳動(dòng)或者跑動(dòng)，使身體體溫迅速恢復(fù)正常，切忌立即進(jìn)入空調(diào)或者暖氣房間中，更不能烤火、洗熱水澡。